Remedios naturales del sueño para los niños
Lograr que los niños a dormir a la hora de dormir puede ser un desafío para muchos padres , sin embargo, la mayoría de los padres se sienten incómodos con la idea de dar a sus hijos una ayuda para dormir , como una pastilla para dormir . Remedios naturales del sueño están disponibles para los niños , algunos de los cuales requieren sólo un cambio en la rutina de la noche .
Formar un
rutina
Algunos niños pueden buck cuando es hora de ir a la cama . Si usted anima y hacer cumplir una rutina , sin embargo , en el tiempo que su hijo vaya a presentar. Hacer una rutina que pueda seguir haciendo también ayuda a los niños a comprender que esta nueva rutina se convertirá en la norma.
Límite de azúcar y cafeína
Algunos médicos consideran que se debe eliminar todo los estimulantes de la dieta de sus hijos; si eso suena demasiado extremo para usted, entonces eliminar los estimulantes al menos dos horas antes de acostarse . Usted seguirá teniendo dificultades para llegar a sus hijos a dormir si están en una carrera alrededor del azúcar y la cafeína de los refrescos , galletas y otros alimentos chatarra . ¿Sus hijos y usted mismo un favor al limitar estos alimentos.
Aromaterapia Baño
Cada noche , antes de acostarse, darle a su hijo un baño espolvoreado con lavanda o manzanilla aceites esenciales . Estos olores , combinados con el agua caliente promueve una sensación de calma . Esto puede enviar un mensaje a su hijo que es el momento de relajarse .
Música calmante
La música puede ser un alivio para adultos y niños por igual . Coloque un reproductor de CD en sonidos dormitorio y juego de su hijo de las olas del mar o música suave para crear un ambiente relajante . Música yoga también promueve la relajación .
Televisión Off
En la hora de acostarse , usted debe apagar todos los televisores en la casa. Cuando los niños escuchan los sonidos de una televisión, que pueden ser más atraídos a permanecer despierto . Lea a sus hijos todas las noches como un remedio natural del sueño .
Warm Milk
Una pequeña taza de leche tibia puede favorecer el sueño de sus hijos . La leche contiene melatonina, que es un remedio natural del sueño . Para evitar la irritación del estómago , darle a su hijo de soja caliente o leche de almendras, ya que la leche de vaca puede causar un malestar estomacal .
Natural Sleep Aids
Si todo lo demás falla , el pediatra de su hijo puede recomendar pastillas para dormir naturales .
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