5 claves para mantener fuerte tu relación cuando la nueva paternidad se vuelve estresante
Muchas madres primerizas pueden sentirse desesperadas, atrapadas y rotas, no solo en su relación de pareja, sino también en su sentido de identidad. Tener un bebé es una transición enorme, y puede ser difícil prepararse sin importar cuánto investigues y leas.
Inevitablemente cambiará tu relación con tu pareja y desafiará el paradigma de autonomía y libertad que conoces, especialmente si eres una futura madre trabajadora que está escalando en su carrera. Ser madre primeriza puede ser estresante, por decir lo menos. Si experimentas estos sentimientos, habla con tu médico para obtener la ayuda que necesitas.
Por ahora, aquí tienes cinco formas de mantener fuerte tu relación (incluso cuando la crianza se vuelve estresante):
1. Designa un "jefe de consuelo"
Tu pareja es tu jefe de consuelo. Si estás amamantando, tienes un trabajo a tiempo completo que requiere descanso, líquidos y paciencia para aprender y perfeccionar. Eres la "jefa de alimentación". Harás tu parte de consuelo como función de ese trabajo, pero tu pareja debe tomar la iniciativa en calmar al bebé para que puedas cumplir tu misión principal: alimentar a tu hijo.
2. Acepta que no eres una maga
Cuando mi bebé lloraba a las 6 semanas y yo la había alimentado, mecido, susurrado y balanceado durante horas sin resultado, necesitaba otro par de manos que me dieran un respiro. Aún más importante, necesitaba a alguien que se hiciera cargo mental y emocionalmente por un tiempo. Dos solucionadores de problemas son mejores que uno.
Cuando aprendí a pedir ayuda, especialmente cuando estaba en mi punto más débil física y emocionalmente, descubrí que los que me rodeaban se volcaban y, en última instancia, nos convertimos en un equipo poderoso. Nunca tengas miedo de buscar ayuda si estás luchando. Hay ayuda y esperanza, incluso si no siempre lo parece.
3. Acepta las diferencias
Acepta que tú y tu pareja pueden criar de forma distinta. Probablemente siempre hayan hecho muchas cosas de manera diferente; sus diferencias simplemente no han sido tan evidentes como lo serán pronto. Intentarán formar equipo y crear consistencia para su pequeño, y sus ideas sobre la mejor manera de hacerlo serán diferentes algunas (o la mayoría) de las veces.
Pueden preferir distintos biberones; pueden pensar que ciertos juguetes son mejores que otros. Incluso pueden tener una forma distinta de discutir qué biberones o juguetes son los mejores.
4. Reconoce fortalezas y debilidades
La crianza es un equilibrio de tareas y responsabilidades, y uno de los dos puede tener más habilidades o paciencia para algunas de ellas.
En lugar de evaluar o comparar contribuciones, descubre los "superpoderes parentales" de tu pareja. Todos aportamos cosas increíbles a nuestra asociación parental. En consulta veo todo tipo de padres: tipos analíticos que hacen muchas preguntas específicas, el contingente enfocado en la investigación que busca evidencia detrás de las recomendaciones pediátricos, y padres relajados que dejan que el estrés de la crianza temprana resbale. Todos tenemos algo que aportar.
Tu pareja puede ser genial resolviendo problemas de sueño, mientras tú eres la maestra del baño del bebé. Si se dividen y conquistan según lo que naturalmente se les da bien, serán un equipo más fuerte.
5. Fomenta la implicación de tu pareja desde el principio
Parece que, al empoderar a las mujeres para ser igual de feroces en el trabajo que en casa, cambiando para siempre la maternidad moderna, nos olvidamos de educar a los hombres sobre cómo cambiar su perspectiva sobre la paternidad moderna. Asumimos que se adaptarían sin esfuerzo ni preparación, mágicamente hábiles y conocedores en todo lo relacionado con el bebé. Añade los apelativos de "señor mamá" y las representaciones mediáticas de padres torpes, y no es sorpresa que muchos padres que veo no estén seguros de dónde encajan en el nuevo paradigma parental.
Conozco padres increíbles. Mi marido es uno de ellos. Mirando atrás, él dijo que sentía que no sabía qué esperar sobre el comportamiento típico del bebé y definitivamente no se sentía listo para tomar la iniciativa en el cuidado del recién nacido. Seguro que no ayudó que su esposa sea pediatra. Él asumía que yo lo sabría todo sobre criar un bebé y pensé que querría tomar la iniciativa en el cuidado del bebé. Aun así, cuantos más padres conozco, más encuentro que muchos sienten lo mismo.
Así que piensa: ¿Cómo incluimos a los padres en el proceso temprano de cuidado del bebé? ¿Cómo podemos, como futuras madres, animarles y empoderarles para ser coprotagonistas iguales mientras criamos a nuestros hijos pequeños? El resultado final les ayudará a sentirse mejor preparados para asumir la paternidad, y la confianza añadida puede mejorar vuestra relación, de paso.
Adaptado de The New Baby Blueprint: Caring for You and Your Little One de Whitney Casares, M.D., MPH, FAAP. Reimpreso con permiso de la Academia Americana de Pediatría, 2020.
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