Cómo utilizar el método de entrenamiento del sueño Weissbluth

Cuando se quiere enseñar a su hijo a dormir de forma independiente , el método de entrenamiento del sueño Weissbluth es una opción. Prepárate para algunos retos con este método. Su creador , el Dr. Marc Weissbluth , anima a los padres para que los niños lloren sin responder porque acelera el proceso de entrenamiento y por lo general conduce a hábitos permanentes de sueño . "Crying it out" - conocido como " extinción" - es controvertida y puede no ser adecuado para todos los niños , especialmente los niños menores de 4 meses de edad
Descripción del Método Weissbluth

Weissbluth defiende . hábitos de sueño saludables para los niños . Los cinco elementos de un sueño saludable incluyen la duración del sueño , siesta , la consolidación del sueño , horario de sueño y la regularidad del sueño. Cuando usted trabaja para equilibrar estos elementos , su hijo tendrá el descanso que necesita , según Weissbluth . Los recién nacidos necesitan hasta 18 horas de sueño cada día , bebés hasta la edad de 1 necesidad entre 14 y 15 horas y los niños pequeños necesitan entre 12 y 15 horas , según el sitio web de la Fundación Salud Sleep . Los niños también necesitan un horario regular siesta durante el día y dormir por la noche sin interrupción . Un horario regimentado sueño capacitará a un niño a dormir , y ver si hay signos de somnolencia se asegurará de que el niño no se canse demasiado .
Elección de un método

Weissbluth esboza varias opciones para el proceso, dependiendo de la edad de su hijo y sus preferencias personales para la formación . Usted puede elegir un método sueño "no llores " , que consiste en ver a su pequeño cuidadosamente por signos de somnolencia y calmar a dormir antes de que ella está demasiado cansado . Weissbluth recomienda este proceso para los recién nacidos . Otra opción es el método "tal vez - llorar " , dando respuesta a su bebé de calmarla . Con este método, usted pondría a su hijo en la cama en un estado de somnolencia , pero despierto , pero que volvería a calmarla si tiene problemas para dormirse . El método de " let- llorar " implica ignorar todos llorando en el tiempo de sueño para permitir que su hijo se duerma de manera independiente. Es aceptable para revisar a su hijo para la seguridad, pero Weissbluth informa ninguna interacción de calmar.
Estrategias Sleep Weissbluth

Una vez que decida cómo desea entrenar a su hijo , aprender estrategias del sueño importantes que ofrece Weissbluth . Una estrategia importante para el sueño sano implica el seguimiento de su hijo en busca de signos de fatiga para asegurarse de que lo pones a la cama antes de que él está demasiado cansado . Los signos de somnolencia incluyen movimientos retardados , párpados caídos y miradas vacías . Un niño cansado a menudo tiene problemas para relajarse y conciliar el sueño , por lo que la prevención de esta situación hará dormirse más fácil para su pequeño. Una vez que observa signos de cansancio, comenzar la rutina de sueño que usted ha elegido ( calmante brevemente antes de poner a su niño a la cama o simplemente metiendo su pequeño en la cama ) . Calmante podría implicar balanceo rítmico , pañales o suave masaje para bebés , Weissbluth señala.
Sleep rutina

La rutina que se utiliza para ayudar a su niño resbale en tierra de los sueños será de suma importancia para la creación de un seguro y experiencia segura el sueño, dice Weissbluth . Los niños dependen de una rutina que les ayuda a relajarse y estén listos para dormir. Los elementos que se pueden incorporar en una rutina incluyen una habitación tranquila y tenue, música suave , frases especiales y un tema favorito " objeto de consuelo " . Comience esta rutina a la primera señal de cansancio . La consistencia y la paciencia con el tiempo se verá recompensado con su hija a la aceptación de la rutina y de ir a dormir fácilmente . El tiempo que tarda depende de la edad , el temperamento de su hijo y qué enfoque llorar usted elige utilizar .

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