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16 formas de apoyar a su pareja antes,

Apoyar a su pareja en algo tan salvaje como el embarazo y el parto puede parecer abrumador. Es por eso que encuestamos a nuestra audiencia de Facebook para identificar las cosas más útiles que los socios hicieron antes, durante, y después, y como siempre no decepcionaste.

Aquí tienes una muestra de lo inteligente amable, y cosas realmente impresionantes que hicieron los socios para cuidar de sus otras mitades.

Cómo apoyar a su pareja durante el embarazo, nacimiento y más allá

Ejercita tus músculos de la empatía.

“Mi esposo pasó por una simulación de trabajo de parto conmigo usando una unidad TENS para simular contracciones en su abdomen. Estuvo de acuerdo en hacerlo para poder entender físicamente mi dolor más adelante. aunque, en sus palabras, "Estoy seguro de que aún palidece en comparación". Cuando llegó el momento fue un campeón y atendió todas mis necesidades, y estuvo involucrado sinceramente en todo el proceso, una roca de principio a fin. Él era el único que quería en la sala de partos y el único que necesitaba (¡Aparte de las enfermeras y los médicos que también eran increíbles!). Nunca podría haberlo hecho sin él. dos veces hasta ahora! " - Melissa

Fomentar el sueño incluso a costa del tuyo.

"Mi esposa fue increíble, durante el embarazo me animó a tomar una siesta. Durante el trabajo de parto, ejerció una contrapresión y me mantuvo calmada y centrada. Durante el posparto, sacaba leche después de acostar al bebé y ella se levantaba y tomaba la primera toma de la noche para que pudiera estirarme más durante los primeros meses ". - Carly

Sea su voz cuando más la necesiten.

"Tuve que tener una cesárea de emergencia, y le dije que tenía que ser mi voz cuando yo no podía. Después de que desapareció el efecto de la medicación, me dieron una inyección de morfina y no hizo nada - llamó a una enfermera y ella dijo que tenía que obtener el permiso de mi médico para darme algo más. Mientras me acuesto en la cama sollozando en mi puño para no despertar a mi hijo recién nacido, irrumpió en la estación de enfermeras y se negó a irse hasta que me dieran algo para el dolor. (Esto viene de un hombre que se preguntaba si sería de mala educación devolver una comida quemada en un restaurante una vez.) "- Kristine

Salta sin que te lo pidan.

“Mi esposa no esperó a que yo pidiera ayuda. Ella solo crió a sus padres. Pañales cambiados, bañó al bebé, la saqué en el cochecito para que pudiera ducharme, ropa de cama lavada, guardar la ropa, etc. Ella reconoció que yo tenía el trabajo físico y emocionalmente agotador de crecer, entrega y lactancia materna, y asumió los otros aspectos de la crianza de los hijos. Y lo hizo sin que yo tuviera que ser gerente y asignar tareas ". - Alannah

Alimenta a ella (y al bebé, ¡también!).

“Mi esposo cocinó TODA la comida durante los primeros 2 meses de vida de nuestros hijos. Él también toma el turno de noche de 2 am a 6 am para que pueda dormir un rato sin interrupciones… esto es muy importante para mi salud mental. Él nunca es tímido para llevarlo cuando se está poniendo difícil y siempre está al día con las tareas domésticas diarias. No sé qué haría sin él ". - Samantha

Canaliza a tu maestro Zen interior.

“Cuando llegó la hora de irme, me sorprendió lo tranquilo y preparado que estaba mi esposo. Me sorprendió lo nerviosa que terminé estando cuando comenzó el trabajo de parto real y él fue mi roca absoluta. Sabía dónde estaban todas las maletas empacadas y se cargó tan rápido, me traes un bocadillo y llamé al doctor. Me frotó los pies en la bañera mientras intentábamos pasar un poco de tiempo en casa antes de entrar y me mantuvo súper calmada. No fue hasta varias semanas después que admitió lo asustado que estaba y que yo nunca lo hubiera sabido ". - Emily

Sea creativo con su horario.

“Mi esposo y yo teníamos / tenemos un sistema increíble. Duermo mejor por la mañana (como de 2 am a 6 am) y él duerme mejor temprano en la noche (antes de las 3 am). Si el bebé se despertara en la primera mitad de la noche, era "mi turno" y si era la segunda mitad de la noche era "su turno". De esta manera ambos dormíamos cuando nuestros cuerpos dormían mejor ". - Reagan

Pensar en el futuro.

"Si tienes niños mayores, Los socios pueden preparar un plato para los almuerzos de los pequeños todos los días antes de ir al trabajo. Hace que la hora del almuerzo sea mucho más fácil para una madre que amamanta a un recién nacido ". - Emily

Cuidado con lo que comes.

“Nunca comas lo último de nada. Siempre. De hecho, si ves lo último de algo, ve a la tienda y compra dos cajas / bolsas / cajones / lo que sea de dicho artículo ". - Sarah

Cuidar de ella.

“Siempre estuve 100% de acuerdo con que saliera a pasar tiempo con amigos o lo que quisiera hacer para tener un poco de tiempo para mí. Ser más paciente conmigo mientras me recuperaba / ajustaba. Me calmó si estaba exagerando. Respondí a preguntas médicas que tenía demasiado dolor para responder. Levantarse en medio de la noche para alimentar al bebé. Tercer bebé y somos una máquina de equipo bien engrasada, el es genial." - laura

Ponte cómodo en la cocina.

"Mi esposo se ha hecho cargo de la compra de comestibles y la preparación de la cena, y esto ha continuado desde que volví a trabajar también. Es un ENORME alivio para mi agenda y mi mente no tener que tener ese inventario mental de comestibles necesario, comidas para planificar, así como el tiempo que dedicaba a las compras y me quitaba mis preciosos momentos con el bebé todas las noches después del trabajo antes de acostarse. Además, cada vez que he tenido un mal momento con respecto a mi imagen corporal, él ha dicho:simplemente, "Has tenido un bebé". me ayuda a mantener la perspectiva ". - Kate

Asegúrese de que la ingesta coincida con la salida.

“¡Mantenga alimentada e hidratada a una nueva mamá que amamanta! Siempre aprecié el agua y la comida, a veces me lo traían a la cama porque estaba alimentando al bebé o extrayendo leche, ¡más de lo que podría expresar! " - Lindsay

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Mantenla cómoda.

“Mi esposo fue una piedra durante el parto. Tomamos una clase de método Bradley y fue genial. También, Luché mucho con la lactancia. Reconoció que aislarme en la guardería cada vez que tenía que extraerme la leche me estaba causando una depresión aún mayor y trasladó mi estación de bombeo al resto de la casa y me hizo sentir cómoda siempre ”. - Jessica

Usa tus modales.

“Me agradece por amamantarme, lo cual fue especialmente útil cuando lo hacía cada 30 minutos. Literalmente, nunca sentiré que mi tiempo, energía y dedicación se dan por sentado. No puedo exagerar lo bueno que es esto. También hizo cada cambio de pañal durante la noche, que incluso si estuviera despierto de todos modos, se quitó un peso de alguna manera ". - Ericka

Solo di que sí.

“Dije que sí a todas mis solicitudes con nuestro recién nacido, la más grande que me hizo darme cuenta de lo mucho que lo aprecio, quería dormir juntos porque tenía una cesárea de emergencia y no podía levantarme de la cama, por lo que salió corriendo. y consiguió un compañero de cama. Nunca pregunté cuándo terminaría ni dudé de mi capacidad para mantener a mi bebé a salvo durante la noche. Sólo nos revisó toda la noche y le cambió el pañal ". - Rachel

Haga lo que le digan (¡y sepa cuándo decir una mentira piadosa!)

“Cuando lo miré y le dije:"Necesito la epidural, ”¡Apretó el botón de la enfermera tan rápido! También me dijo que no hacía caca cuando sabía que lo hacía ". - Stephanie

Así que ahí lo tienes.

Hay muchas formas creativas y reflexivas de ayudar a su pareja durante el embarazo, nacimiento, y más allá. Cuando se viene abajo, estar atento, amable, y anticipar sus necesidades es muy importante, y en caso de duda, alimentala.

Tengo algo que hizo tu propio compañero que fue digno de un grito, o algo que no te resultó útil? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!

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