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Gaslighting Parents – 37 Ejemplos, Señales y Contraataques

Señales | 37 Ejemplos de gaslighting padres | Efectos sobre el niño | Es abuso de gaslighting | Cómo hacer frente

Qué es un padre gaslighting

Gaslighting es una forma de abuso psicológico que implica intentos repetidos de influir en alguien para que dude de su propia memoria, juicio o cordura. Las personas que usan gaslight hacen que las víctimas se sientan o parezcan "locas" utilizando entornos o afirmaciones falsas. Un padre que critica constantemente niega o cuestiona las experiencias o los sentimientos de un niño, lo que hace que el niño dude de su recuerdo para que pueda escapar de la responsabilidad de sus acciones.

Gaslighting por parte de los padres es una forma sutil y encubierta de abuso emocional. Estos padres manipulan para socavar el sentido de la realidad y la estabilidad mental del niño.

Algunos padres bien intencionados pueden engañar a sus hijos en un intento de protegerlos. Por ejemplo, "Te encantarán estos vegetales porque son tan deliciosos". Sin embargo, muchos más lo hacen para mantener el control, el poder y un sentido de rectitud en las relaciones entre padres e hijos. .

Signos comunes de padres que engañan

• Niegan las experiencias de sus hijos.
• Distorsionan los hechos para adaptarlos a sus propios fines.
• Creen que siempre tienen la razón.
• Nunca se disculpan.
• Piensan que saben lo que es mejor para sus hijos
• Creen que conocen a sus hijos mejor que a sí mismos
• Siguen descartando los sentimientos de sus hijos.

37 ejemplos de padres engañosos

Aquí hay algunas frases de gaslighting comunes usadas por padres abusivos:

1. No seas tonto. Eso nunca sucedió.
2. Eso no es cierto. Debes estar confundido de nuevo.
3. Ahí vas de nuevo, inventando cosas.
4. Cualquiera puede hacer eso. Solo estás poniendo excusas.
5. Estás equivocado o debes haberlo soñado.
6. Nunca he hecho eso. Todo está en tu cabeza.
7. Fracasaste porque tuviste una mala actitud.
8. Recuerdas mal.
9. No hice lo que dijiste.
10. No, no estás cansado. Ahora ve a terminar tu tarea.
11. No es gran cosa. Estás exagerando.
12. Está bien. Es solo un pequeño corte. No duele.
13. ¿De qué estás hablando? Lo que hice fue muy bueno para ti.
14. Tienes frío y necesitas ponerte un abrigo.
15. Bueno, sobreviviste, ¿no?
16. Te dije que no hicieras esto. ¿Por qué no escuchaste?
17. Podrías haberlo terminado a tiempo. ¿Por qué dejaste que sucediera?
18. Has cambiado. Solías ser mejor en esto.
19. No, no viste eso porque yo no lo hice.
20. Lo puse ahí para ti. Simplemente lo ignoraste.
21. Todo el mundo sabe que soy un buen padre.
22. La tarea no es demasiado difícil. Solo estás siendo flojo.
23. No, no necesitas terapia. Solo necesitas dormir bien.
24. No hay nada malo en mí. Tienes que ser más respetuoso.
25. Las llaves no se pierden solas. Estás siendo irresponsable.
26. Eras tan perezoso, ¿por qué no te esforzaste más?
27. Debes sentirte agradecido porque fue bueno para ti.
28. No, no lo es. Tu color favorito es el azul.
29. Estás malinterpretando. Ese no fue el caso.
30. Si estuvieras decidido a hacerlo bien, lo habrías logrado.
31. Eso no es cierto. No se puede confiar en tu memoria.
32. Si hubiera hecho eso, debe haber sido por amor.
33. Nunca te manipulé.
34. Absolutamente no hice eso. Solo estás tratando de hacerme quedar mal.
35. Mira, hice todo esto por ti. Soy un buen padre.
36. Todos apreciaron lo que hice, excepto tú. ¿Por qué es eso?
37. Tengo razón y todos lo saben, incluidos tus hermanos y hermanas.

Efectos de gaslighting en el niño

Uno de los aspectos más insidiosos del gaslighting es la negación de la realidad. Que te nieguen lo que has experimentado y sabes que es verdad. Puede hacer que cualquiera sienta que está loco, pero no lo está.

Los comportamientos engañosos de los padres pueden generar confusión, aumentar las dudas sobre sí mismos y disminuir la autoestima en el niño. Pueden desarrollar ansiedad o depresión. En casos severos, el niño puede experimentar problemas de salud mental como psicosis mientras su realidad distorsionada continúa deteriorándose.

Es abuso de gaslighting

Cuando es grave, el gaslighting puede considerarse una forma de abuso infantil emocional.

A diferencia del abuso físico, el abuso emocional no muestra signos evidentes como hematomas o lesiones.

Si eres un niño y estás experimentando un gaslighting que te hace sentir herido, habla con el consejero de tu escuela y con otros adultos de confianza para obtener ayuda.

Cómo lidiar con un padre que engaña

Los hijos adultos que sufren constantes burlas de sus padres pueden tomar las siguientes medidas para protegerse.

Crear un círculo de apoyo

El reconocimiento es una parte crucial de la curación del abuso emocional infantil. Tener su sufrimiento reconocido y validado hace una diferencia significativa en cómo se recupera una víctima de trauma infantil.

Es importante tener amigos que entiendan y reconozcan su experiencia. Construya una red de apoyo que reconozca su sufrimiento.

El comportamiento manipulador de tus padres puede hacer que te cuestiones y te culpes por todo. Cuando tenga dudas, su red de apoyo también puede brindarle una revisión de la realidad.

Hazte cargo de tus sentimientos

Aceptar tus propios sentimientos sin pedir permiso a los demás.

Para mantener su poder, los padres de gaslighting a menudo ignoran y descartan los sentimientos de sus hijos. Tratar de socavar los sentimientos de alguien es tan persuasivo como decir que tus percepciones son incorrectas:eventualmente te convencerás de que tu realidad es tu "imaginación".

Deja claro que no necesitas su permiso para sentir. Tus sentimientos son tus sentimientos. Es como si tienes hambre, tienes hambre. Eso no les corresponde a ellos negarlo.

No participar en discusiones

Después de años de abuso, es comprensible que estés buscando reconocimiento y validación, pero desafortunadamente, es poco probable que obtengas eso de tus padres manipuladores.

Los gaslighters suelen ser narcisistas y autoritarios. Los padres narcisistas no aceptarán que tus recuerdos (sus defectos) sean reales. Discutir con ellos sobre tu experiencia no tiene sentido.

Sin embargo, la historia y la realidad actual no cambian según quién gane la discusión. Por lo tanto, no intentes ganar la conversación ni convencerlos de que tienes razón.

Establecer límites

Cuando te engañen negando tu experiencia, aléjate de la conversación. Diles que te niegas a participar en una pelea.

Evitar las discusiones no solo salvará tu cordura, sino que también evitará que te engañen.

Pero esto no es tan fácil como parece. Para algunas personas, puede significar que no las verás en absoluto. A veces, tienes que elegir entre tu relación y tu cordura.

Haz tu objetivo

Trate de vivir la vida al máximo, independientemente de su trauma infantil. Si tienes padres tóxicos, no puedes cambiarlos. Así que no hagas de eso tu objetivo. Sus objetivos son alcanzar su máximo potencial y vivir la mejor vida posible.

Buscar consuelo emocional

Algunos adultos que sufrieron abuso emocional en la infancia informan que el consuelo emocional adicional, como unirse a un grupo religioso o tener una mascota, los ha ayudado a sobrellevar la situación.

Obtener terapia

Es difícil para los niños abusados ​​manejar una situación tan difícil por sí mismos, incluso cuando son adultos. Un profesional de la salud mental con experiencia puede brindarle apoyo adicional y ayudarlo en su proceso de curación.

Terapia familiar

Si su padre muestra un deseo sincero de enmendar su relación, puede buscar terapia familiar como grupo como parte de su proceso de curación.