Cómo prevenir la espina bífida
Entre los defectos congénitos graves más frecuentes en EE. UU., la espina bífida es un defecto del tubo neural (DTN) que afecta a 1 500-2 000 recién nacidos al año. Compromete el desarrollo cerebral, medular y vertebral. La investigación ha avanzado mucho en su prevención. Aquí te contamos cómo reducir el riesgo.
Medidas clave
Toma ácido fólico (folato) diariamente. 400 µg/día antes de la concepción y durante el embarazo reducen drásticamente el riesgo de DTN. Está en la mayoría de complejos prenatales y multivitamínicos.
Consume alimentos ricos en folato de forma natural: yemas de huevo, verduras de hoja verde oscura (espinacas, brócoli), legumbres, cítricos, aguacate.
Revisa el etiquetado de alimentos fortificados. Cereales, panes, pastas y arroces enriquecidos con ácido fólico son una fuente extra fácil de incorporar.
Participa en la difusión y apoyo a la investigación. Institutos como el NIH y la Asociación de Espina Bífida de América impulsan estudios. Colaborar ayuda a avanzar en prevención y tratamiento.
Materiales útiles
- Suplemento de ácido fólico / vitamínico prenatal
- Alimentos ricos en folato: yemas de huevo, verduras verdes oscuras
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