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Todo lo que necesitas saber sobre la caca posparto

Tu cuerpo está pasando por muchos cambios después de dar a luz. Aparte del hecho de que su leche materna se está preparando para salir y sus hormonas fluctúan, es posible que se sienta insegura acerca de esa primera evacuación intestinal.

Independientemente de si tuviste un parto vaginal o una cesárea, preocuparte por la incomodidad de ir al baño puede causar algo de estrés y ansiedad. Si tuviste un parto vaginal, es posible que tus preocupaciones tengan que ver con la sensibilidad que sientes en el perineo. Y, si tuvo una cesárea, es posible que le preocupe que el esfuerzo cause dolor o afecte la incisión.

Asimismo, no es raro experimentar estreñimiento, diarrea o incluso hemorroides después del parto. Aquí hay una descripción general de lo que es normal, lo que no lo es y lo que puede hacer al respecto.

Los problemas de caca posparto son normales

Christine Masterson, MD, jefa de la línea de servicios para mujeres y niños en Summit Medical Group en Nueva Jersey, dice que los problemas de defecación son comunes entre las mujeres posparto. Tanto es así, de hecho, que sería extraño que no tuvieras ningún problema.

Por lo general, esta angustia se presenta en forma de estreñimiento, aunque la diarrea también puede aparecer después del parto. Y no es raro que las mujeres experimenten hemorroides o incluso un breve episodio de incontinencia fecal.

“Muchas cosas afectan las deposiciones posparto, incluidas las hormonas, lo que comes y cuánto bebes”, explica. "La infección, un virus o una reacción a los antibióticos utilizados en el hospital también podrían afectar sus evacuaciones intestinales".

Estos son algunos de los problemas más comunes que enfrentan las mujeres después de dar a luz.

• Estreñimiento posparto
• Hemorroides posparto
• Diarrea posparto
• Incontinencia fecal posparto

Es normal experimentar cualquiera de estos escenarios, pero asegúrese de comunicarse con su médico acerca de lo que está experimentando para que pueda brindarle orientación y tratamiento.

De todas las posibilidades que pueden afectar a las mujeres en el posparto, el estreñimiento es la más común. Por lo general, las mujeres tienen su primera caca posparto de 3 a 5 días después del parto. Sin embargo, hay algunas mujeres que defecan el mismo día que dieron a luz a su bebé.

Ambas situaciones son normales. Si ha pasado una semana y aún no ha defecado, llame a su médico.

Tenga en cuenta que así como cada embarazo es diferente, también lo son las deposiciones posparto. De hecho, el Dr. Masterson dice que “normal” es relativo. Es útil saber cómo eran sus deposiciones antes del nacimiento.

"Lo que es 'normal' realmente puede variar", explica. “Algunas personas defecan tres veces al día y eso es normal para ellas, mientras que otras defecan tres veces por semana y eso es normal para ellos. .”

En lugar de enfocarse en una "normalidad" objetiva, preste atención a los cambios en lo que solía ser normal para usted personalmente.

Si solías defecar todos los días y hace 4 o 5 días que no vas, eso podría ser un problema. Por otro lado, si solía ir solo unas pocas veces por semana y ahora corre al baño varias veces al día, eso también podría indicar un problema.

Si está ansiosa por su primera caca posparto, no está sola. Es normal preocuparse por el dolor potencial que podría causar o tener inquietudes sobre qué tan pronto podrá ir.

Trate de no preocuparse demasiado y preste atención a las señales de su cuerpo. Si sientes ganas de ir al baño, trata de no esperar, porque cuanto más esperes, más difícil será defecar sin dolor. Además, cuanto antes te vayas, mejor te sentirás.

Por qué el parto afecta las deposiciones

Los cambios en su cuerpo, las intervenciones médicas y el miedo pueden afectar sus experiencias en el baño durante los primeros días después del parto. Aquí hay una descripción general de lo que contribuye a los cambios que está experimentando.

Cambios en el cuerpo

Toda nueva madre experimenta cambios en su cuerpo después de dar a luz. Así es como esos cambios podrían afectar sus evacuaciones intestinales.

• Contracciones uterinas :Después de dar a luz, el útero comienza a encogerse y vuelve a su tamaño normal. Para hacerlo, dice el Dr. Masterson, se contrae y se acalambra, lo que puede desencadenar heces más sueltas o más frecuentes.
• Cambios en el suelo pélvico :El proceso de dar a luz estira los músculos del piso pélvico, lo que también puede causar cambios en el recto. Es posible que se acumulen más heces en los intestinos antes de que finalmente se expulsen.
• Hormonas del estrés :El Dr. Masterson dice que la hormona del estrés, el cortisol, puede causar estreñimiento o diarrea, según la persona.
• Hemorroides :Empujar al bebé a través del canal de parto durante el trabajo de parto puede provocarle hemorroides:venas inflamadas e hinchadas en el recto y el ano. Pueden ser muy incómodos y hacer que se resista a tener esa primera evacuación posparto, lo que provoca estreñimiento.

Intervenciones médicas

En lo que respecta al trabajo de parto y el parto, tanto las mujeres que dieron a luz por vía vaginal como las que tuvieron una cesárea probablemente experimentarán algunos problemas con sus deposiciones posparto. Por ejemplo, las mujeres que dan a luz por vía vaginal son susceptibles al estreñimiento posparto, debido a los desgarros, los puntos y la distensión muscular que ocurren comúnmente durante el trabajo de parto.

Y las mujeres que han tenido cesáreas corren el riesgo de tener problemas porque a menudo reciben más medicamentos antes y después del parto y tienen movimientos restringidos después del parto. Aquí hay una descripción general de cómo otras intervenciones médicas pueden afectar la caca posparto.

• Medicamentos administrados después del parto: El Dr. Masterson dice que Percocet (oxicodona/acetaminofén), un analgésico opioide, puede causar estreñimiento. Los antibióticos para las infecciones posnatales pueden provocar diarrea.
• Restricciones laborales :Si estuvo en trabajo de parto durante mucho tiempo, es posible que le hayan dicho que no consuma nada más que agua, por lo que su estómago podría estar bastante vacío. Eso puede dificultar tener una evacuación intestinal productiva.
• Suplementos de hierro :A muchas mujeres se les prescriben suplementos de hierro para contrarrestar la anemia debido a la pérdida de sangre después del parto. Estos son notoriamente causantes de estreñimiento.
• Puntos perineales :Ya sea que elija someterse a una episiotomía antes del parto o experimente un desgarro inesperado durante el parto, es posible que termine con puntos en el área entre la vulva y el ano (el perineo). Los puntos no solo harán que le duela el perineo, sino que también pueden hacer que se sienta demasiado apretado. Es común que las mujeres se preocupen de que pujar para tener una evacuación intestinal "reventará" sus puntos de sutura. Lo más probable es que eso no suceda.

Miedo y vergüenza

Después de dar a luz, su área vaginal puede sentirse como un campo de batalla. En consecuencia, no es raro que las mujeres experimenten cierto miedo cuando se trata de la primera caca posparto. Incluso la primera orina posparto puede ser intimidante e incómoda, especialmente si tuviste un parto vaginal.

También es posible que te preocupe tener que hacer caca con una audiencia si todavía estás en el hospital y compartes una habitación con otra mamá primeriza.

Muchos médicos recetarán ablandadores de heces no solo para facilitarle el uso del baño, sino también para alentarlo a ir.

Luchas de autocuidado

Tener y cuidar a un bebé puede ser abrumador y agotador, tanto que podrías descuidar el cuidado de ti misma.

Aunque es posible que no conectes los dos de inmediato, esto puede afectar tus hábitos posparto para ir al baño:

• Te deshidratas : No beber suficiente agua puede provocar estreñimiento. Las madres que amamantan, que están perdiendo volúmenes de líquido debido a la producción de leche, son especialmente propensas a la deshidratación, dice el Dr. Masterson.
• Te sientes fatigado y hambriento :La falta de sueño, la dificultad para encontrar el tiempo para sentarse a comer una comida saludable y el estrés de tener que estar "encendido" las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pueden contribuir al estreñimiento.
• No vas cuando debes: Puede ser difícil responder a la llamada de la naturaleza cuando, por ejemplo, su bebé acaba de reventar o usted está amamantando.
  

Trate los problemas de caca posparto en casa

Si sus problemas digestivos son leves, puede intentar resolverlos en casa antes de consultar a su médico. Sin embargo, si tiene problemas de moderados a graves, no dude en llamar.

Estreñimiento

El estreñimiento a veces puede parecer que nunca mejorará. Es posible que se sorprenda de la rapidez con que algunas de estas estrategias pueden ayudar.

• Bebe :Asegúrate de beber mucha agua. El Dr. Masterson dice que las madres que amamantan deben apuntar a 80 a 100 onzas por día.
• Revise su dieta :Los alimentos aceitosos, grasosos o grasosos, especialmente sin un equilibrio de frutas, verduras y otras fuentes de fibra, pueden provocar estreñimiento. Eso no significa que no pueda satisfacer los antojos posparto o que deba seguir una dieta estricta, pero es útil hacer que los alimentos saludables sean sus opciones favoritas. Trate de comer más ciruelas pasas, avena, manzanas, guisantes, verduras de hojas verdes, salvado, melón, frutas secas y nueces.
• Mueve tu cuerpo : El ejercicio es otra forma de hacer que las cosas se muevan, si no está restringida debido a una cesárea. Sea realista acerca de lo que puede hacer en este momento y apunte poco al principio. Por ejemplo, camine alrededor de la cuadra, o intente caminar por la casa o bailar mientras lleva a su bebé.
• Prueba con un ablandador de heces :Los ablandadores de heces generalmente se consideran seguros para usar durante la lactancia. Colace es una marca popular recomendada a menudo por profesionales de la salud.
• Usar masaje perineal :Realizar algún automasaje en el perineo también puede ayudar. Un estudio de 2015 publicado en el Journal of General Internal Medicine mostró que los adultos con estreñimiento que se realizaron masajes perineales durante 4 semanas informaron una mejor calidad de vida y una mejor función intestinal que el grupo de control.
• Descontinúe cualquier medicamento o suplemento :Con la supervisión de su médico, trate de dejar de tomar cualquier suplemento que esté tomando. Para los suplementos de hierro, comience a incorporar fuentes naturales como espinacas, carne de res y frijoles. Si está tomando un analgésico opioide, pregunte si puede tomar ibuprofeno o paracetamol en su lugar.

Hemorroides

Si tiene problemas con las hemorroides después del parto, intente usar un baño de asiento o una almohada de donas para ayudar a sanar las hemorroides. Aunque estas ayudas no te ayudarán a defecar, pueden ayudarte a reducir la incomodidad y la ansiedad por ir al baño.

También puede intentar aplicar regularmente almohadillas de hamamelis. Para un alivio adicional, intente enfriarlos en el refrigerador. Aplicar una bolsa de hielo cubierta o una compresa fría también puede ser un alivio.

Y cuando uses el baño, opta por limpiar con toallitas en lugar de papel higiénico común, que son mucho menos irritantes. Solo asegúrese de optar por una versión desechable y sin fragancia. Los perfumes y las fragancias pueden causar irritación en un área ya sensible.

Finalmente, para permitirte tiempo para sanar, trata de evitar empujar o esforzarte cuando vayas al baño.

Diarrea

Si tiene problemas con la diarrea, es posible que desee verificar la cantidad de cafeína que consume por día. El Dr. Masterson dice que la cafeína puede desencadenar los movimientos intestinales, por lo que es posible que deba reducirla.

Lo mismo ocurre con los edulcorantes artificiales y, para algunas personas, los productos lácteos. Piensa también en trabajar con alimentos más "aglutinantes", como plátanos y arroz.

En caso de duda, siga la dieta BRAT que consiste en plátanos, arroz, compota de manzana y tostadas. Pruébelo durante 48 horas y llame a su médico si su diarrea no se ha resuelto. (No se recomienda seguir esta dieta durante demasiado tiempo, ya que carece de nutrientes importantes).

También es útil comenzar a trabajar en esos ejercicios de Kegel. Algunas mujeres tienen diarrea posparto porque sus músculos rectales están estirados o desgarrados, por lo que la rehabilitación de su piso pélvico puede ayudar a que sus evacuaciones intestinales vuelvan a su regularidad habitual.

Cuándo obtener ayuda

Además de notar cambios en sus evacuaciones intestinales personales, esté atento a lo siguiente, que puede indicar problemas más graves. Llame a su médico de inmediato si ocurre alguno de estos:

• Heces muy blandas y sin forma (p. ej., diarrea explosiva)
• Más de cinco deposiciones al día
• Fiebre:una temperatura de más de 100.4 F podría indicar una infección en el útero, la vagina o el tracto urinario, o una infección en el sitio de las incisiones de cesárea o desgarros perineales.
• Signos de un desgarro (fisura) en el revestimiento del ano, que incluye sangre en las heces, cambios en el color de las heces y movimientos intestinales inusualmente dolorosos

Las fisuras anales generalmente son causadas por esfuerzo durante las deposiciones o durante el trabajo de parto y el parto. Se tratan de la misma manera que las hemorroides, aunque algunos casos graves pueden requerir cirugía.

Según un estudio, tanto las hemorroides como las fisuras son comunes durante el último trimestre del embarazo y después del parto. De las 280 mujeres estudiadas, casi la mitad experimentó enfermedad perianal, y el 34 % de esas mujeres reportaron hemorroides y/o fisuras anales después del parto.

Una palabra de Verywell

Los problemas de caca posparto son más comunes de lo que crees. Pero eso no los hace más fáciles. No dude en comunicarse con su médico si ha estado en casa durante unos días y aún no ha defecado.

Sin embargo, las complicaciones son raras, así que trate de no preocuparse demasiado. Lo más probable es que puedas resolver tus problemas de evacuación intestinal con paciencia y algunos remedios caseros básicos.