¿Ver la televisión antes de acostarse Haga niños tienen Bad Dreams

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El sueño debe ser una experiencia reconfortante y relajante. Sin embargo, muchos de nosotros experimentamos un rudo despertar después de tener una pesadilla. Los niños no son inmunes a esos malos sueños . Algunas pesadillas en los niños son causadas por los sentimientos que los niños tienen durante el día, pero que procesan la noche. . A veces las pesadillas están causadas por fuentes aparentemente inocuos , como ver la televisión demasiado tarde en la noche
Media y Bad Dreams

Un estudio publicado en la revista " " Pediatría en 2011 encontró que 28 por ciento de los niños que veían la televisión o los videojuegos jugado durante al menos 30 minutos después de 19:00 tenía problemas de sueño , incluyendo pesadillas . Sólo el 19 por ciento de los niños que utilizan los medios de comunicación antes de 19:00 tenía problemas de sueño , que también incluyeron problemas para dormirse , despertarse varias veces durante la noche, y la somnolencia diurna . Mientras más tiempo que los niños pasaban viendo la televisión o usando los medios de comunicación durante todo el día , los mayores sus posibilidades eran de experimentar problemas de sueño. Los niños en el estudio vieron un promedio de 73 minutos por día . Los investigadores también encontraron que cuanto más violenta del contenido , es más probable hijos iban a tener pesadillas. Sin distinción fue encontrado por la violencia animada comparación con la actuación en directo .
Reducir el efecto de los medios de comunicación

Los padres no tienen que cortar la televisión y los medios de vida de sus hijos para asegurar una resto de la buena noche . Un artículo en PsychologyToday.com recomienda limitar el consumo de televisión y los medios de comunicación durante el día a breves períodos y apagar todos los dispositivos por lo menos una hora antes de acostarse . Cuando los niños hacen ver la televisión , jugar videojuegos o navegar por la web, es importante controlar el contenido de eliminar cualquier programación violenta . Mantenga el dormitorio libre de televisores , ordenadores , tablets y otros dispositivos de medios para que los niños no tienen la tentación de convertirlas en una vez que salga de la habitación .
Ayudar Minimizar Bad Dreams

los padres también pueden ayudar a reducir la posibilidad de que sus hijos tendrán pesadillas mediante la creación de un entorno de sueño relajante para ellos. KidsHealth.org recomienda mantener al mismo tiempo la cama y despertar el tiempo, desarrollar una rutina constante que les ayuda a relajarse , y ofreciéndoles un juguete o peluche favorito para abrazar . Rutinas de Bedtime pueden incluir un abrazo, la lectura o una charla tranquila .
Respondiendo a Bad Dreams

Si su hijo tiene un mal sueño , se le puede consolar varias maneras. Cleveland Clinic recomienda la celebración de su hijo y hablar con dulzura , pero esperar hasta la mañana para discutir el contenido del sueño . Psicóloga Laura Markham, escrito en AhaParenting.com , recomienda hablar a través de los sueños , mostrando empatía por sus miedos y escuchando sus sentimientos sobre el sueño . La Fundación Nacional del Sueño recomienda también la enseñanza de sus estrategias de relajación para calmar la ansiedad del niño durante el día.

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