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Cómo enfrentar la incertidumbre del año escolar 2020-2021 con confianza

En todo el país, las familias esperan escuchar qué van a proponer las escuelas para el año escolar 2020-2021. ¿Los niños asistirán a la escuela a tiempo completo, volverán a aprender de forma remota o participarán en un modelo híbrido con elementos tanto en línea como en persona?

Nadie lo sabe con certeza en este momento, especialmente porque el coronavirus continúa aumentando en muchos estados del país.

Por qué sentimos tanta incertidumbre

Según una encuesta realizada por AASA, la Asociación de Superintendentes, el 94 % de los superintendentes de todo el país dijeron que no estaban listos para anunciar si sus distritos escolares reabrirán o reanudarán la educación presencial a partir de junio de 2020. Esta incertidumbre puede crear una gran cantidad de inquietud y estrés tanto para los niños como para los padres.

Los niños prosperan cuando tienen estructura y previsibilidad. Y los padres, independientemente de si trabajan fuera del hogar, trabajan de forma remota o son padres que se quedan en casa, deben saber lo que sucederá para poder planificar en consecuencia.

Además de abastecerse de suministros, desinfectante de manos y máscaras, también puede haber cuidado de niños para considerar y horarios de trabajo para navegar. Y, sin embargo, a solo unas semanas de lo que se supone que es el comienzo de clases, los padres en algunos estados no están más cerca de tener respuestas que hace dos meses. Pero esto no significa que no pueda comenzar a prepararse para el próximo año ahora.

Cómo puede apoyar mejor a sus hijos

Para ayudar a sus hijos a adaptarse a la incertidumbre que rodea el próximo año escolar, es importante centrarse en los aspectos positivos, proporcionar estructura y crear oportunidades para aliviar el estrés. Hacerlo les ayudará a sentirse apoyados, a desarrollar su autoestima y les permitirá enfrentar esta incertidumbre con mayor confianza.

Tómese el tiempo para hablar

Tenga en cuenta que los niños han estado navegando en un entorno educativo en constante cambio que se ha puesto patas arriba por COVID-19. Naturalmente, se sentirán un poco estresados ​​y confundidos. Nada es igual y eso puede ser aterrador para los niños, incluso los niños mayores en la escuela secundaria y la universidad tienen preocupaciones e inquietudes que pueden agobiarlos.

Ayude a sus hijos a procesar sus sentimientos regularmente tomándose el tiempo para hablar sobre la pandemia y cómo se ven afectados. Escuche sus pensamientos y sentimientos y haga muchas preguntas. Y trate de evitar sermonearlos o establecer un montón de reglas.

En cambio, valide sus sentimientos y reconozca que si están de duelo por la pérdida de la normalidad y la familiaridad que solían asociar con la escuela. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar. Demasiadas conversaciones sobre el coronavirus y la escuela pueden aumentar la ansiedad y la preocupación.

Sea honesto

Los niños suelen ser naturalmente creativos e imaginativos. Como resultado, pueden desarrollar pensamientos e ideas sobre el coronavirus que no son precisos.

Asegúrese de tomar medidas para corregir cualquier concepto erróneo que los niños tengan sobre la pandemia o los planes de reapertura de sus escuelas.

Si bien nunca querrás mentirles a tus hijos o darles falsas esperanzas, debes mantener tus conversaciones con ellos apropiadas para su edad.

También podría ayudar explicar pasos de seguridad simples como lavarse las manos, mantenerse a seis pies de distancia y usar una máscara para prevenir la propagación de la enfermedad. También es posible que deba recordarles cómo se propaga la enfermedad de persona a persona para que sepan por qué estas medidas de seguridad son importantes para proteger su salud y la de los demás. Pero evite avergonzarlos cuando se olvidan de lavarse las manos o se quejan de usar una máscara.

Preste atención a sus palabras

A medida que se acerca el nuevo año escolar, recuerde que sus hijos están desesperados por la normalidad y esperan que el nuevo año escolar sea más estable que el año pasado. Por esta razón, debes tener cuidado con tus palabras.

Incluso si piensas que sus deseos son solo ilusiones en este momento, debes reconocer que esos sentimientos siguen siendo reales para ellos. Tenga cuidado de no menospreciarlos por querer que las cosas vuelvan a ser como antes.

Recuerde que sus hijos buscan en usted orientación sobre cómo reaccionar ante situaciones estresantes. La Asociación Nacional de Psicólogos Escolares sugiere que reconozca cierto nivel de preocupación por el COVID-19 sin entrar en pánico en el proceso.

La forma en que habla sobre la pandemia puede aumentar o disminuir el miedo de su hijo. Recuérdeles a sus hijos que está haciendo todo lo posible para mantener a su familia segura y saludable.

Además, concéntrese en lo que sus hijos pueden controlar. Es fácil para los niños, e incluso para los padres, quedar atrapados en los "qué pasaría si" y obsesionarse con las incógnitas. En cambio, ayude a sus hijos a identificar lo que pueden controlar durante el año, especialmente si las cosas comienzan a empeorar nuevamente. Hacerlo ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

Por ejemplo, los niños pueden decidir qué empacar para el almuerzo o qué ponerse para el día. Otras ideas prácticas incluyen hacer planes para el fin de semana, organizar sus cosas, crear un calendario con sus tareas y limpiar su área de aprendizaje. Para los niños mayores, podrían considerar volver a pintar su habitación o aprender una nueva habilidad.

Cómo lidiar con la ansiedad de reingreso

Es completamente normal que los niños experimenten lo que se llama ansiedad de reingreso después de una pandemia como la del COVID-19. Como padre, debe hacer preguntas sobre cómo se sienten y luego escuchar atentamente sus respuestas. Valide sus sentimientos haciéndoles saber que lo que sienten es normal.

Comience conversando con sus hijos sobre cómo será la escuela para ellos este año. Luego permítales hacer preguntas y compartir sus preocupaciones. A partir de ahí, pueden comenzar a desarrollar un plan juntos.

Dé pequeños pasos para reintegrarse

Por supuesto, cada familia y comunidad será diferente. Por ejemplo, si su estado ha reabierto recientemente, la reintegración puede requerir un poco más de esfuerzo. En estas situaciones, es posible que desee comenzar con pequeñas salidas para que su hijo pueda volver a sentirse cómodo estando lejos de casa.

Desde el cierre de escuelas hasta el aprendizaje en línea y el uso de máscaras, los padres tienen la tarea de ayudar a sus hijos a adaptarse a una nueva normalidad. La parte desafiante es que lo normal se verá diferente para cada familia, dependiendo de dónde viva, a qué escuela asisten sus hijos y las recomendaciones de su estado. Incluso si planea educar a sus hijos en el hogar, deberá planificar esa transición.

Del mismo modo, si su escuela requiere máscaras, es posible que sus hijos necesiten algo de práctica para mantenerlas puestas durante un período prolongado. No espere hasta la noche antes de la escuela para acostumbrarlos a usar una máscara durante un período prolongado de tiempo.

Crear un plan para la transición

Aprende a sacar lo mejor de las cosas

Esta incertidumbre colectiva ha hecho que muchos padres y jóvenes se sientan desanimados. Es difícil estar emocionado por volver a la escuela, cuando hay tantas incógnitas. Estas son algunas formas en las que puede ayudar a los niños a ver el lado positivo y empoderarlos para sacar lo mejor de una situación desafortunada.

Es normal que los niños teman reintegrarse a la escuela, especialmente después de estar tanto tiempo en casa y lejos de sus compañeros. Independientemente del plan que siga la escuela de su hijo, tome medidas para que sus hijos se acostumbren a interactuar nuevamente con los maestros y otros estudiantes, incluso si es solo en línea.

Centrarse en los aspectos positivos

Y a medida que las cosas cambien a lo largo del año escolar, como probablemente lo harán, es posible que deba abordar la reintegración varias veces. Esto es especialmente cierto si su escuela comienza con un entorno de aprendizaje en línea y luego pasa a un modelo presencial o viceversa.

Si descubre que la escuela no será en persona este año, o si ha tomado la decisión de mantener a su hijo en casa durante el año escolar 2020–2021, es probable que sus hijos experimenten algo de tristeza y decepción. Otros niños pueden estar decepcionados de que la escuela esté comenzando de nuevo. No importa cómo se sienta su hijo acerca de la escuela, es importante que se concentre en los aspectos positivos.

Si su escuela vuelve a estar en línea este año, podría celebrar pasar más tiempo juntos en familia. Y si su escuela es presencial, es posible que desee celebrar el hecho de que sus hijos pueden volver a estar con sus amigos.

Si bien lidiar con COVID-19 durante el año escolar puede ser menos que ideal, dentro de unos años recordará este tiempo y recordará no solo las pruebas y los desafíos que experimentó, sino también las formas en que se unió como familia.

Establezca una rutina diaria

Los niños necesitan estructura en su vida cotidiana. Y si bien puede ser tentador dormir hasta tarde y quedarse despierto hasta tarde si la escuela de su hijo está en línea, esto es menos que ideal para sus cuerpos en crecimiento y desarrollo.

En su lugar, intente mantener un horario regular, al menos durante la semana. Si lo hace, no solo ayudará a sus hijos a concentrarse en sus tareas y a ser más productivos, sino que también les brindará una sensación de control y previsibilidad. Y cuando los niños sientan que tienen cierto control sobre sus vidas, manejarán las incertidumbres con mucha más facilidad.

Una rutina también te beneficiará. Ayudará a sus hijos a aprender a reconocer que usted también tiene cosas que debe lograr, ya sea trabajar desde casa, pagar facturas, cuidar a sus hermanos o hacer las tareas del hogar. Asimismo, esta estructura puede ser la etapa inicial de su incipiente independencia y autonomía.

Manténgase conectado con la escuela

Una de las mejores maneras de apoyar a sus hijos en este entorno de aprendizaje nuevo y en constante cambio es ubicar los recursos que ayudarán a su hijo a continuar aprendiendo, creciendo y desarrollándose. No solo debe aprovechar los recursos de aprendizaje en línea gratuitos que ofrecen muchas empresas, sino que también debe utilizar lo que ofrece su escuela.

Incluso los distritos escolares que tienen dificultades financieras y no tienen fácil acceso a la tecnología siguen desarrollando lecciones y actividades de aprendizaje para sus estudiantes. Asimismo, averigüe qué otros recursos y servicios brinda su escuela, especialmente si no planean abrir en el otoño.

Muchas escuelas todavía planean proporcionar comidas, acceso a Internet y uso de tecnología. Por ejemplo, algunas escuelas instalan WiFi gratis para los estudiantes en los estacionamientos, mientras que otras equipan los autobuses con WiFi y los hacen viajar a los vecindarios de los niños. Asegúrese de saber lo que ofrece su escuela para que pueda aprovecharlo.

También es posible que desee mantenerse en contacto con los maestros de sus hijos. Pregunte cómo puede apoyarlos a ellos y a su estudiante durante este momento difícil y desafiante. También asegúrese de reservar algo de tiempo cada semana para recibir actualizaciones de sus hijos, en particular de sus adolescentes o estudiantes universitarios. Es posible que reciban actualizaciones o correos electrónicos de los que usted no tenga conocimiento.

Cuándo pedir ayuda

Aunque todavía se desconoce mucho sobre los efectos a largo plazo de vivir una pandemia, la investigación sobre los impactos psicológicos de la cuarentena, el aislamiento y el cierre de escuelas ha encontrado que experimentar una serie de cambios emocionales a corto plazo es normal, incluido sentirse confundido, enojado o temeroso. Incluso puede notar algunos cambios en el sueño, los hábitos alimenticios y los niveles de energía de sus hijos a medida que se adaptan al nuevo año escolar.

Otras formas de mantener este año escolar más positivo son hacer proyectos familiares, crear películas de su tiempo juntos, tomar fotos, aprender algo nuevo y, lo que es más importante, crear recuerdos.

Si bien la mayoría de los niños se recuperarán una vez que se adapten, las pandemias como la COVID-19 también pueden desencadenar síntomas de trastorno de estrés agudo (TEA) o incluso de trastorno de estrés postraumático (TEPT). Cuando esto sucede, la angustia del coronavirus supera la capacidad de su hijo para sobrellevar la situación y es posible que necesite ayuda adicional.

Si siente que su hijo está más angustiado de lo esperado o está luchando para sobrellevar todos los cambios en su vida, es importante que llame al médico de su hijo. Pueden hacer una evaluación, recomendar un tratamiento si es necesario e incluso remitirlo a un profesional de la salud mental. Tenga la seguridad de que estas condiciones son tratables.

Una palabra de Verywell

Cuando se trata de hacer frente a la incertidumbre del año escolar 2020–2021, está bien no tener todas las respuestas. De hecho, sus hijos aprecian que admita que simplemente no sabe. Pero no te detengas ahí.

Tómese el tiempo para investigar sus preguntas juntos. No solo brinda una gran oportunidad para pasar tiempo juntos, sino que obtener más conocimiento sobre educación y COVID-19 generará confianza en todos a pesar de la incertidumbre que enfrenta.

La información de este artículo está actualizada a la fecha indicada, lo que significa que puede haber información más reciente disponible cuando lea esto. Para conocer las actualizaciones más recientes sobre el COVID-19, visite nuestra página de noticias sobre el coronavirus.