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Evitar la hora de acostarse bestial

Evitar horas de acostarse bestiales

Todos queremos serenidad al final del día, una relajación lenta, un abrazo suave y dejarnos llevar por dulces sueños.

Bueno, sigue soñando. Para muchas familias, la hora de acostarse es la batalla principal. Dado que la hora de acostarse llega por la noche cuando todo el mundo está exhausto, los ánimos se deshilachan con facilidad. Como padre, puede ser tan cansado y con ganas de pasar media hora tranquila con tu pareja que tu tolerancia se va por la ventana. Al mismo tiempo, sus hijos comienzan su desenfreno. Cuanto más se fatigan, más se resisten a la hora de acostarse, y a ti.

Cuando la hora de acostarse es una agonía

Si su hijo tiene dificultades para dormir, considere que podría ser un ave nocturna, y cuando se pone el sol, simplemente lo está pateando a toda velocidad. Puede haber otras razones para su resistencia:

• ¿Hizo suficiente ejercicio? Los niños necesitan moverse y el niño que ha estado en la escuela todo el día (en un escritorio), llega a casa para hacer la tarea (en un escritorio), se sienta a cenar (en una mesa) y ahora se le pide que se acueste (en una cama) puede necesitar mover físicamente su cuerpo para liberarse. Conozco a una mujer con hijos que los lleva a un parque todas las noches. “Voy a sacar a los niños a correr”, bromea. Duermen mejor cuando ella los "ejecuta".
• Por otro lado, es posible que necesite algo de tiempo solo para ser a su propio ritmo. La vida se lleva a cabo a un ritmo acelerado, sin mucho tiempo para ser solo un niño. Salió corriendo de la casa, se concentró en la escuela, hizo sus tareas, cenó, hizo su tarea. Ahora quiere ser un niño por un tiempo.
• A veces, los niños quieren ampliar sus límites y se resisten a acostarse porque sienten que se les debe permitir quedarse despiertos hasta más tarde.
• Algunos niños, especialmente los más pequeños, necesitan una liberación física, como reír histéricamente o llorar antes de que sus cuerpos estén lo suficientemente relajados para dormir. Ellos no sabrán esto, por supuesto. Están actuando sobre una base puramente instintiva cuando te irritan hasta que gritas. Luego lloran y luego se quedan dormidos como bebés.

¡Es una buena idea!

Un niño responsable de 10 años puede organizar por sí mismo su hora de acostarse y todo lo que eso implica:terminar la tarea, lavarse, peinarse, ponerse el pijama, lo que sea que haga en su hogar antes de acostarse. Dile que le queda una hora y que depende de él prepararse. La mayor responsabilidad puede disminuir su resistencia.

¡Es una buena idea!

Cuanto más confiables sean sus ritmos y rituales diarios, más seguro y tranquilo estará su hijo. Los rituales y los ritmos son los cimientos de la vida (como la primavera sigue al invierno, el día sigue a la noche y la noche al día).

Algunas sugerencias para una velada encantada

Aquí hay algunas sugerencias para suavizar y calmar sus noches:

• Confíe en el ritual para salir adelante. Cuanto más pueda hacer que la hora de acostarse sea una rutina, más suaves la mayoría iré. Ayude a su hijo con sus rituales antes de acostarse o déle recordatorios amables.
• Establecer límites. Una vez que establezca un límite, evite molestar. Recuérdale la consecuencia:“Si quieres que te cante, tienes que dejar suficiente tiempo. Eso significa acostarse a las 8:15”.
• Cuando las cosas se pongan difíciles, indícale (¡una vez!) que la consecuencia natural de no irse a la cama es que estará cansada por la mañana. No es que esto vaya a hundirse ahora.
• Involúcrese en la hora de acostarse. Es difícil, especialmente cuando estás cansado, pero es mejor si puedes planear concentrarte más atención de lo habitual. (Lo sé, es difícil cuando estás cansado). La hora de acostarse puede ser un momento muy especial. Sus hijos pueden sentirse hambrientos por usted y reacios a dejarlo ir. A veces, un poco más de tiempo o atención especial hará que se queden dormidos.