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Las mejores opciones de sueño seguro

A menos que hayas vivido bajo una piedra, probablemente sabes que el Fisher Price Rock 'N Play fue retirado. Los 5 millones de unidades. La Comisión de Seguridad de Productos de Consumo emitió la retirada tras 32 muertes de lactantes en 7 años.

Confesión: mis dos hijos durmieron en Rock 'N Play a veces.

Y sí. Tengo una empresa enfocada en sueño seguro. Mi socia es una experta nacional en sueño seguro infantil. Así que sí, sabía que el Rock 'N Play no era seguro para dormir. Lo hice igual.

¿Por qué? Porque estaba reventada de cansancio.

Mis bebés durmieron seguro (boca arriba, en caja para bebé, sin juguetes ni mantas sueltas) la inmensa mayoría del tiempo. Pero de vez en cuando, hacíamos una siesta en el Rock 'N Play. Estoy tan agradecida de que mis hijos estén bien y todo saliera bien. Es demasiado fácil imaginarme siendo una de esas 32 familias que perdieron a su bebé. Devastador se queda corto.

Mientras doy gracias por mis hijos sanos de 1 y 3 años, también quiero enumerar cómo asegurar que tu bebé duerma seguro.

Qué buscar en un espacio de sueño seguro

Superficie plana

Hazme un caso: mete la barbilla en el pecho y respira. Bien. Ahora levanta la cabeza a la altura normal de caminar. Respira otra vez. ¿Notas la diferencia? Cualquier inclinación (sí, incluso silla de coche o hamaca) mete la barbilla del bebé hacia su pecho. Mal para la vía aérea. Busca superficie plana para mantener la vía aérea abierta mientras duerme.

Superficie firme

Dos razones.

1. Las bocas de los bebés son pequeñas (hasta que van a por tu pezón, pero eso es otro post...). No hace falta mucho para taparlas. Quieres un colchón firme para que no se hunda alrededor de su boca.
2. Ponte el gorro de ciencia. Inhalamos oxígeno y exhalamos CO₂. El CO₂ es más pesado que el O₂, así que se hunde. Se acumula en la superficie de sueño del bebé. Cuanto más blanda la superficie, más CO₂ retiene. Una superficie firme facilita perturbar esa bolsa de CO₂ y que el bebé respire oxígeno fresco. Esto pasa en adultos también, pero nuestro cerebro desarrollado nos hace movernos por aire fresco. Los bebés no tienen esas señales neurológicas.

Superficie desnuda

Eso significa sin protectores, sin mantas sueltas, sin juguetes, sin nada antes del año. Si parece que una niñera estricta europea sin alma montó la cuna, probablemente vas por buen camino.

Espacio personal

Un bebé durmiendo seguro tiene un espacio protegido solo suyo. Puedes crearlo muy cerca de ti (incluso en la cama), pero idealmente no será el *mismo* que el tuyo.

Un plan

Los padres desesperados y exhaustos son más propensos a pasar por alto una situación insegura si deciden sobre la marcha (como a media noche).

• Examina el espacio de sueño de tu bebé a la luz dura del día para ver si te parece seguro. ¿Qué podría asfixiar al bebé? ¿Puede quedar atrapado o enredado? ¿Qué hay cerca? ¿Cables o fuentes de calor cerca de la cama?
• Arregla lo que parezca inseguro.
• Ten un plan B también. ¿Qué harás cuando el bebé despierte por 45ª vez en una noche? Si tu respuesta es "mover al bebé a otro sitio, como mi cama", vale. Solo mira tu espacio de respaldo con el mismo ojo crítico y hazlo lo más seguro posible. (Para consejos de colecho más seguro, mira esto).

Algunas verdades duras sobre el sueño seguro

Chicos, tengo que deciros esto. Los bebés que duermen seguro no duermen tan profundo. Ese es precisamente el punto. (Otra razón más para que nuestros hijos nos metan en una buena residencia cuando seamos mayores.)

Verdad #1:

La mayoría de bebés en la mayoría de situaciones pueden despertarse y moverse un poco si tienen dificultad para respirar. Pero no todos pueden. Y no sabemos distinguir entre los que pueden y los que aún no.

Así que todas estas técnicas de sueño seguro en realidad buscan evitar que tu bebé duerma tan profundo que no pueda despertar y rescatarse. Sí. Lo leíste bien. Sueño seguro = sueño peor.

Verdad #2:

Los bebés pequeños no deberían dormir más de unas horas seguidas. Un bebé sano de 6 semanas se despertará cada 2-3 horas. Apesta para los padres. Cualquiera que prometa que su cama hará que el bebé duerma más que eso o está preparando al bebé para dormir inseguro o te miente.

Verdad #3:

A los bebés les cuesta un poco aprender a amar un espacio de sueño seguro. Llevan 9-10 meses acurrucados en el útero, mecidos y alimentados continuamente. ¿Qué los enfada? Tumbarlos boca arriba, solos, y hacerles esperar comida unas horas. Así que ningún espacio de sueño seguro funcionará perfecto de salida. Suele llevar 3-4 días que el bebé se adapte. Lo siento de verdad.

Verdad #4:

Cuanto más acogedor parece, más probable que sea inseguro. Si tu bebé se ve todo acurrucado y calentito en su cama, probablemente no sea bueno para el sueño seguro. Lo acogedor suele igual a mayor riesgo de asfixia. Mantén ese espacio desnudo un año, luego pon todos los peluches y mantas que quieras.

El lado bueno

Los bebés que usan espacio de sueño seguro son MUCHO MENOS propensos a morir por SMSI o asfixia. SMSI y asfixia son la causa número uno de muerte en menores de un año. Número. Uno. Así que el sueño seguro es prioridad máxima para asegurar que nuestros hijos soplen su primera vela de cumpleaños.

Buenas opciones

La buena noticia es que hay muchas empresas intentando hacer el sueño seguro más fácil. Si buscas una opción de sueño seguro cerca de tu cama, podrías considerar:

• Halo Bassinest
• Arms Reach co-sleeper
• El Snoo (si tienes un riñón que vender)
• BabyBjorn Cradle
• Chicco Lullago Portable Bassinet
• Pip & Grow Smitten Baby Box o Sleeper (mostrado abajo)

Hay muchas opciones geniales de sueño seguro. Y todas te ayudarán a cumplir tu meta de criar un bebé sano.

Nuestra siguiente recomendación: Cuando tu bebé odia dormir