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6 desafíos de estar embarazada mientras crías, más consejos para que funcione

No hay nada fácil en estar embarazada. Y no hay nada fácil en criar. ¿Hacer ambas cosas al mismo tiempo? Bueno, algunos días, se siente totalmente imposible. Actualmente embarazada de 14 semanas con el bebé No. 2, he sido golpeada por lo difícil que se ha sentido este embarazo comparado con mi primero.

Según la Dra. Arielle Ornstein, madre de dos y pediatra con el Northeast Medical Group Pediatrics en Rye Brook, Nueva York, no soy solo yo.

«Estar embarazada con tu segundo (o tercer o cuarto o quinto hijo) va a ser significativamente más difícil tanto física como mentalmente», dice. «Físicamente, estás lidiando con todos los síntomas del embarazo, incluyendo fatiga y náuseas, mientras aún tienes que cuidar a tus otros hijos. No hay descanso o tiempo de reposo que hayas podido tener como lujo la primera vez».

Además, puede ser muy difícil para los niños pequeños entender tus nuevas limitaciones, según Ornstein.

«Cuanto más avanzado está tu embarazo, más difícil es jugar, perseguir, cargar y mantener el ritmo de tu niño pequeño», dice.

A continuación, mamás de dos o más comparten lo que les desafió más sobre criar mientras estaban embarazadas, y Ornstein ofrece consejos para superarlo.

1. Náuseas matutinas

Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, las náuseas y vómitos usualmente comienzan antes de las nueve semanas de embarazo. Si bien no es dañino para ti o tu embarazo, definitivamente no es divertido —especialmente cuando estás cuidando a un niño pequeño.

Suzanne Brown, una madre de dos de Austin, Texas, dice que su olfato se disparó con ambos embarazos.

«¡Intenta poner repelente de insectos a tu niño pequeño cuando estás a punto de vomitar por el olor!» dice.

¿Cuál fue la peor parte de criar mientras embarazada para Judy Mollen Walters, una madre de dos de Kendall Park, Nueva Jersey?

«Vomitar mientras preparas comida para tu primer hijo», dice.

Consejo experto: Tómalo día a día.

«Intenta recordar que estos síntomas usualmente mejoran al inicio del segundo trimestre o alrededor de las 12 semanas», dice Ornstein. «Por ahora, solo supera cada día».

Ella recomienda a las madres intentar comer comidas pequeñas y frecuentes compuestas de alimentos blandos y secos (como galletas saladas o tostadas) mientras eliminan café y alimentos picantes, olorosos, altos en grasa, ácidos o muy dulces.

Si la dieta no es suficiente, añade Ornstein, hay muchos remedios naturales geniales para náuseas y vómitos que pueden ayudar a las madres embarazadas, incluyendo té o caramelos de menta y alimentos que contienen jengibre. Y si los síntomas son severos, «Por supuesto, hay opciones de medicación», dice.

2. Fatiga

Como si no hubieras estado exhausta desde la llegada de tu primer hijo, la fatiga es otro síntoma temprano del embarazo. Como las náuseas matutinas, la Asociación Americana del Embarazo dice que la fatiga puede volver en el tercer trimestre —o, aún peor, puede continuar sin parar desde la concepción hasta el parto.

Tarah Chieffi, una madre de New Albany, Indiana, dice que la parte más desafiante de criar mientras embarazada para ella fue no poder hacer siesta.

«Cuando estaba embarazada de mi primero, hacía siesta todos los días después del trabajo», dice Chieffi. «Con mi segundo y tercero, fue muy difícil encontrar tiempo para descansar, incluso aunque ya me quedaba en casa para entonces».

Para Peyton Roberts, una madre de Virginia Beach, Virginia, el insomnio del embarazo empeoró su fatiga.

«Estar despierta en medio de la noche por horas... y solo poder beber tanta cafeína [llevó a] agotamiento completo», dice.

Consejo experto: Descansa cuando puedas.

«Intenta mantener tu rutina de sueño yendo a la cama a tiempo y practicando buena higiene del sueño incluyendo no tener tu móvil en la cama y evitando estimulantes cerca de la hora de dormir», dice Ornstein.

Además, dice, date un respiro.

«Puede que no puedas hacer todo lo que podías hacer antes del embarazo», dice Ornstein —y eso está bien.

3. Carga mental

Cuando sufres de náuseas matutinas y fatiga, solo levantarse de la cama por la mañana es un desafío. Así que tener que realizar lo que expertos como Gemma Hartley llaman «carga mental» —lidiar con rabietas, negociar con tu pareja y todo el resto del trabajo emocional no remunerado e invisible que a menudo viene con ser madre— puede realmente pasar factura.

Para Laura Richards, una madre de cuatro de Boston, la peor parte de criar mientras embarazada fue el agotamiento de tener que «estar al pie del cañón» 24/7.

«Lo encontré profundamente desafiante, mucho más que los años de adolescencia, ¡sin duda!», dice. «Niños mayores, problemas mayores, sí, pero puedes confiar en ellos para hacer cosas. Cuando estaba embarazada de mi cuarto, que era mucho menor que mis tres mayores, ellos podían hacer cosas simples por la casa y yo podía tumbarme de vez en cuando. ¡Eso no pasaba cuando mis gemelos tenían 3 y tenía un recién nacido!»

Louisa Rachel Solomon, de Brooklyn, Nueva York, puede compadecerse. Como madre de un niño pequeño y actualmente embarazada del bebé No. 2, dice que la parte más difícil es «toda la fuerza de voluntad que se necesita para estar comprometida y amorosa con mi hijo y pareja en lugar de sucumbir a la irritabilidad cuando me siento fatal».

«Con mi primer embarazo, mi pareja y yo teníamos todo el tiempo del mundo para hablar sobre las transiciones por las que ambos estábamos pasando, y todo lo que estaba a punto de cambiar [cuando nos convertimos en padres]», dice. «Con un niño pequeño, es difícil mantenerse al día con las luchas, pensamientos y sentimientos del otro. Sin eso, la crianza también sufre».

Consejo experto: Aligera tu carga.

Con la falta de sueño y malestar físico, no es inusual que las madres se vuelvan menos emocionalmente disponibles para sus hijos y parejas.

«No tengas miedo de pedirle a tu pareja ayuda para que puedas conseguir esa hora extra de sueño por la mañana o descansar mientras ellos sacan a los niños», dice Ornstein. «Intenta reclutar ayuda extra de familiares dispuestos para permitirte conseguir ese descanso extra».

4. Movilidad reducida

Te duele la espalda. Tus tobillos están hinchados y te duelen los pies. Tienes acidez. Corres al baño cada cinco minutos. Estos síntomas del tercer trimestre del embarazo pueden hacer que sea difícil moverse. Intenta explicarle eso a un niño pequeño que insiste en que lo carguen.

Sarah Tretter, una madre de dos de Portland, Oregon, dice que a medida que su embarazo avanzaba, se sentía cada vez más desafiada para moverse.

«Subir y bajar escaleras con mi barriga gigante y mi niño pequeño en brazos era solo agotador», dice.

La madre de dos de Minneapolis, Rachel Guyah, se describe a sí misma como típicamente muy activa, y no poder seguir el ritmo de su niño de 3 años durante las últimas seis a ocho semanas de su embarazo fue «desgarrador».

«El clima finalmente se estaba calentando después de un largo invierno, pero mis contracciones de Braxton Hicks constantes, 'útero irritable', y agotamiento general realmente me encadenaron al sofá», dice Guyah.

Consejo experto: Explícaselo a tu niño pequeño en términos que entienda.

«Encuentro que los niños pequeños funcionan mejor con explicaciones que pueden entender (es decir, Mamá no puede hacer X por Y)», dice Ornstein. «Hazles saber que es temporal y que puedes hacer muchas otras cosas con ellos».

Ornstein aconseja probar cosas como colorear, pintar o proyectos de manualidades.

«Aprovecha tu biblioteca local o espacios de juego cubiertos», dice Ornstein.

5. Culpa materna

Para muchas madres, criar mientras embarazada puede significar sentirse culpable y como si no fueran suficiente.

Rose Whitney Mishaan, una madre de dos de Fairfield, California, dice que la parte más difícil de criar mientras embarazada fue sentirse inadecuada para satisfacer las necesidades de su primer hijo.

«Básicamente pasamos todo el verano pasado en interiores porque ni siquiera podía reunir un paseo al parque a una milla de distancia», dice. «Mi hijo vio mucha más tele de la usualmente permitida porque solo necesitaba descansar. Me hizo sentir muy culpable además de sentirme enferma».

Kimberly Miller Schwartz, una madre de dos de Huntington, Nueva York, comparte: «Todo es duro, pero honestamente mi falta de paciencia con mi primero es lo que siempre recordaré y lamentaré».

Consejo experto: Sé amable contigo misma.

«Estás gestando otro ser humano dentro de ti, y está bien no poder hacerlo todo», dice Ornstein. «Aunque los otros niños no lo entiendan ahora, no serán traumatizados por nada que hiciste o dejaste de hacer durante este período».

6. La recta final hacia el parto

A medida que se acerca el gran día, las madres de niños pequeños tienen más en mente que preparar la bolsa del hospital. Planificar el cuidado infantil para su hijo mayor es un estrés adicional común, especialmente si tu familia no está cerca, considerando que puedes necesitar ayuda rápido o en medio de la noche.

Kate Wehr, una madre de dos de Racetrack, Missouri, tuvo que hacer una llamada de emergencia a su suegra.

«Tuvimos tanta suerte de que viviera lo suficientemente cerca como para dejarlo todo y venir a cuidar, y aun así, casi di a luz en la camioneta», dice.

Esto también fue un problema para la madre de Rockville, Maryland, Shannon Brescher Shea, quien entró en trabajo de parto 3 semanas y media antes.

«Mi familia anticipaba venir, pero tenía una amiga que dijo que podía cubrir el cuidado como respaldo», dice. «Afortunadamente, ella estaba disponible tan temprano».

Consejo experto: Ten un plan.

«Ya sea la abuela o una amiga cercana, debería haber alguien designado para ayudar con los otros niños una vez que comience el trabajo de parto», dice Ornstein, añadiendo que es útil discutir este plan con los niños con antelación para que también estén preparados.

La conclusión

«Criar mientras estás embarazada a menudo añade un nivel inesperado de estrés y agotamiento a las madres que ya pueden estar lidiando con los 'terribles 2 años' o las frustraciones de sus niños de 3 años», dice Ornstein.

Recuerda, sin embargo, es completamente normal sentirse abrumada.

«Aun así, si te sientes física o emocionalmente abrumada tanto durante como después del embarazo, nunca dudes en hablar con tu ginecólogo-obstetra u otros proveedores médicos», dice Ornstein.

Las madres que han pasado por esto me aseguran que no estoy sola en mi lucha. Me dicen lo que ya sé: valdrá la pena al final. Algunas incluso sugieren que cuidar dos o más niños es, en muchos sentidos, más fácil que criar mientras embarazada. ¡Dedos cruzados para que resulte cierto! De cualquier manera, sé que tengo mucho que esperar. Hasta entonces, Ornstein dice: «Haz lo que necesites para superar el día y date un respiro (¡incluso si eso incluye un poco demasiado tiempo de tele!)»