Cómo Preparar el Cuerpo para el Embarazo
Tener un bebé lo cambia todo. Decidir tenerlo es una gran decisión. Una vez la tomas, hay formas de preparar tu cuerpo para el embarazo que te mantendrán a ti y a tu "paquete de alegría" felices y sanos.
Instrucciones
- Deja tu anticonceptivo. Los médicos sugieren esperar tres meses antes de intentar concebir. Esto da tiempo a tu cuerpo para recuperar su ciclo reproductivo natural.
- Visita a tu médico para un chequeo preconcepcional. Te preguntarán historial personal y familiar, harán tests genéticos para evaluar posibles trastornos genéticos, citología (Pap), revisarán estado vacunal y cribado de infecciones. Si tienes condiciones médicas previas, asegúrate de que tu médico te ayuda a controlarlas.
- Deja de fumar. Si fumas tú o alguien con quien vives, es hora de parar. La exposición al humo puede resultar en bajo peso al nacer.
- Come bien. Adquiere el hábito de una dieta equilibrada ya. No solo es bueno para tu salud, sino que cuando llegue el bebé, los nutrientes serán esenciales.
- Sal y ejercítate regularmente. Si mantienes un peso saludable antes y durante el embarazo, es menos probable que desarrolles problemas como diabetes o hipertensión.
- Toma 0,4 mg de ácido fólico cada día. Reduce el riesgo de defectos congénitos en el bebé. También toma una vitamina prenatal diaria.
- Limita alcohol y cafeína para mejorar tus probabilidades de concebir y reducir riesgo de aborto espontáneo.
-
Cuando tu niño pequeño esté listo para el aprendizaje del baño, espera un momento estable para empezar. Es mejor cuando no hay otros factores de estrés, como una nueva guardería, un nuevo hermano o una mudanza grande. Aquí tienes más consejos para e -
Encontrar una niñera, canguro u otro proveedor de cuidado infantil puede ser un poco diferente para familias con gemelos o mellizos. Querréis empezar con nuestra guía sobre los básicos de contratar un proveedor de cuidado infantil —y echar un vistaz -
Contratar una niñera es un proceso desafiante, al igual que aprender a confiar en un extraño y darle la bienvenida a tu familia para que cuide a tu hijo. La relación niñera-padres es compleja y seguro que habrá algunos desacuerdos y conflictos, pero
