Cómo lidiar con la ansiedad escolar

Cómo lidiar con la ansiedad escolar

Para hacer frente a las ansiedades sobre el rendimiento escolar, muchas de las técnicas para hacer frente a los pensamientos ansiosos son relevantes. Sin embargo, los padres pueden encontrar útiles las siguientes sugerencias:

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  • Trate de mantenerse relajado. Recuerde que los niños se desarrollan a ritmos diferentes, especialmente en los primeros años. Sin embargo, si está preocupado por el desempeño de su hijo en la escuela, sea proactivo:programe una cita para discutir sus inquietudes con el maestro correspondiente, quien podrá brindarle comentarios precisos y sugerencias sobre cómo puede apoyar mejor el aprendizaje de su hijo.
  • Mantenga abiertos los canales de comunicación con su hijo. Sea sensible a los períodos durante los cuales podría sentirse bajo presión y déle la oportunidad de hablar sobre sus miedos. Sin embargo, también respete el hecho de que un niño estresado no siempre quiera hablar; En momentos como estos, encuentre formas prácticas de recordarle su amor y apoyo. Hornear en casa siempre funcionó para mí.
  • Si su hijo está demasiado ansioso por el rendimiento, analice sus creencias catastróficas sobre las implicaciones de no tener un buen desempeño en la escuela. Ayúdela a desafiar los pensamientos negativos de que su valor como persona o sus perspectivas de futuro dependen por completo de sus calificaciones, o que una calificación baja en un examen de matemáticas significa que vivirá en la entrada de una tienda más adelante en su vida.
  • No haga que su aprobación dependa de los logros. Por todos los medios, exprese orgullo por los logros de su hijo, pero concentre sus elogios en las cualidades y actitudes que lo ayudaron a hacerlo bien:su dedicación, su enfoque, su arduo trabajo. Siempre enfatice la importancia de cumplir con el potencial personal por encima de ser el mejor. Tarde o temprano, su hijo conocerá a alguien más brillante, más rápido y más capaz.
  • Haga un esfuerzo por afirmar el valor de los logros de su hijo fuera del trabajo escolar. Celebre su habilidad en el campo de fútbol, ​​sus habilidades futbolísticas, su sincronización cómica, el hecho de que sus vecinos ahora la consideran lo suficientemente responsable como para cuidarlos.
  • Enséñele a su hijo a ver el "fracaso" o las calificaciones bajas como comentarios útiles y parte de un proceso de aprendizaje continuo que lo ayudará a desarrollarse. Cultive lo que Carol Dweck llama una "mentalidad de crecimiento" en la que todos los reveses se ven como oportunidades de aprendizaje. Enfatice que la habilidad no es fija, sino que siempre se puede desarrollar a través de la práctica.
  • Concéntrese en desarrollar habilidades que le permitan a su hijo sentirse más en control de su propio aprendizaje. También ayude a su hijo a organizar su trabajo escolar de manera eficiente para que pueda proteger los períodos de tiempo libre durante los cuales pueda relajarse y "desconectarse" de las demandas de la escuela.

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