Así es como gritarles a sus hijos afecta sus cerebros

¿Gritarles a sus hijos es tan malo como azotarlos? La investigación dice que sí.
Amanda Stout, Simplemost.com

Esta publicación apareció originalmente en Simplemost, se ha reimpreso con permiso.

Mi hija siempre ha tenido una mente propia. Tan pronto como pudo caminar, estaba corriendo hacia el peligro. Escuchar tampoco ha sido nunca su punto fuerte, a menos que fuera "Curious George". Por lo tanto, a menudo me encuentro levantando la voz para que deje de alejarse de mí o gritar de pura frustración cuando no está escuchando, nuevamente. El problema es que hacer eso nunca parece mejorar nada.

De hecho, en los meses de invierno, los dos rebotábamos contra las paredes y nos poníamos nerviosos y ella comenzó... a gritarme. Fue discordante, e inmediatamente me llenó de culpa. Ella aprendió esto de mí. Había roto su pequeño cerebro impresionable.

La Dra. Laura Markham, autora de "Padres pacíficos, niños felices:cómo dejar de gritar y comenzar a conectarse" y fundadora de Aha Parenting, dice que no estamos rompiendo el cerebro de nuestros hijos, pero los estamos cambiando. Básicamente, en lugar de aprender a calmarse, aprenden a atacar o cerrarse. Megan Leahy, madre de tres hijos y entrenadora de crianza, explicó al Washington Post que cuando un padre grita:“Estás creciendo en agresividad o creciendo en vergüenza. Esas no son características que ningún padre quiere en sus hijos”.

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En 2013, un estudio de la Universidad de Pittsburgh sugirió que la “disciplina verbal severa” para los adolescentes no ayuda y en realidad tiene efectos dañinos similares a la disciplina física. ¿Sus conclusiones? Gritar solo reforzaba el mal comportamiento y aumentaba la depresión. Incluso los hogares que de otro modo eran amorosos no evitaron los efectos dañinos de las voces elevadas incluso ocasionalmente.

Hay momentos en los que está bien gritar, según el Dr. Markham. Si los niños se hacen daño unos a otros o se encuentran en una situación peligrosa, es posible que sea necesario sacudirlos. Pero la clave es calmarse de inmediato y explicar por qué.

Cómo detener el ciclo de gritos

La crianza de los hijos a veces puede parecer un juego perdido. Hay tantas cosas que se supone que no debes hacer. Ningún padre quiere gritar, pero muchos factores, desde el cansancio hasta el estrés y las constantes pruebas de límites, pueden hacer explotar incluso al padre más tranquilo.

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Comience por familiarizarse con la regulación de sí mismo. Luego, puede enfocarse en la comunicación y la conexión, usando un juego mental, contando una historia, usando el humor o simplemente tratando de disciplinar de manera efectiva. Prueba algunos de estos consejos:

  • Retírese de la situación y pida ayuda. Si puede, aléjese y tómese un tiempo para refrescarse. Si realmente necesita un descanso, pídale a su pareja o a una niñera de confianza que se haga cargo mientras se renueva.
  • Ajuste sus expectativas. Esto fue un verdadero cambio de juego para mí. Aprenda lo que es apropiado para el desarrollo esperar de su hijo. Por ejemplo, los niños menores de 4 años aún no han desarrollado completamente la capacidad de resistir el comportamiento prohibido. Recuerda estas etapas cuando empieces a sentir que lo pierdes.
  • Sintonice sus factores estresantes. Si sabe que no puede negociar hasta que tome su café, configure su alarma para asegurarse de obtener su primera taza temprano. Si los derrumbes durante los mandados te dejan al borde del abismo, encuentra una manera de hacerlo sin los niños.
  • Autorregula tus emociones. Los niños aprenderán buenos hábitos de su propia autorregulación. Intenta apretar una pelota antiestrés, saltar o cantar un mantra (ella es solo una niña, él solo tiene 2 años, etc.). Luego, si todo lo demás falla, siempre hay que contar y respirar.

Finalmente, recuerda, la clave para poner en práctica tus mejores intenciones cuando estás en una situación difícil y quieres gritar es tener un plan.

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