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Cómo manejar la ansiedad escolar en niños

Cómo manejar la ansiedad escolar en niños

Para lidiar con las ansiedades sobre el rendimiento escolar, muchas de las técnicas para manejar pensamientos ansiosos son relevantes. Sin embargo, los padres pueden encontrar útiles las siguientes sugerencias:

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• Intentá mantenerte relajado vos mismo. Recordá que los niños se desarrollan a ritmos diferentes, especialmente en los primeros años. Sin embargo, si estás preocupado por el rendimiento de tu hijo en la escuela, sé proactivo: pedí una cita para discutir tus inquietudes con el maestro relevante, quien podrá darte retroalimentación precisa y sugerencias sobre cómo apoyar mejor el aprendizaje de tu hijo.
• Mantené abiertos los canales de comunicación con tu hijo. Sé sensible a los períodos en los que pueda sentirse bajo presión, y dale oportunidades para hablar sobre sus miedos. Sin embargo, también respetá el hecho de que un niño estresado no siempre querrá hablar; en momentos como estos, encontrá formas prácticas de recordarle tu amor y apoyo. Hornear en casa siempre funcionó para mí.
• Si tu hijo está demasiado ansioso por el rendimiento, trabajá en sus creencias catastróficas sobre las implicaciones de no hacerlo bien en la escuela. Ayudalo a desafiar pensamientos negativos de que su valor como persona o sus perspectivas futuras dependen enteramente de sus notas, o que una mala nota en un examen de matemáticas significa que vivirá en un portal de tienda más tarde en la vida.
• No hagas que tu aprobación dependa del logro. Por todos los medios, expresá orgullo por los logros de tu hijo, pero enfocá tu elogio en las cualidades y actitudes que lo ayudaron a hacerlo bien: su dedicación, su enfoque, su trabajo duro. Siempre enfatizá la importancia de cumplir el potencial personal sobre ser el mejor. Tarde o temprano, tu hijo conocerá a alguien más brillante, más rápido y más capaz.
• Hacé un esfuerzo por afirmar el valor de los logros de tu hijo fuera del trabajo escolar. Celebrá su habilidad en el campo de fútbol, sus habilidades en el fútbol, su sentido del humor, el hecho de que tus vecinos ahora la consideran lo suficientemente responsable para cuidar a sus hijos.
• Enseñá a tu hijo a ver el "fracaso" o las bajas notas como retroalimentación útil y parte de un proceso de aprendizaje continuo que lo ayudará a desarrollarse. Cultivá lo que Carol Dweck llama una "mentalidad de crecimiento" en la que todos los contratiempos se ven como oportunidades de aprendizaje. Enfatizá que la habilidad no es fija, sino que siempre puede desarrollarse a través de la práctica.
• Concentrate en desarrollar habilidades que permitan a tu hijo sentirse más en control de su propio aprendizaje. También ayudá a tu hijo a organizar su trabajo escolar eficientemente para que pueda proteger períodos de tiempo libre durante los cuales pueda relajarse y "desconectar" de las demandas de la escuela.