Problemas de sueño en los niños.

La mayoría de los problemas de sueño de los niños se pueden corregir ajustando su rutina a la hora de acostarse, o ajustando sus expectativas de lo que es normal para su hijo. Sin embargo, Algunos problemas de sueño necesitan atención especial y, a veces, tratamiento por parte de un profesional de la salud.

Los problemas de sueño más comunes con los niños son:

  • insomnio
  • somnambulismo
  • terrores nocturnos
  • apnea del sueño
  • hipersomnia
  • rechinar los dientes

Insomnio

La mayoría de los niños se van a dormir a los 20 minutos de estar tranquilos en la cama.

Sin embargo, algunos niños suelen tener problemas para conciliar el sueño. quedarse dormido, o no volver a dormir si se despiertan. Si es un problema regular, pueden tener insomnio.

El insomnio en los niños no suele ser un problema grave. Sin embargo, puede causar dificultades al niño si está cansado e irritable al día siguiente. Para padres, el insomnio puede causar problemas si su hijo se levanta mucho por la noche.

Consejos para lidiar con el insomnio

Generalmente, el insomnio se puede abordar siguiendo una rutina de sueño mejorada durante 2 semanas.

Una buena rutina de sueño incluye horas regulares para dormir y despertarse y alentar a su hijo a relajarse antes de acostarse con un baño y un cuento. Evite las siestas durante el día para los niños mayores.

Asegúrese de que su hijo se sienta seguro por la noche y verifique que no haya demasiado ruido o luz en su habitación (aunque debe recibir mucha luz natural durante el día). Evite las bebidas que contengan cafeína.

De vez en cuando, el insomnio puede ser un síntoma de depresión, un trastorno de ansiedad o hiperactividad. Si su hijo tiene mucho insomnio, consulte al médico de su hijo.

Somnambulismo

El sonambulismo es bastante común en niños de 2 años hasta los primeros años de la adolescencia. No existe una causa obvia del sonambulismo, pero puede ser hereditario.

El sonambulismo puede ser más probable si su hijo está demasiado cansado, tiene fiebre alta o se siente estresado o ansioso.

Algunos niños solo tienen episodios leves y solo pueden sentarse en la cama, mientras que algunos se levantan de la cama, subir y bajar escaleras o incluso intentar salir de la casa. Otros niños pueden intentar comer, beba o use el baño mientras duerme.

Un sonámbulo suele:

  • tiene un espacio en blanco, expresión de mirada
  • es muy dificil despertar
  • no parece escuchar ni notar a nadie
  • no recuerdo el episodio al día siguiente
  • pueden confundirse cuando se despiertan por primera vez

No hay una razón obvia por la que ocurre el sonambulismo, pero puede ser más probable si su hijo está demasiado cansado, tiene fiebre alta o se siente estresado o ansioso.

Lea más sobre el sonambulismo en los niños.

Terrores nocturnos

Los niños con terrores nocturnos generalmente se despiertan dentro de las primeras horas después de irse a dormir y gritan o gritan. El terror puede durar varios minutos, oa veces hasta media hora o más. Por lo general, los ojos del niño están bien abiertos, pero miran fijamente y no se concentran. Los terrores nocturnos pueden asustar a los padres, pero son inofensivos para el niño y son una parte normal del sueño.

Si su hijo tiene terrores nocturnos:

  • no los despiertes durante el terror
  • mantén la calma y quédate con tu hijo, y espera a que pase (no intentes despertarlos)

Lea más sobre pesadillas y terrores nocturnos.

Apnea del sueño

Un niño con apnea del sueño generalmente ronca y deja de respirar durante unos segundos cuando duerme. Esto le indica al cerebro que los despierte. La secuencia de no respirar seguida de un breve despertar puede ocurrir muchas veces durante la noche. Si bien los niños rara vez recuerdan haber despertado, pueden estar cansados ​​o de mal humor durante el día. Una causa común de apnea del sueño en los niños es el agrandamiento de las amígdalas o adenoides (ganglios linfáticos ubicados en la garganta detrás de la nariz).

Si cree que su hijo tiene apnea del sueño, hable con el médico de su hijo.

Hipersomnia

La hipersomnia es una afección en la que su hijo duerme mucho más de lo normal para su edad. Un niño que tiene hipersomnia siempre está cansado, incluso después de una buena noche de sueño. Un niño pequeño con hipersomnia a menudo puede quejarse e irritarse. Otros síntomas son falta de concentración y mala memoria.

Si cree que su hijo tiene hipersomnia, establezca una rutina clara de la hora de acostarse y la hora de la siesta durante varios días. Si las cosas no cambian, consulte al médico de su hijo.

Rechinar los dientes

Algunos niños rechinan o aprietan los dientes mientras duermen. El término médico es "bruxismo". Los niños que hacen esto también pueden rechinar o apretar los dientes cuando están enojados. molesto o ansioso.

No es un problema, sucede de vez en cuando, pero el rechinar o apretar los dientes repetidamente puede dañar los dientes o la mandíbula.

Si su hijo rechina o aprieta los dientes mientras duerme, intente reducir su estrés. Planifique un momento de tranquilidad de al menos media hora antes de acostarse, sin importar la edad del niño.

Si el rechinamiento ocurre con frecuencia o es violento, hable con el médico y el dentista de su hijo. Es posible que sea necesario utilizar protectores dentales especiales para las siestas y el sueño nocturno.

Leer más sobre rechinar los dientes.

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