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Cómo establecer una rutina para la Niñez

Establecer una rutina para su hijo ayuda a inculcar hábitos de sueño saludables . Las horas previas a acostarse proporcionan tiempo de calidad y ayudar a su niño a favor del viento y se preparan para una solución pacífica, noche de sueño reparador . Desarrolle una rutina tan pronto como sea posible - incluso cuando el bebé está a sólo unos 2 meses de edad - y seguir siendo constante . La coherencia y las cualidades reconfortantes de la rutina son más importantes que las actividades exactas. Por supuesto , la rutina va a cambiar con los años para seguir siendo apropiada para su edad , pero debe continuar y giran en torno a los mismos principios rectores .
Instrucciones
1

Decidir sobre una hora de acostarse , asegúrese de que su hijo sepa que una vez ella es lo suficientemente mayor como para entender y se adhieren a ella . Niños de diferentes edades necesitan diferentes cantidades de sueño , y algunos reciben parte de su descanso por tomar siestas . Otros, sin embargo , consiguen todo durante la noche. Determine una hora de dormir adecuado para su hijo con un poco de investigación y la consideración de sus hábitos de siesta ya qué hora tiene que despertar en la mañana.
2

Comienza la rutina de dormir poco después de la cena. Idealmente , es un proceso de múltiples etapas en el transcurso de unas pocas horas . No necesariamente tienen que participar activamente en todos los minutos entre la cena y la hora de acostarse final , pero su hijo debe tener un cronograma de actividades para llenar este tiempo, y por lo menos debe estar presente físicamente a través de la mayor parte a mantener las cosas en la pista .
3

Juegue con su niño de una manera que incorpore la actividad física en el inicio de la rutina de la hora de acostarse . El juego físico ayuda a los neumáticos a su hijo .
4

Cambiar a un más discreto , forma de interacción de relax después de alguna actividad física. ¡Juega a un juego de mesa, charlar , cantar, escuchar música suave , leer un libro juntos o no " descansar " mientras que pasar tiempo de calidad juntos.
5

Dele a su hijo un baño o tenerla tomar uno si ella es lo suficientemente mayor como para hacerlo por su cuenta. Su hijo tiene que estar limpio de todos modos, y , ya que es una actividad relajante , es un buen año para poco antes de la cama. Programe otras necesidades básicas , como el cepillado de los dientes , ir al baño y cambiar el pijama , en este tiempo previo a la cama , también.
6

Acompañar a su hijo a la cama antes de acostarse. Abrazo y besarlo, meter en , y de otra manera ayudar a sentirse seguro y feliz. Sentirse seguro en la cama es una gran parte de conciliar el sueño fácilmente y durmiendo pacíficamente . Mirad que el dormitorio de su niño se sienta cómodo , tranquilo y oscuro en su mayoría a la hora de acostarse .