De los horarios de sueño y de amplificador Niños; Obesidad
El sueño , estela, comer, dormir , despertar , comer. Los recién nacidos pasan horas y horas durmiendo , y que los cambios de forma gradual a medida que envejecen . Durante sus dos primeros años , los niños duermen más de lo que están despiertos . Niños en edad preescolar son a menudo en la cama 11 a 13 horas . Incluso a los 12 años de edad , los niños necesitan de 10 a 11 horas de sueño cada noche para una buena salud . Dependiendo de su edad , el sueño de los niños puede ser perturbado por la ansiedad de separación , una imaginación muy activa , pesadillas , demasiados medios de comunicación y la cafeína . Dormir muy poco puede estar relacionado con problemas físicos como la obesidad
. Obesidad Infantil
De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, en 2008 aproximadamente el 17 por ciento de los niños entre 2 y 19 eran obesos . Ese porcentaje es casi tres veces lo que era en 1980 , hasta 12,5 millones de niños. Sin embargo , las tasas globales de obesidad para niños en edad preescolar está cayendo . En general , la obesidad es causada por un exceso de calorías y muy poca actividad . Esto se ve afectada por las influencias y comportamientos ambientales, como la amplia disponibilidad de bebidas azucaradas , anuncios comunes de alimentos chatarra, la falta de educación física en muchas escuelas , el aumento de tamaño de las porciones y demasiado tiempo en los medios de entretenimiento .
Programa de reposo
Algunas investigaciones muestran que puede haber una conexión entre la obesidad y la cantidad de niños sueño obtener , aunque no causa directa se ha encontrado todavía . Por ejemplo , la Universidad de Stanford publicó un estudio en 2004 que encontraron sobrepeso 9 años de edad eran más propensos a tener sobrepeso a los padres y menos probabilidades de dormir lo suficiente. Un estudio de 2005 en el Reino Unido observó obesos 7 años de edad . A los 3 años , estos niños generalmente miraban más de 8 horas de televisión por semana , y se durmieron menos de 10 1/2 horas cada noche. Investigadores de Harvard rastrearon más de 900 niños desde la infancia a la educación preescolar . Los niños pequeños que recibieron menos de 12 horas de sueño ya que los bebés eran más propensos a tener sobrepeso.
Sleep Apnea
Otra preocupación grave sueño vincula la obesidad infantil a la apnea del sueño , que es la respiración irregular o poco profundo. El exceso de peso corporal en el cuello y el pecho interfiere con respiraciones consistentes , sobre todo cuando se está acostado. Los niños pueden llegar a dejar de respirar durante varios segundos . Apnea y la obesidad también están vinculados a la presión arterial alta, problemas de insulina y el colesterol , y los coágulos sanguíneos anormales . Los niños con apnea tienen sueño durante el día y roncan por la noche. Esto se convierte en un problema cíclico , ya que los patrones de sueño de los pobres están relacionados con el aumento de peso .
Conexiones
Los malos hábitos de sueño y la obesidad tienen varios factores relacionados, y todos ellos juntos pueden contribuir a aumento de peso. Los niveles de hormonas que afectan el hambre puede ir arriba y abajo con la falta de sueño . Más horas despierto significan más horas para comer y los alimentos son a menudo menos saludable. Las personas que están cansados tienen menos energía para hacer ejercicio , y pueden pasar más tiempo inactivo , ver la televisión . También pueden tener temperaturas corporales más bajas , que pueden conducir a la inactividad .
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