Qué puede hacer el vendaje posparto por su cuerpo posparto

Un fular posparto puede proporcionar un apoyo muy necesario justo después del parto, pero no hay motivo para seguir usándolo durante un período de tiempo prolongado.

“Me gusta destetar a las mujeres con bastante rapidez debido al riesgo para el piso pélvico”, dice Duvall. “La preocupación es retrasar que nuestros cuerpos y músculos se recuperen por sí solos. Comience a usar sus propios músculos sin apoyo cuando se sienta cómodo. Cuanto antes empieces a usar tus músculos de nuevo, más rápido se recuperarán”.

La única manera de que su cuerpo se recupere por completo es permitir que sus músculos comiencen a trabajar. Esto no significa ir al gimnasio para hacer un entrenamiento abdominal serio. Sus músculos comenzarán a recuperarse al realizar tareas cotidianas, como levantarse de la cama, levantarse del sofá, ponerse de pie, levantar a su bebé y otros movimientos comunes. Es importante usar los músculos, pero no sobrecargarlos.

¿Cómo funcionan las envolturas abdominales posparto?

La forma en que funcionan las vendas abdominales es bastante simple. Todos van alrededor de su área abdominal, generalmente desde la parte superior de sus caderas hasta justo debajo de sus senos. Están diseñados para comprimirse alrededor de esa área con el fin de brindarle soporte básico. La mayoría también incluye la capacidad de envolver la banda tan suelta o apretada como necesites, pero recuerda... ¡no demasiado apretada!

¿Las envolturas abdominales posparto ayudan a perder peso o moldear el cuerpo?

Los expertos se apresuran a señalar dos cosas que una envoltura posparto no hará, contrariamente a las promesas de los anuncios que puede ver en línea.

"No ayudan a perder peso después del parto, ni tienen ningún efecto sobre la forma del cuerpo", dice el Dr. Joseph Chappelle, profesor asistente de obstetricia y ginecología en la Universidad de Stony Brook en Stony Brook. , Nueva York, y creador del podcast OB/GYN.

“Los contribuyentes más importantes a la pérdida de peso posparto son la dieta, el ejercicio y la lactancia”, dice Chappelle. "Tengo un problema con la comercialización de estos productos para las mujeres en posparto con el fin de perder peso o adelgazar el cuerpo".

Duvall está de acuerdo y dice que, si bien las vendas ofrecen un apoyo valioso para los músculos debilitados, no deben verse como una forma rápida de volver a estar en forma. Simplemente no existe una solución mágica que le proporcione el cuerpo de sus sueños después de dar a luz.

“Una venda no es un sustituto para desarrollar músculo”, dice Duvall. “No está destinado a crear una cintura más pequeña. Está destinado a apoyar los músculos que se sienten inestables”.

Cuándo comenzar a usar una envoltura abdominal posparto

“Le pedí a mi esposo que llevara mi Belly Bandit al hospital”, dice Heather Manford, madre de mellizos de Pittsburgh. “Quería ponérmelo tan pronto como pudiera, porque una amiga me dijo que sería útil después de mi cesárea. Para mí, fue una gran fuente de apoyo y me alegro de haberlo recibido de inmediato”.

Los expertos están de acuerdo en que está completamente bien comenzar a usar una envoltura abdominal posparto justo después del nacimiento. De hecho, es entonces cuando es probable que brinde el apoyo más necesario.

"Usarlo de inmediato está bien si siente que está ayudando a brindar soporte", dice Duvall.

¿Cuál es el límite por día para usar uno?

Según el Dr. Chappelle, no existe un límite de tiempo real sobre cuánto tiempo puede mantener la venda abdominal durante el día. "Se pueden usar mientras sean cómodos", dice ella.

Cuándo evitar por completo una envoltura abdominal

Asegúrese de obtener la aprobación de su médico antes de comenzar a usar cualquier envoltura. A algunas mujeres que han tenido complicaciones graves durante el parto, como preeclampsia, se les puede recomendar que eviten vendarse el vientre. Si tiene complicaciones de la cesárea, es posible que su médico tampoco quiera que use uno.

“Las mujeres con una separación o infección de la incisión de la cesárea deben hablar con sus proveedores antes de usar un vendaje o faja”, dice Chappelle. “En mi práctica, aconsejo a las mujeres que no los usen en estas situaciones, ya que pueden empeorar esas condiciones”.

¿Puede una envoltura posparto ayudar con la diástasis de los rectos?

Durante el embarazo, el útero crece, lo que a su vez hace que los músculos del estómago se separen para crear más espacio. La diástasis de rectos es una afección en la que los músculos del estómago permanecen separados incluso después del embarazo. Aunque es posible que haya escuchado que se sugirió que las vendas posparto pueden ayudar con la diástasis de los rectos, los expertos no están de acuerdo.

“La investigación sobre las vendas y la diástasis de los rectos es mínima, aunque los estudios han demostrado que la fisioterapia es mejor que las vendas para mejorar la diástasis”, dice Chappelle. "Las vendas aún se pueden usar para brindar comodidad, pero no se deben usar como tratamiento para la diástasis".

“La diástasis de los rectos es una afección muy específica que no se puede solucionar con una venda abdominal”, dice Duvall. “Estás lidiando con un área vulnerable de tu cuerpo que necesita tiempo para sanar. La envoltura puede ayudarlo a evitar daños, pero su cuerpo necesita sanar a su propio tiempo. Acude a un fisioterapeuta si necesitas ayuda con la diástasis de rectos. Busque a alguien que tenga experiencia trabajando con diástasis de rectos o problemas del piso pélvico para que lo ayude en persona”.

Donna Radall, madre de tres hijos de Rensselaer, Nueva York, dice que sufría de diástasis de rectos y desearía no haber esperado tanto para buscar ayuda.

“Estaba haciendo muchas cosas que pensé que iban a ayudar, incluidas algunas envolturas diferentes, pero estaba volando a ciegas”, dice Radall. “[Mi instructora de pilates] sugirió un fisioterapeuta que ella conocía, y progresé mucho más de esa manera. Honestamente, estoy agradecido de no haberme lastimado más durante ese tiempo”.