¿Por qué mi recién nacido duerme tanto?
Al traer a su recién nacido a casa, puede sorprenderle que duerma tanto. Los recién nacidos pasan gran parte del día durmiendo, especialmente al principio. Es completamente normal y beneficioso para su crecimiento y desarrollo. Los recién nacidos no distinguen la noche del día, y sus patrones de sueño varían.
Duración
Los recién nacidos duermen un promedio de 16 horas al día. Algunos duermen menos y no es raro que otros superen las 16 horas. La principal razón para despertarse es el hambre. Aún no diferencian día y noche, y solo despiertan si necesitan algo. Suelen dormir en periodos de 3 a 4 horas a lo largo del día.
Fases
Los recién nacidos tienen fases de sueño similares a las de adultos y niños mayores. Durante el sueño REM (movimiento ocular rápido) pueden hacer muecas o gestos faciales. El sueño REM es muy ligero y es cuando ocurren los sueños. Los recién nacidos pasan más tiempo en REM que los adultos. También tienen cuatro fases de sueño no-REM, alternando hasta terminar en REM. Algunos bebés se despiertan muchas veces, pero tras unos meses logran dormir periodos más largos.
Señales de sueño
Los recién nacidos muestran muchas señales de cansancio: somnolencia tras la toma, bostezos, frotarse los ojos, irritabilidad. Si ya comió y le cambiaron el pañal pero sigue irritable, puede ser sueño. También pueden apartar la mirada.
Ayuda
Algunos recién nacidos prefieren el arrullo (swaddling), otros estirarse. Pronto sabrá qué prefiere su bebé y podrá crear una rutina. Puede mecerlo, pero evite que se duerma siempre en brazos, pues podría interferir en el auto-calmado y generar dependencia total al despertar nocturno. Procure que el bebé se sienta cómodo y seguro en su entorno de sueño.
Consideraciones
Consulte al pediatra si el bebé duerme periodos prolongados pero está siempre irritable, o si parece letárgico o muy difícil de despertar, especialmente a la hora de comer. Pueden existir problemas subyacentes que afecten su patrón de sueño.
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