¿Cuántas horas de sueño debería tener un preadolescente?
Preteens (edades 9-12) Necesita 9-12 horas de sueño por noche.
Es importante tener en cuenta que este es un rango, y las necesidades individuales pueden variar. Factores como la edad, el nivel de actividad y la salud pueden afectar la cantidad de sueño que necesita un niño.
Aquí hay algunas señales de que su preadolescente puede no estar durmiendo lo suficiente:
* Dificultad para despertarse por la mañana
* Quedarse dormido en clase o durante otras actividades
* Sentirse cansado o lento durante el día
* Irritabilidad o columpios de humor
* Dificultad para concentrarse
* Dolores de cabeza o dolores de estómago
Si nota cualquiera de estos signos, hable con el médico de su hijo para asegurarse de que esté durmiendo lo suficiente.
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