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Opciones de tratamiento para la depresión posparto

Una vez que recibe un diagnóstico de depresión posparto, en realidad puede sentir que se ha quitado un peso de encima porque finalmente sabe lo que está pasando y puede comenzar a sanar. Sin embargo, el diagnóstico es sólo el primer paso. Si bien los tratamientos para la depresión posparto suelen ser bastante efectivos, existen varias opciones diferentes.

Es mejor tomar una decisión sobre el tratamiento entre usted y sus proveedores de atención médica. Aún así, cuanto más sepa acerca de sus opciones, más fácil será navegar esta parte de su viaje.

Para ayudarla a comprender lo que está disponible para usted, hemos resumido las opciones de tratamiento para la depresión posparto (psicoterapia, medicamentos, opciones alternativas/complementarias y cambios en el estilo de vida) de una manera clara y fácil de entender.

Psicoterapia

La psicoterapia (terapia de conversación) suele ser la primera opción de tratamiento que se ofrece a las personas que luchan contra la depresión posparto, especialmente en los casos leves a moderados. La psicoterapia ha demostrado ser confiablemente efectiva en el tratamiento de la depresión posparto.

Por ejemplo, un gran estudio de revisión encontró que los tratamientos psicológicos para la depresión posparto fueron efectivos y redujeron los síntomas entre las personas que los utilizaron. Las personas que recibieron terapia tuvieron una probabilidad reducida de depresión posparto durante el primer año después del nacimiento.

Hay algunas opciones de terapia que se han mostrado particularmente prometedoras en el tratamiento de la depresión posparto, que incluyen:

• Terapia interpersonal :La terapia interpersonal explora la relación entre sus problemas y experiencias interpersonales y su estado de ánimo. A menudo se usa para tratar la depresión. El tratamiento suele durar de 12 a 20 semanas.
• Terapia cognitiva conductual (TCC) :CBT explora la relación de sus pensamientos con sus acciones de comportamiento. Utiliza técnicas de atención plena para ayudarlo a ser más consciente de sus patrones de pensamiento negativos y lo ayuda a idear técnicas para controlar el estrés.
• Consejería no directiva :La consejería no directiva se basa en la premisa de que usted se conoce mejor a sí mismo y que su propio camino hacia la curación está dentro de usted. Su terapeuta adoptará un enfoque más práctico y se centrará en escuchar y en la autoafirmación.
  

Guía de depresión posparto

Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarlo a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.

Casi cualquier terapeuta experimentado puede ayudarla a superar la depresión posparto y trabajar con usted en la recuperación. Pero puede ser útil encontrar un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo posparto.

Recuerde seguir su instinto al elegir un terapeuta. Quieres encontrar a alguien con quien te sientas cómodo. A veces, es posible que deba reunirse con más de un terapeuta hasta que encuentre el adecuado para usted. También tenga en cuenta que ahora hay más opciones que nunca para la terapia, incluidos terapeutas en línea y virtuales.

Medicamentos

No es raro que las madres necesiten medicamentos para tratar la depresión posparto. La cantidad de tiempo que necesita para tomar medicamentos depende de su situación personal y puede ser desde unos pocos meses hasta más. El transcurso del tiempo no debe dictar su decisión sobre si iniciar o no el tratamiento.

Recuerde que no hay nada "débil" en el uso de medicamentos. Tomar esa decisión podría ser lo mejor para usted; después de todo, tomar una decisión activa para priorizar su salud mental es importante tanto para usted como para su familia.

La decisión de comenzar a tomar medicamentos para tratar su depresión posparto se debe hacer en consulta con un proveedor de atención médica, quien discutirá qué opciones pueden funcionar mejor para su situación particular.

A muchas madres les preocupa que comenzar a tomar medicamentos psicotrópicos signifique que deban dejar de amamantar. Pero la buena noticia es que muchos medicamentos son compatibles con la lactancia. Puede analizar las opciones con un proveedor de atención médica, un farmacéutico o puede considerar consultar LactMed, una base de datos patrocinada por el gobierno que recopila medicamentos y sus efectos conocidos sobre la lactancia.

Medicamentos comunes

• Inhibidores específicos de la recaptación de serotonina (ISRS), como fluoxetina, sertralina, fluvoxamina y venlafaxina.
• Si no se pueden tolerar los ISRS, el bupropión (Wellbutrin) es una posible alternativa. Hable con su médico sobre el uso de Wellbutrin mientras amamanta. Se usa con bastante frecuencia sin ningún problema, pero ha habido un informe de un caso de convulsiones infantiles después de que una madre que amamanta comienza con Wellbutrin. Esta es una decisión que debe tomar con su médico.
• Algunas madres pueden necesitar combinar antidepresivos con medicamentos contra la ansiedad como clonazepam o lorazepam.
• Zulresso (brexanolona) es un medicamento aprobado específicamente para tratar la depresión posparto. Es para mujeres con depresión posparto que comenzó en el último trimestre o dentro de las cuatro semanas posteriores al parto. Se administra como una infusión intravenosa única administrada de forma continua durante un total de 60 horas.
• Si está luchando contra la psicosis posparto, que se considera una emergencia médica, es posible que la traten con un estabilizador del estado de ánimo y/o un medicamento antipsicótico y, a menudo, con una benzodiazepina (un medicamento contra la ansiedad). La psicosis posparto no es un tipo de depresión posparto, sino un trastorno del estado de ánimo perinatal diferente que probablemente sea una variante bipolar.

Terapia Electroconvulsiva

La terapia electroconvulsiva se usa a menudo para tratar casos graves de depresión posparto que no responden a la medicación. También se usa con frecuencia para tratar la psicosis posparto.

Aunque la investigación sobre la terapia electroconvulsiva (TEC) y la depresión posparto es limitada, un estudio que constaba de cinco mujeres que recibieron TEC para la depresión posparto informó una tasa de remisión del 100 %.

Medicina Complementaria y Tratamientos OTC

Los dos métodos más utilizados y probados para tratar la depresión posparto son la terapia y la medicación. Pero a veces las personas quieren complementar su tratamiento con métodos adicionales.

Sin embargo, también es importante tener en cuenta que no todos los tratamientos alternativos tienen muchas pruebas detrás de ellos, por lo que abastecerse de una determinada vitamina o alimento puede no ser todo lo que se supone. También debe tener cuidado con cualquier tratamiento que pueda hacer más daño que bien.

Siempre consulte con un proveedor de atención médica antes de probar medicamentos alternativos, tratamientos de venta libre o suplementos.

Estos son algunos tratamientos complementarios para la depresión posparto respaldados y recomendados por expertos.

Terapia de luz brillante

La terapia de luz brillante se usa para tratar los trastornos afectivos estacionales. Pero como la International Journal of Women's Health explica, existe evidencia de que la terapia de luz brillante puede tratar la depresión no estacional y puede ser prometedora en el tratamiento de la depresión posparto.

Ácidos Grasos Omega-3

El consumo de ácidos grasos omega-3 puede ayudar a las madres que experimentan depresión posparto, según un estudio publicado en el International Journal of Women's Health . Los investigadores indican que los ácidos grasos omega-3 tienen beneficios conocidos para la salud de las mujeres embarazadas y posparto, así como algunos datos que muestran efectos positivos en el estado de ánimo de la población general. Sin embargo, la investigación sobre el uso de estos ácidos grasos para tratar la depresión posparto no es concluyente.

Acupuntura y Masaje

Aunque la investigación aún es incipiente, existe cierta evidencia de que la acupuntura y los masajes pueden tener un impacto positivo en el tratamiento de los síntomas leves de la depresión posparto. Se ha descubierto que el masaje en particular mejora significativamente los síntomas de la depresión posparto.

Cambios en el estilo de vida

Una vez más, nada puede sustituir por completo la atención profesional de la salud mental. Dicho esto, la depresión posparto se desencadena en parte por los cambios abruptos en su estilo de vida que ocurrieron después del nacimiento de su bebé. Por lo tanto, tratarlo puede significar reevaluar las experiencias cotidianas que agregan estrés a su vida.

Por supuesto, cuidar a un bebé significa que cosas como el ejercicio y el sueño pueden parecer un poco diferentes, ¡y pueden parecer virtualmente imposibles de obtener! Pero unos pequeños ajustes alcanzables pueden marcar la diferencia.

Ejercicio

Las endorfinas liberadas durante el ejercicio pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo y levantar el ánimo. Puede ser realmente difícil adaptar el ejercicio cuando tienes un bebé. Pero se puede hacer con un poco de ingenio.

Saca a pasear a tu bebé (¡a ellos también les encantará!). Salta por la casa mientras llevas a tu bebé en un portabebés. Haga un video de ejercicios de 15 minutos mientras su bebé duerme la siesta. Cada poquito cuenta y puede hacer ejercicio en periodos breves a lo largo del día.

Priorizar el sueño

La idea de priorizar el sueño puede sonar ridícula cuando tienes un bebé. Pero la falta de sueño puede afectar negativamente su salud mental.

Aunque el antiguo consejo de "dormir cuando el bebé duerma" puede no funcionar para usted, hay otras maneras de asegurarse de que duerma lo que necesita. Si tiene pareja, pídale que se levante temprano con el bebé y deje que duermes hasta tarde o le pides a un amigo o familiar que cargue a tu bebé durante el día para que puedas tomar una siesta sola. Vete a dormir temprano y deja las tareas del hogar para otro día.

Conéctese con otros padres

Cuando estás luchando contra la depresión posparto, puede ser fácil sentir que estás completamente sola. Pero el hecho es que muchos otros padres también están luchando.

Aunque no todas las personas están lidiando con un trastorno del estado de ánimo posparto, criar a un pequeño es extremadamente difícil y emocionalmente agotador, por lo que puede ser tan gratificante conectarse con otros padres que enfrentan desafíos similares. Unirse a ellos puede ayudarlo a superar esto.

Hágase tiempo para usted mismo

Esto también puede sonar como una imposibilidad. Pero parte de lo que puede provocar un episodio de depresión posparto es el cambio repentino de identidad que ocurre cuando te conviertes en madre por primera vez. Puede ser muy útil recordar quién eres fuera de tu nuevo rol.

Dedicar incluso una hora a la semana a hacer algo que amas (leer, pasar tiempo con amigos, dedicarte a un pasatiempo) puede ser muy útil a medida que avanzas en tu recuperación de la depresión posparto.

Una palabra de Verywell

Su recuperación de la depresión posparto no será necesariamente una línea recta. Habrá días en los que comenzará a sentirse mejor y días en los que todavía se sienta tan desafiante como siempre.

Recuerde que esto es normal, pero si se mantiene en contacto con sus proveedores de atención médica, profesionales de salud mental y red de apoyo, podrá superar esto. Mereces sentirte mejor, volver a sentirte como tú mismo, y existen muchas opciones para ayudarte a llegar a donde necesitas estar.