Cómo evitar los alimentos perjudiciales durante el embarazo

Su feto en crecimiento necesita una nutrición adecuada para un desarrollo óptimo . No sólo Su bebé necesita vitaminas y minerales para crecer, pero también necesita ser protegido de los alimentos potencialmente peligrosos también. Efectos secundarios de la enfermedad transmitida por los alimentos y el rango de toxicidad de los cambios del feto, como el peso al nacer y al sistema nervioso todo el camino hasta la muerte , así que presta mucha atención a lo que come durante el embarazo para evitar hacerle daño a su bebé .
Instrucciones
1

( REF 1 ) Evite las fuentes de bacterias potencialmente dañinas como la listeria y la salmonella. Estas bacterias se pueden encontrar en los mariscos crudos , productos lácteos sin pasteurizar , frutas o verduras sin lavar , huevos crudos y patés o pastas de carne que no son enlatados . El embarazo reduce la eficacia de su sistema inmunológico aún desarrollado , y la de su bebé es aún más vulnerables a las enfermedades transmitidas por los alimentos .
2

Evite los alimentos que contengan cafeína. Reduzca el consumo de fuentes de líquido de la cafeína como el café, té , refrescos y bebidas energéticas, así como los alimentos que contienen cafeína , como algunas barritas energéticas y postres elaborados con chocolate o café. Según el Centro de bebé , el consumo aily de cafeína sea superior a 200 mg duplicó riesgo de aborto involuntario . Así que reducir la ingesta de este estimulante para aumentar la seguridad del bebé y el bienestar.
3

Reducir la ingesta de pescado para evitar la posible exposición a los contaminantes . Metil- mercurio puede afectar adversamente el sistema nervioso de su bebé. Se encuentra en la mayoría de los peces , especialmente las variedades más grandes que viven más y tienen más tiempo para acumularlo , como el pez espada y el tiburón . Limite su consumo semanal de todos los peces de 12 onzas , con menos de la mitad siendo de mayor pescado mercurio, como el atún enlatado de atún blanco blanco.
4

Evite los aditivos alimentarios. El glutamato monosódico potenciador del sabor ( glutamato monosódico ) y el edulcorante sacarina tanto pasan a través de la placenta y en el cuerpo de su bebé en desarrollo . MSG se ha observado para dañar el cerebro de ratones fetales , y la sacarina se puede acumular en la vejiga de su bebé y se ha demostrado que aumenta el riesgo de cáncer en la descendencia de los animales que han consumido regularmente. Colorantes artificiales es sospechoso en hiperactividad infantil y la intolerancia alérgica. Lea las etiquetas para estar al tanto de lo que su alimento contiene , y se mantenga alejado de los alimentos procesados ​​con aditivos siempre que sea posible .

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