Masaje Posparto:Beneficios, Técnicas Y Momento Adecuado Para Comenzar

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El proceso de entrega es desafiante y puede agotarlo mental y físicamente. Así que, mientras cuidas a tu bebé, cuídate a ti también con un relajante masaje posparto. Un masaje posparto es un masaje de cuerpo completo que las madres reciben unas semanas después del parto. El masaje ayuda a relajar el cuerpo y la mente de la madre y acelera la curación posparto. Si está embarazada, conocer los beneficios de los masajes posparto puede ayudarla a tomar decisiones informadas.

Lee este post para conocer las técnicas adecuadas para un masaje posparto, los aceites más adecuados para ello y cuándo debes evitarlo.

¿Qué es el masaje posparto?

Un masaje posparto es un masaje de cuerpo completo que se le da a la nueva mamá para calmar y relajar su mente y cuerpo, y también para aliviar cualquier dolor o molestia en el cuerpo. Un buen masaje puede apoyar el bienestar físico, emocional y mental de la madre (1).

Después del parto, puede concertar una cita con una masajista o masajista que se especialice en masajes posparto.

¿Cuándo puede recibir un masaje posparto después del parto?

Puede optar por un masaje posparto cuando se sienta cómoda. Ya sea que haya tenido una cesárea o un parto vaginal, necesitará entre seis y ocho semanas para una recuperación completa (2). Idealmente, es mejor esperar hasta que esté completamente recuperada después del parto y luego recibir un masaje. Sin embargo, es bueno consultar a su proveedor de atención médica antes de programar uno.

Beneficios del masaje después del parto

A continuación se enumeran algunos de los beneficios que ofrece la terapia de masajes después del parto (3).

  • Alivia el dolor: Los dolores corporales, particularmente en la parte inferior de la espalda, las caderas y el abdomen, son normales debido al embarazo. El masaje puede ayudar a relajar estos músculos adoloridos y aliviar el dolor.
  • Reduce la hinchazón: El volumen de sangre aumenta alrededor de un 50 % durante el embarazo y los fluidos corporales deben equilibrarse después del embarazo (4). El masaje posparto ayuda a mejorar la circulación y estimular el drenaje linfático para eliminar líquidos y toxinas del cuerpo.
  • Te ayuda a dormir mejor :La terapia de masaje alivia la fatiga, proporciona relajación y te hace dormir mejor.
  • Abre conductos bloqueados: Una terapia de masaje suave podría eliminar los bultos endurecidos y abrir los conductos bloqueados en el seno, lo que reduce el riesgo de mastitis. Por otro lado, un masaje vigoroso puede empeorar la mastitis.
  • Mejora la recuperación posterior al parto: La tristeza posparto comúnmente experimentada, como la depresión y la ansiedad, está relacionada con los cambios hormonales. El masaje podría ayudar a tratar la depresión y otras melancolías posparto, y también mejora el estado de ánimo (5).

Las técnicas de masaje utilizadas y la posición en la que descansa durante el masaje pueden mejorar el resultado del masaje.

Las mejores posiciones para un masaje post-embarazo

Como cualquier posición es segura después del embarazo, puedes acomodarte en la posición más cómoda.

La posición sentada o tumbado de lado es cómodo, permite que la masajista se concentre en los hombros, las piernas, la pelvis y se adapta a quienes han tenido una cesárea.

A algunas madres les puede gustar boca abajo, ya que han restringido esta posición durante bastante tiempo durante el embarazo. Pero algunas pueden sentirse incómodas con sus senos hinchados o con fugas.

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Técnicas de masaje posparto

La terapia de masaje después del parto es efectiva cuando busca la ayuda de un masajista profesional. Algunas de las técnicas que estos terapeutas podrían considerar aplicar después del parto son las siguientes.

  • Masaje sueco: También llamado masaje clásico, es una combinación de movimientos largos con movimientos de amasamiento, agitación y golpeteo. Es un masaje refrescante y relajante que proporciona una sensación de bienestar general (6).
  • Masaje Jamu: Seguido por los indonesios, esta técnica de masaje utiliza varias hierbas extraídas de las raíces, cortezas y flores de las plantas medicinales. Los movimientos firmes del masaje podrían tensar y fortalecer los músculos del estómago y ayudar a aplanar el estómago (7).
  • Reflexología podal: El masaje de pies básico estimula los puntos de acupresión de los pies, que se asocia con los diferentes órganos del cuerpo. Por lo tanto, puede aliviar la depresión posparto, la fatiga y el estrés (8).
  • Baños de hierbas: Constituyen una parte del masaje postnatal donde se utiliza agua infundida con diferentes hierbas, especias y raíces. Ese baño se da después del masaje y ayuda a tratar las venas doloridas, y refresca el cuerpo (9).
  • Acuppresión: Se aplica presión en diferentes puntos de presión para aliviar dolores y molestias.

¿Cuándo se debe evitar el masaje posparto?

Debes evitar un masaje posparto si tienes/tuviste:

  • Cesárea; espere hasta que sane la incisión
  • Condiciones de la piel como ampollas, furúnculos, eccema y erupciones cutáneas
  • Hernia y presión arterial alta

Asegúrese de hablar con su médico antes de recibir un masaje. Esto te ayuda a determinar el tipo de masaje adecuado y el momento adecuado para hacerlo.

Precauciones para el masaje posparto si tuvo una cesárea

Estas son algunas cosas esenciales que debe recordar antes de recibir un masaje posparto:

  • Elija un masajista capacitado
  • Permita que la incisión de la cesárea cicatrice por completo antes de masajearla, ya que podría ser propensa a las infecciones
  • Evite recibir un masaje abdominal hasta que esté completamente curado. Mientras tanto, el foco debe estar en la cabeza, la espalda, los brazos y las piernas
  • Evite ejercer presión sobre la barriga
  • Túmbate de lado para un masaje de espalda
  • Abstenerse de masajear los pezones por seguridad e higiene del bebé

Algunos masajistas pueden usar aceites de hierbas y fragancias específicas. Sin embargo, no todos pueden ser adecuados para usted.

¿Qué aceite es el mejor para el masaje posparto?

La mayoría de los aceites de alta calidad son seguros para masajes ya que no son alergénicos después del parto. Es posible que deba elegir el aceite que más le convenga, teniendo en cuenta su olor y las reacciones alérgicas, si las hubiera. Para eso, puede que tengas que probar diferentes aceites.

Realice una prueba de parche aplicando el aceite en un pequeño parche de su piel. Compruebe si hay reacciones alérgicas como picazón, enrojecimiento o urticaria. También verifique si su bebé se siente cómodo con los olores, ya que estará cargando al bebé y el olor permanece incluso después del baño. Si su bebé se pone molesto por el olor, pruebe con algo menos picante o sin olor.

Algunos de los aceites que puede elegir son los aceites de almendras dulces, mostaza, coco, oliva, sésamo y hierbas.

¿Por qué masajean el útero después del parto?

Se recomienda el masaje uterino después del parto para reducir la pérdida de sangre posparto y también para reducir el dolor asociado con la contracción del músculo uterino (10).

Después del nacimiento del bebé, el masaje puede jugar un papel vital en su proceso de recuperación. La terapia incluirá un trabajo más profundo para aliviar la salud física o técnicas de relajación profunda para el bienestar físico y mental. Elija una terapia de masaje que sea mejor para usted y siga todas las precauciones para obtener el mejor resultado posible de las sesiones de masaje.

¿Fuiste a un masaje posparto después del embarazo? ¿Cómo fue su experiencia y cómo ayudó en la recuperación? Escríbanos sobre su experiencia en la sección de comentarios a continuación.


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