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¿Qué pasa si tu bebé no duerme la siesta?

Los padres prestan mucha atención a la capacidad de sus bebés para dormir toda la noche, pero a veces no se concentran lo suficiente en la siesta. Dado que los bebés generalmente no duermen durante períodos más largos por la noche hasta que tienen alrededor de 6 meses de edad (y a veces ni siquiera entonces), las siestas regulares son la única forma en que los bebés pueden dormir las horas requeridas al día que necesitan.

A medida que los bebés crecen, necesitan dormir menos, pero aún necesitan siestas durante el día para complementar la siesta nocturna y asegurar que su desarrollo esté en orden. Si su pequeño bulto lucha contra las siestas, o no suele dormir lo suficiente durante sus siestas, estos consejos pueden ayudarlo a registrar el sueño diurno que necesita.

¿Por qué mi bebé no duerme la siesta?

Hay muchas razones por las que su bebé puede negarse a dormir la siesta. Estas son algunas formas de explicar por qué su bebé no duerme la siesta:

• Tu bebé no está lo suficientemente cansado. Si su bebé durmió más de lo necesario durante la noche o hizo algo ultraestimulante justo antes de intentar acostarlo, es posible que no esté lo suficientemente cansado como para tomar una siesta. Intenta relajarlo gradualmente antes de la siesta y asegúrate de que no duerma demasiado por la noche.
• Tu bebé está demasiado cansado. Los bebés demasiado cansados ​​a menudo son bebés hiperactivos que no pueden calmarse lo suficiente como para tomar una siesta o dormir por la noche. Asegúrese de que su bebé duerma lo suficiente con tácticas como acostarlo aproximadamente a la misma hora para la siesta y la cama y seguir una rutina relajante a la hora de acostarse.
• La habitación del bebé es demasiado luminosa, ruidosa u ocupada. Asegúrese de bajar las persianas y atenuar las luces a la hora de la siesta para que no haya demasiada luz cuando su bebé está tratando de dormir, y elimine cualquier ruido y actividad adicional.
• El bebé no duerme la cantidad adecuada de siestas para su edad. Si su bebé duerme demasiado o muy poco, eso afectará su capacidad para conciliar el sueño a la hora de la siesta. Los bebés de 2 y 3 meses necesitan de tres a cinco siestas, los de 4 a 5 meses necesitan de dos a tres siestas y los bebés de 7 a 12 meses necesitan dos siestas. Asegúrese de que su pequeño esté durmiendo la cantidad adecuada de siestas para su edad.
• Tiene hambre, le están saliendo los dientes o se siente incómodo. Si su bebé tiene hambre, sufre de dolor de dentición o se siente incómodo por alguna otra razón, es probable que eso dificulte su capacidad para conciliar el sueño a la hora de la siesta. Asegúrese de que su bebé esté bien alimentado, alivie el dolor de la dentición y cámbielo por un pañal seco y limpio antes de acostarlo.
• Se ha acostumbrado a una rutina de sueño específica. Si su bebé está acostumbrado a dormir la siesta en el columpio, el asiento para bebés o la carriola, o si se ha acostumbrado a que lo mezan o le den de comer para dormir, es posible que no pueda dormir la siesta de otra manera. Trate de destetarlo gradualmente de esos hábitos y acuéstelo a dormir la siesta en su cuna, somnoliento pero despierto.

Consejos para un bebé que no duerme la siesta

No se rinda si su bebé no duerme la siesta. Si bien todos los bebés son diferentes, aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudar a que su pequeño duerma más profundamente y durante más tiempo durante el día:

• Cree una rutina de siesta. Aunque los hábitos de sueño diurno de su bebé pueden parecer aleatorios, no lo son. Establezca una rutina diurna para jugar y comer, luego incorpore horas de siesta en torno a ese horario. Use una versión abreviada de la rutina para acostarse que ha establecido para indicarle a su bebé que es hora de dormir por la noche, incluyendo un libro, una comida, una canción de cuna y un abrazo.
• Acérquese a la hora de la siesta gradualmente. Finalmente tienes un horario de siesta establecido. ¡Bien por usted! Pero eso no significa que deba interrumpir algo importante, una comida o un momento de juego, para dejar al bebé solo porque "es hora". Darle a su bebé un poco de tiempo para cambiar de marcha y relajarse gradualmente aumentará las probabilidades de que se vaya a dormir sin protestar.
• Observe las señales de sueño. Si su bebé comienza a bostezar, inquietarse o frotarse los ojos, acuéstelo para que duerma la siesta de inmediato. ¿Cual es la prisa? El riesgo de ignorar esos signos es que perderá la ventana de preparación para dormir. Y otra oportunidad de dormir una siesta bien merecida.
• Manténgalo cómodo y abrigado. Los bebés son como los adultos en el sentido de que necesitan sentirse calientes, secos, alimentados y cómodos para quedarse dormidos y permanecer dormidos. Así que asegúrese de que sus necesidades básicas estén satisfechas antes de la siesta.
• Siesta en la cuna. Si bien puede ser tentador dejar que su pequeño cansado se quede dormido en su carriola o en el asiento del automóvil mientras usted hace mandados, le irá mejor en las siestas si le brinda un lugar constante para reclinar la cabeza. Preste atención a cuánto tiempo está despierto su bebé entre las siestas, luego planee estar en casa para poder ponerlo en su cuna o moisés. A medida que el bebé crece, la cantidad de tiempo entre siestas se alarga.
• Mantente activo entre siestas. Sabes que duermes mejor después de un día ajetreado con mucho ejercicio, ¿verdad? También bebé. Mucho tiempo boca abajo y tiempo de juego durante el día cansará a su pequeño y lo preparará para una buena siesta.
• No se preocupe por los déficits de sueño. Su bebé no dormirá menos por la noche porque tomó una siesta. De hecho, muchas mamás dicen que una o dos siestas saludables durante el día conducen a un sueño más profundo y prolongado por la noche.

¿Deberías probar el entrenamiento del sueño para un bebé que no duerme la siesta?

Muchos bebés no nacen sabiendo cómo tomar siestas adecuadas, y ayudarlos a dormir durante el día que necesitan es parte de su trabajo. El entrenamiento del sueño puede comenzar cuando su bebé tiene entre 4 y 6 meses de edad, cuando sus necesidades de sueño comienzan a regularse y tiene la edad suficiente para calmarse.

Elige un método que funcione para tu bebé (probablemente querrás usar la misma táctica que usas si estás entrenando el sueño a la hora de acostarse) y dale algo de tiempo. La mayoría de las familias encuentran que probar primero el entrenamiento del sueño durante la noche hace que el entrenamiento del sueño para las siestas sea un poco más fácil.

Enseñar a su bebé a calmarse solo y quedarse dormido o volver a dormirse sin ayuda o intervención de usted lo prepara para tener buenos hábitos de sueño en general, y el entrenamiento del sueño para las siestas es tan importante como lo es. a la hora de acostarse para que duerma lo que necesita día y noche.

Lograr que un bebé que no duerme la siesta se duerma durante el día puede no ser fácil, pero los beneficios bien valen el esfuerzo. Las siestas son una parte vital del desarrollo de un bebé, y tomar la cantidad correcta de siestas de calidad para su edad también lo ayudará a dormir mejor por la noche.