• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Comprender el dolor de cabeza posparto

Después de nueve meses de embarazo, es emocionante conocer a su nuevo bebé. También es un alivio decir finalmente adiós a algunos de esos molestos síntomas del embarazo. Desafortunadamente, puede estar saludando a otros síntomas. Junto con toda la alegría, el posparto puede traer fatiga y algunas molestias nuevas. Una de las quejas comunes es el dolor de cabeza.

Un dolor de cabeza en las primeras seis semanas después del parto se llama dolor de cabeza posparto. Los dolores de cabeza posparto generalmente no son peligrosos. Sin embargo, podrían ser un signo de un problema de salud. Esto es lo que necesita saber sobre las causas y los tratamientos de los dolores de cabeza posparto.

Síntomas

Los estudios muestran que aproximadamente del 30% al 40% de las nuevas madres reportan dolor de cabeza durante la primera semana después de tener un bebé. Un dolor de cabeza es una sensación de dolor en la cabeza que puede sentirse como:

• Dolor
• Pulsante
• Golpeando
• Presión
• Apriete

Otros síntomas pueden acompañar a un dolor de cabeza. También puede tener:

• Dolor alrededor de los ojos
• Náuseas
• Vómitos
• Mareos
• Sensibilidad al sonido o la luz

Causas

Hay diferentes tipos de dolores de cabeza con diferentes causas y desencadenantes. La mayoría de las veces, el dolor de cabeza posparto es solo un dolor de cabeza típico y no es dañino. Las razones habituales por las que podría tener uno son:

• Hormonas. El nivel de estrógeno en su cuerpo está asociado con dolores de cabeza. Un nivel constante puede mantener a raya el dolor de cabeza relacionado con las hormonas. Pero, cuando los niveles de estrógeno bajan, como ocurre justo después de tener un bebé, puede desencadenar un dolor de cabeza.
• Estrés. El período posparto puede ser estresante y abrumador. El estrés y la preocupación pueden provocar tensión muscular y dolor de cabeza.
• Agotamiento. Cuando eres una mamá primeriza que se está recuperando del parto, cuidando a un recién nacido y adaptándote al horario de tu bebé, puede ser agotador. La fatiga y la falta de sueño son desencadenantes del dolor de cabeza.
• No hay suficiente comida ni agua. Es fácil ignorar el hambre, saltarse comidas u olvidarse de beber suficientes líquidos cuando está cuidando a un recién nacido. Sin embargo, los niveles bajos de azúcar en la sangre y la deshidratación pueden causar dolor de cabeza.
• Lactancia materna. Algunas nuevas mamás tienen dolor de cabeza cuando están amamantando. La liberación de la hormona oxitocina durante la bajada de la leche materna puede ser la culpable. Podría tener dolores de cabeza por lactancia durante algunas semanas, o podrían continuar hasta que destete a su hijo.
• Alergias y problemas de sinusitis. Las alergias estacionales, un resfriado o una infección de los senos paranasales pueden provocar hinchazón y presión en los senos paranasales.
• Cansancio ocular. Pasar mucho tiempo leyendo, en su computadora o mirando su teléfono inteligente puede provocar cansancio en los ojos y dolor de cabeza.

Migrañas

Una migraña es un tipo de dolor de cabeza. A veces no es tan fácil diferenciar entre un fuerte dolor de cabeza por tensión y una migraña. Pero hay cosas que los distinguen.

Una migraña suele ser una palpitación en un lado de la cabeza, mientras que un dolor de cabeza regular puede estar en ambos lados. Una migraña también puede ser más dolorosa que un dolor de cabeza típico. Además, donde un dolor de cabeza es principalmente dolor de cabeza, una migraña a menudo viene con otros síntomas como:

• Náuseas con o sin vómitos
• Sensibilidad a la luz y al sonido
• Cambios en la visión, como luces intermitentes o manchas
• Entumecimiento y hormigueo

Los estudios relacionan las migrañas en las mujeres con los cambios hormonales, específicamente la abstinencia de estrógenos. Durante el embarazo, el estrógeno es alto, por lo que las migrañas tienden a mejorar. Pero, cuando el nivel de estrógeno del cuerpo cae después de dar a luz, las migrañas tienden a reaparecer.

Es inusual tener una migraña por primera vez justo después del parto. Pero, según la investigación, el 34 % de las que sufren migrañas antes del embarazo las ven regresar en la primera semana después del parto, y aproximadamente el 55 % las tiene durante el primer mes.

Complicaciones

Un dolor de cabeza puede ser normal e inofensivo, o puede ser un síntoma de otra afección. Por lo tanto, si tiene dolores de cabeza intensos o frecuentes, es posible que su médico quiera ordenar algunas pruebas. Es posible que tengas:  

• Análisis de sangre
• Tomografía computarizada
• IRM
• Otras pruebas

Un dolor de cabeza posparto intenso puede ser un signo de las siguientes complicaciones posparto.

Cefalea espinal

Una cefalea raquídea o pospunción dural (CPPD) es grave. Se ve en aproximadamente el 1% de las mujeres y puede aparecer dentro de los tres días de haber recibido anestesia a través de una epidural. Se desarrolla cuando el líquido de la columna se filtra fuera del lugar donde estaba la epidural. Una CPPD empeora si se sienta o se pone de pie, pero se siente mejor si se acuesta.

El descanso, los líquidos intravenosos, la cafeína o los medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor. Un dolor de cabeza por anestesia puede desaparecer por sí solo, pero si continúa, es posible que necesite un parche de sangre. Un parche de sangre es una cirugía que inyecta su sangre en el sitio de punción para detener la fuga de líquido cefalorraquídeo.

Preeclampsia

La preeclampsia puede desarrollarse durante el embarazo o después del nacimiento de su bebé. Los estudios muestran que la preeclampsia y la presión arterial alta ocurren en el 0,3 % - 27,5 % de las nuevas mamás.

Los signos de preeclampsia incluyen dolor de cabeza, presión arterial alta, cambios en la visión, aumento de peso e hinchazón en el cuerpo. En la mayoría de los casos, ocurre durante la primera semana, pero puede desarrollarse más tarde, de dos a seis semanas después del nacimiento de su bebé.

Si su médico sospecha preeclampsia, controlará su presión arterial y orina. El tratamiento para la preeclampsia posparto se enfoca en bajar la presión arterial y prevenir las convulsiones.

Otras condiciones graves incluyen:

• Trazo
• Trombosis del seno dural
• Hipertensión intracraneal idiopática
• Tumor cerebral
• Meningitis

Tratamiento sin medicación

Algunas personas buscan medicamentos de venta libre a la primera señal de dolor. Sin embargo, es posible que desee tratar de superar el dolor de cabeza posparto ocasional sin medicamentos. Estos son algunos consejos para superarlo:

• Descanso. Apague las luces y el televisor y acuéstese en una habitación oscura y tranquila. Levanta los pies, cierra los ojos e intenta tomar una siesta.
• Toma un trago de agua y come algo. Beber muchos líquidos saludables puede mantenerlo hidratado. Y come algo para subir el nivel de azúcar en la sangre, especialmente si no has comido en mucho tiempo.
• Toma un poco de cafeína. La cafeína es un medicamento que puede tratar los dolores de cabeza. Incluso es un ingrediente en algunos medicamentos para el dolor de cabeza de venta libre. Entonces, toma una taza de café o un poco de té.
• Relájate. La meditación, el yoga, los ejercicios de estiramiento o un baño o una ducha tibios pueden ayudarlo a relajarse y aliviar la tensión en los músculos.
• Utilice toallas frías y calientes. Intente colocar una compresa tibia o fría en la cabeza. Usa lo que funcione mejor para ti o alterna entre tibio y frío.
• Pide ayuda. No dude en llamar a un familiar o amigo para pedir ayuda. Las personas que se preocupan por ti a menudo están más que felices de ayudarte. Te sentirás mucho mejor si puedes descansar un poco y tener unos momentos para cuidarte.

Medicamentos

Puede tratar de superar un dolor de cabeza ocasional sin tomar ningún medicamento. Pero, algunos dolores de cabeza y migrañas son demasiado para soportar. Si necesita alivio, no tiene que sufrir.

Como ya no está embarazada, hay más opciones para aliviar el dolor. Sin embargo, hable con su médico, especialmente si está amamantando. Hay medicamentos que puede tomar mientras está amamantando, por lo que debe asegurarse de elegir uno que sea seguro.

Un analgésico de venta libre suele ser suficiente para la mayoría de los dolores de cabeza típicos, pero es posible que necesite una receta si sufre de migrañas. Algunas de las opciones son: 

• Tylenol (acetaminofén)
• Motrin o Advil (ibuprofeno)
• Aleve (naproxeno)
• Aspirina
• Medicina combinada como Excedrin o Tylenol Ultra con cafeína 
• Medicamentos recetados para el dolor, las náuseas u otros síntomas

Cuándo llamar al médico

El dolor de cabeza ocasional que desaparece con el descanso o un refrigerio generalmente no es motivo de preocupación. Sin embargo, si los dolores de cabeza son más frecuentes o son peores de lo habitual, es hora de avisar al médico. Es posible que su médico quiera hacerle una prueba para detectar un dolor de cabeza secundario o recomendarle una consulta con un neurólogo.

Llame al médico o vaya al hospital si tiene:

• Un dolor de cabeza que no desaparece o empeora
• Dolor de cabeza que dura más de 24 horas
• Fiebre
• Un cuello rígido
• Náuseas y vómitos
• Mareos
• Visión borrosa
• Convulsiones

Prevención del dolor de cabeza

Cuando acaba de tener un bebé, tomarse el tiempo para cuidar de sí misma es más fácil decirlo que hacerlo. Pero aquí hay algunas cosas que puede intentar para prevenir los dolores de cabeza posparto.

• Manténgase alejado de los desencadenantes. No siempre es obvio, pero si puede averiguar qué alimentos, plantas u olores causan su dolor de cabeza, puede tratar de evitarlos.
• Presta atención a la dieta. El hambre, los niveles bajos de azúcar en la sangre y la deshidratación pueden causar dolor de cabeza, así que no se salte las comidas y beba mucho líquido. Trate de comer al menos tres comidas bien balanceadas al día junto con una variedad de refrigerios saludables. Mantenga su refrigerador y despensa abastecidos con refrigerios fáciles de tomar. Ponga bocadillos saludables llenos de proteínas y granos integrales en su bolso o bolsa de pañales, para que tenga algo para comer cuando esté fuera de casa. Y tenga una botella de agua con usted en todo momento para que pueda beberla a sorbos durante el día y mantenerse hidratado.
• Intenta descansar. ¿Es difícil con un recién nacido? Sí. Sin embargo, haga todo lo posible por descansar un poco más acostándose más temprano, durmiendo una siesta durante el día cuando el bebé esté durmiendo o pidiéndole a su pareja, familiar o amigo que se quede con el bebé mientras usted descansa.
• Reduzca su estrés. Use algunas técnicas de relajación para ayudarlo a reducir el estrés y relajarse. Puede escuchar música, hablar con amigas, disfrutar de estiramientos posparto relajantes o yoga, practicar meditación o participar en actividades seguras y pasatiempos que disfrute.
• Participar en actividad física regular. Por supuesto, debe comenzar lentamente después de tener un bebé, pero el ejercicio es saludable para el cuerpo y la mente. Los estudios muestran que el ejercicio regular puede hacer que las migrañas sean menos frecuentes o que las migrañas no sean tan graves. Incluso puede ayudar a prevenirlos.
• Cuida tu postura. Una mala postura puede tensar los músculos de la espalda y el cuello. Pero puede ayudar a evitar esa tensión sentándose y parándose derecho con el hombro hacia atrás.
• Cuida tus ojos. Si pasa mucho tiempo leyendo o frente a una pantalla, tome descansos frecuentes para evitar la fatiga visual. También puede programar una cita con su oftalmólogo para ver si necesita anteojos o un ajuste en su prescripción de visión actual.
• Pruebe la salud alternativa. Los cuidados alternativos, como los masajes, la atención quiropráctica o la acupuntura, pueden ayudar a aliviar y prevenir los dolores de cabeza. Solo asegúrese de elegir un profesional con licencia para todas sus necesidades de atención médica natural.
• Elige estilos de vida saludables. Limite el consumo de alcohol, evite fumar y las drogas.
• Habla con un consejero o terapeuta . Si se siente abrumado, ansioso o deprimido, hable con su médico u otro profesional de la salud para obtener ayuda.

Una palabra de Verywell

Los dolores de cabeza son parte de la vida. Pueden aparecer en cualquier momento, incluso después de tener un bebé. Si lo piensa, hay tantas cosas en su vida y en su cuerpo en las semanas posteriores al nacimiento de su hijo, que no es de extrañar que los dolores de cabeza sean comunes. Si bien son dolorosos e inconvenientes, por lo general no son dañinos y a menudo se alivian con un poco de comida, descanso y tal vez un poco de Tylenol.

Trate de verlo como un recordatorio para tomarse un tiempo para cuidar de sí mismo. Sin embargo, preste atención a cualquier señal de advertencia que pueda acompañar a un dolor de cabeza y asegúrese de llamar al médico si no desaparece, empeora o si tiene otros síntomas.