Ayudar a su hijo a dormir toda la noche

Todos los bebés se despiertan por la noche. A medida que los niños crecen, se despiertan menos y duermen por períodos más largos.

Aquí hay algunas formas de ayudar a su hijo a dormir más por la noche y despertarse con menos frecuencia.

Decida a qué hora quiere que su hijo se vaya a la cama, y a qué hora quieres que se despierten. Puede que no haga que eso suceda de inmediato, pero es bueno tener un plan.

Establecer una rutina para la hora de dormir

Elija una rutina para la hora de dormir que se adapte a su hogar. Podría ser la cena seguido de un baño, un juego tranquilo o una historia, luego limpiar los dientes, WC y cama.

Debería haber momentos para abrazos pero no un juego brusco y desordenado. Asegúrese de que los últimos 30 minutos antes de acostarse sean tranquilos, sin TV u otros dispositivos electrónicos. Los niños necesitan relajarse antes de acostarse.

Empiece su nueva rutina en el momento que más le convenga. No intente establecer una nueva rutina si va a estar fuera por un par de noches o si su hijo no se encuentra bien.

Ayudar a su hijo a asentarse

Hay diferentes formas de ayudar a su hijo a conciliar el sueño. Puedes quedarte en la habitación puedes acurrucarlos para que se duerman, puede controlarlos con regularidad o puede cerrar la puerta y mantenerse alejado. Todos tienen sus ventajas y desventajas, y es importante que elija un enfoque que se adapte a usted y a su hijo. Si tienen la edad suficiente para entender, dígale a su hijo lo que va a pasar, y lo que esperas.

Antes de salir de la habitación, compruebe que su hijo esté cómodo y tenga todo lo que necesita. Recuérdele a su hijo que se quede callado en la cama. Una vez que haya salido de la habitación, Intenta mantenerte alejado. Si vuelves a entrar su hijo querrá que vuelva más tarde, y la noche siguiente, y la noche siguiente.

Si su hijo se levanta de la cama, con calma pero con firmeza, llévelos a la cama. Sigue haciendolo. No ofrezca comida ni conversación ni nada que su hijo pueda ver como una recompensa. Solo llévalos a la cama.

Use una luz de noche si hace que su hijo se sienta más cómodo. Pero asegúrate de que esté oscuro de modo que si se despiertan por la noche no crean que es de mañana.

Cuando su hijo duerme toda la noche, déles elogios o una recompensa especial.

Lo que debes evitar

  • Dejar que su hijo decida cuándo está listo para acostarse.
  • Dejar que su hijo tome una siesta al final de la tarde (a menos que sea muy pequeño). Si se han perdido la siesta diurna por alguna razón, manténgalos despiertos y despiertos si es posible y simplemente acuestelos media hora antes de lo habitual.
  • Darle comida a su hijo después de acostarse.
  • Permitirse distraerse con las protestas de su hijo. Si el niño no coopera con la rutina, proceda con calma y firmeza.

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