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Masaje posparto: Beneficios, técnicas y momento adecuado para empezar

El proceso de parto es desafiante y puede agotarle mental y físicamente. Así que, mientras cuida de su bebé, cuídese también con un relajante masaje posparto. Un masaje posparto es un masaje de cuerpo completo que las madres reciben unas semanas después del parto. El masaje ayuda a que el cuerpo y la mente de la madre se relajen y acelera la curación posparto. Si es una madre primeriza, conocer los beneficios de los masajes posparto puede ayudarle a tomar decisiones informadas.

Lea este artículo para aprender sobre las técnicas adecuadas para un masaje posparto, los aceites más adecuados y cuándo debe evitarlo.

¿Qué es el masaje posparto?

Un masaje posparto es un masaje de cuerpo completo que se da a la nueva mamá para calmar y relajar su mente y cuerpo, y también aliviar cualquier dolor o molestia en el cuerpo. Un buen masaje puede apoyar el bienestar físico, emocional y mental de la madre.

Tras el parto, puede concertar una cita con una masajista o terapeuta de masajes especializada en masajes posparto.

¿Cuándo puede recibir un masaje posparto después del parto?

Puede optar por un masaje posparto cuando se sienta cómoda. Ya sea que haya tenido una cesárea o parto vaginal, necesitará alrededor de seis a ocho semanas para una recuperación completa. Idealmente, es mejor esperar hasta que se haya recuperado completamente después del parto y luego recibir un masaje. Sin embargo, es bueno consultar a su proveedor de salud antes de programar uno.

Beneficios del masaje después del parto

A continuación se enumeran algunos beneficios que la terapia de masaje ofrece después de dar a luz:

• Alivia el dolor: Los dolores corporales, particularmente en la zona lumbar, caderas y abdomen, son normales debido al embarazo. El masaje puede ayudar a relajar estos músculos adoloridos y aliviar el dolor.
• Reduce la hinchazón: El volumen sanguíneo aumenta alrededor del 50% durante el embarazo, y los fluidos corporales deben equilibrarse después del embarazo. El masaje posparto ayuda a mejorar la circulación y estimular el drenaje linfático para eliminar fluidos y toxinas del cuerpo.
• Le ayuda a dormir mejor: La terapia de masaje alivia la fatiga, proporciona relajación y le hace dormir mejor.
• Desbloquea conductos obstruidos: Una terapia de masaje suave podría eliminar los bultos endurecidos y abrir los conductos bloqueados en el seno, reduciendo así el riesgo de mastitis. Por otro lado, un masaje vigoroso puede empeorar la mastitis.
• Mejora la recuperación posparto: Las tristezas posparto comúnmente experimentadas, como depresión y ansiedad, están relacionadas con cambios hormonales. El masaje podría ayudar a tratar la depresión y otras tristezas del bebé, y mejora el estado de ánimo.

Las técnicas de masaje utilizadas y la posición en la que descansa durante el masaje pueden mejorar el resultado del mismo.

Mejores posiciones para un masaje posparto

Como cualquier posición es segura después del embarazo, puede acomodarse en la posición más cómoda.

La posición lateral o sentada es cómoda, permite al masajista centrarse en hombros, piernas, pelvis, y se adapta a quienes han tenido una cesárea.

Algunas madres pueden preferir boca abajo sobre su barriga ya que han restringido esta posición por bastante tiempo durante el embarazo. Pero algunas pueden sentirse incómodas con sus senos que gotean o están ingurgitados.

Técnicas de masaje posparto

La terapia de masaje después del parto es efectiva cuando busca ayuda de una masajista profesional. Algunas de las técnicas que estos terapeutas podrían considerar dar después del parto son las siguientes:

• Masaje sueco: También llamado masaje clásico, es una combinación de movimientos largos con amasamiento, sacudidas y golpeteos. Es un masaje refrescante y relajante que le da una sensación de bienestar general.
• Masaje Jamu: Seguido por indonesios, esta técnica de masaje usa varias hierbas extraídas de raíces, cortezas y flores de plantas medicinales. Los movimientos firmes del masaje podrían tensar y fortalecer los músculos del estómago, y ayudar a aplanar el abdomen.
• Reflexología podal: El masaje básico del pie estimula puntos de acupresión de los pies, asociados con los diferentes órganos del cuerpo. Por tanto, puede aliviar la depresión posparto, fatiga y estrés.
• Baños de hierbas: Constituyen parte del masaje posnatal donde se usa agua infusionada con diferentes hierbas, especias y raíces. Ese baño se da después del masaje y ayuda a tratar venas adoloridas y refrescar el cuerpo.
• Acupresión: Se aplica presión en diferentes puntos de presión para aliviar dolores y molestias.

Cuándo debe evitar el masaje posnatal

Debe evitar un masaje posnatal si tiene/ha tenido:

• Cesárea; espere hasta que la incisión haya sanado
• Condiciones de la piel como ampollas, forúnculos, eccema y erupciones
• Hernia y presión arterial alta

Asegúrese de hablar con su médico antes de recibir un masaje. Esto le ayuda a determinar el tipo correcto de masaje y el momento adecuado para recibirlo.

Precauciones para el masaje posnatal si tuvo cesárea

Aquí hay algunas cosas esenciales que recordar antes de recibir un masaje posparto:

• Elija un terapeuta de masaje capacitado
• Permita que la incisión de la cesárea sane completamente antes de masajear, ya que podría ser propensa a infecciones
• Evite recibir un masaje abdominal hasta que esté completamente curado. Mientras tanto, el enfoque debe estar en la cabeza, espalda, brazos y piernas
• Evite ejercer presión sobre el abdomen
• Acuéstese de lado para un masaje de espalda
• Evite masajear los pezones por la seguridad e higiene del bebé

Algunos terapeutas de masaje pueden usar aceites de hierbas y fragancias específicas. Sin embargo, no todos pueden ser adecuados para usted.

¿Qué aceite es el mejor para el masaje posparto?

La mayoría de los aceites de alta calidad son seguros para masajes ya que son no alergénicos después del parto. Puede tener que elegir el aceite que le convenga, considerando su olor y reacciones alérgicas si las hay. Para eso, puede tener que probar diferentes aceites.

Haga una prueba de parche aplicando el aceite en una pequeña zona de su piel. Verifique reacciones alérgicas como picazón, enrojecimiento o ronchas. También verifique si su bebé está cómodo con los olores, ya que sostendrá al bebé y el olor permanece incluso después del baño. Si su bebé se inquieta por el olor, intente algo menos penetrante o sin olor.

Algunos de los aceites que puede elegir son almendra dulce, mostaza, coco, oliva, sésamo y aceites herbales.

¿Por qué masajean el útero después del parto?

El masaje uterino se recomienda después del parto para reducir la pérdida de sangre posparto y también reducir el dolor asociado con la contracción del músculo uterino.

Después del nacimiento del bebé, el masaje puede jugar un papel vital en su proceso de recuperación. La terapia incluirá un trabajo más profundo para aliviar la salud física o técnicas de relajación profunda para el bienestar físico y mental. Elija una terapia de masaje que sea mejor para usted y siga todas las precauciones para obtener el mejor resultado posible de las sesiones de masaje.

¿Se hizo un masaje posparto después del embarazo? ¿Cómo fue su experiencia y cómo ayudó en la recuperación? Escríbanos sobre su experiencia en la sección de comentarios a continuación.