Dolor de la articulación sacroilíaca en el primer trimestre del embarazo
La articulación sacroilíaca está a ambos lados de la columna, donde esta se une a la pelvis. El dolor en esta articulación suele estar detrás del dolor de espalda en el embarazo, incluso al inicio sin aumento significativo de peso. A veces se confunde con ciática.
Función
En el embarazo, hormonas permiten que los ligamentos que sostienen los huesos pélvicos se estiren y relajen. Esto abre la pelvis para acomodar al bebé durante gestación y parto. Al moverse la articulación sacroilíaca, puede surgir dolor.
Beneficios
Sin la flexibilidad combinada de los huesos pélvicos maternos y la adaptabilidad del cráneo fetal (no fusionado), el parto vaginal sería extremadamente difícil o imposible. Generalmente, la articulación vuelve a su estado normal tras el posparto, aunque algunas mujeres tienen dolor en esta transición.
Momento de aparición
El dolor sacroilíaco puede empezar en el primer trimestre y ser uno de los primeros síntomas de embarazo. Pero puede ocurrir en cualquier momento de la gestación o incluso en el posparto.
Prevención / Solución
- Inclinaciones pélvicas (pelvic tilts) fortalecen abdominales que soportan la espalda. Hechas a cuatro patas, mueven el peso del útero hacia arriba y fuera de la pelvis, fortalecen y relajan la espalda.
- Muchas mujeres hallan alivio con masajes o quiropráctica.
- Aceite de hipérico (St. John's Wort) en zona lumbar: herborista Shannon Anton recomienda 1 onza de aceite de hipérico en 6 onzas de aceite portador (oliva, almendra), o aplicación directa si dolor severo.
Consideraciones
Al ablandarse ligamentos, la marcha cambia, produciendo el «balanceo» típico del embarazo. Al cambiar tu marcha y centro de gravedad, ten especial cuidado para evitar lesiones en miembros inferiores y caídas.
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