¿Cuántas horas deberían dormir los niños?
La cantidad recomendada de sueño para niños varía según la edad. Aquí hay una guía general:
edad | Horas de sueño
------- | --------
Recién nacidos (0-3 meses) | 14-17 horas
Bebés (4-11 meses) | 12-15 horas
Niños pequeños (1-2 años) | 11-14 horas
Precediarios (3-5 años) | 10-13 horas
Niños en edad escolar (6-13 años) | 9-11 horas
Adolescentes (14-17 años) | 8-10 horas
Notas importantes:
* Estas son solo pautas generales. Los niños individuales pueden necesitar más o menos dormir.
* Es importante prestar atención a las señales de su hijo y ajustar su horario de sueño en consecuencia.
* La falta de sueño puede tener consecuencias negativas para la salud, el desarrollo y el rendimiento académico de los niños.
Signos de privación del sueño en niños:
* Dificultad para concentrarse
* Irritabilidad
* Hiperactividad
* Columpios de humor
* Problemas de comportamiento
* Mal desempeño escolar
* Mayor riesgo de accidentes
Si le preocupa el sueño de su hijo, hable con su pediatra. Pueden ayudarlo a determinar la cantidad correcta de sueño para su hijo y abordar cualquier problema de sueño que puedan tener.
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