Cómo conseguir cuatro años de dormir
Muchos padres y cuidadores luchan para ayudar a los niños pequeños a desarrollar hábitos de sueño saludables . Como el niño crece , la necesidad de sueño disminuye gradualmente. Mientras que un recién nacido puede dormir hasta 18 horas de salir de cada período de 24 horas , a 4 años de edad, sólo puede dormir entre 11 y 12 horas al día , de acuerdo con la Universidad de Arizona. Es importante asegurarse de 4 años de edad duermen lo suficiente para un crecimiento saludable y vibrante energía
. Cosas que necesitará
Nightlight (opcional )
Instrucciones
1
inculcar un la hora de dormir para un 4 - años de edad, de entre 7 y 9 pm , de acuerdo con WebMD . Ya sea que la hora de dormir está más cerca de 7 o 21:00 depende de si los 4 años de edad, las siestas y qué tiempo que el niño ha de despertar en la mañana . Por ejemplo , a 4 años de edad, que debe despertar a las 6 am que tenga que ir a la cama a las 7 pm , a menos que la siesta en las tardes. A 4 años de edad does't tienen un tiempo establecido para despertar en la mañana y que las siestas durante dos horas todas las tardes se puede beneficiar de un 21:00 hora de acostarse.
2
Comience una rutina para acostarse sobre una hora antes de que deseen tener al niño en la cama. Incluya un bocadillo, un baño , cepillarse los dientes, un cuento antes de dormir y acurrucándose para ayudar a su hijo viento abajo desde el día y prepararse para dormir.
3
Baje las luces de la habitación y la luz de una luz de noche . Mete a su hijo en la cama y hablar en voz baja con su hijo por unos momentos para terminar el día de una manera especial . Si usted desea compartir oraciones antes de dormir con su hijo , hágalo ahora .
4
Deje la habitación después de un último beso y abrazo.
5
Sea firme con su hijo si ella se levanta de la cama en vez de ir a dormir . Escoltarla de vuelta a la cama y decirle que se fuera a dormir. Si su hijo se resiste a dormir , la clave para superar este comportamiento es la consistencia de usted. Mantenga la rutina de dormir lo mismo cada noche y siempre insisten en que su hijo se quede en la cama e ir a dormir .
6
Dele a su hijo un abrazo si aparece al lado de su cama en el medio de la noche . Calmar los temores o malos sueños con palabras tranquilizadoras como le meter de nuevo en su cama.
7
Despierta al niño por la mañana en el tiempo necesario para ir a la escuela o guardería.
8
Dar 4 años de edad, un tiempo de descanso o la siesta por la tarde. Mientras que un niño de esta edad no puede dormir , se puede insistir en un descanso para ayudarle a conseguir a través del resto del día . Muchos niños de 3 años de edad, todavía duermen la siesta , pero 5 años de edad a menudo renuncian a la siesta. Esto significa que en algún momento entre las edades de 3 y 5 , los niños poco a poco dejan de dormir la siesta ( siestas se hacen más cortos durante un período de tiempo) .
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