¿Cómo afecta el sueño al éxito en la escuela?

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Problemas de atención

Cuando un niño tiene dificultad para escuchar instrucciones detalladas o concentrarse en las actividades planificadas o es lento para reaccionar ante una pregunta, la falta de sueño suele ser la culpable. También inhibe la gestión del tiempo y la priorización de tareas, dice la Dra. Judith Owens. Debido a esto, el niño podría perderse la información aprendida en la escuela.

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Consejos para el regreso a clases:Rutina nocturna 03 de 07

Funcionamiento cognitivo reducido

Si su hijo en edad preescolar tiene problemas para describir una pintura que hizo en la escuela, podría beneficiarse de dormir más. Un estudio de 1998 publicado en la revista Sleep mostró que solo una noche de sueño insuficiente perjudicó la creatividad verbal y el pensamiento abstracto en los niños. "La capacidad de inventar palabras espontáneamente se vio comprometida", dice la Dra. Judith Owens.

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Memoria embotada

Una buena noche de sueño mantiene fresco el cerebro de su pequeño y lo ayuda a retener información. Cuando se combina con el sueño de ondas lentas, el sueño de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés), la etapa en la que ocurren los sueños, juega un papel esencial en la consolidación de la memoria, dice la Dra. Judith Owens. Cuando su niño en edad preescolar aprende un nuevo color o la letra de una nueva canción en la escuela, el sueño REM ayuda a solidificar esta información en su cerebro. "Casi todo lo que aprenden los preescolares es nuevo", dice ella.

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Comportamiento hiperactivo

Cuando tu pequeño se sienta fatigado durante el día, no bostezará ni se quedará dormido como tú, sino que empezará a rebotar contra la pared. ¿Por qué? Los preescolares "tienden a conectarse", dice la Dra. Judith Owens. "Se vuelven hiperactivos e irritables". Y si no pueden quedarse quietos, tendrán más dificultades para aprender.

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Arrebatos Emocionales

Irritabilidad, llanto constante, berrinches, paciencia cero:los niños en edad preescolar que duermen poco son mucho menos capaces de controlar sus emociones. Como resultado, el mal humor podría afectar su posición social con sus compañeros. "Si son agresivos y se oponen a otros niños, afecta la interacción social", dice la Dra. Judith Owens.

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Problemas de asistencia

La privación del sueño puede debilitar el sistema inmunológico, haciendo que el cuerpo sea más susceptible a infecciones y enfermedades. También cambia el equilibrio de las hormonas en el cuerpo, particularmente las hormonas de crecimiento esenciales, dice la Dra. Judith Owens. Y aunque no está probado, esto podría hacer que su pequeño se enferme con más frecuencia, lo que podría ocasionar que falte a la escuela.


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