Sólidos iniciales
Iniciar a un bebé con alimentos sólidos puede ser divertido, interesante y si, gracioso. (¡Espere hasta que vea algunas de las caras adorables que hace su bebé!)
Cuando su bebé tenga seis meses, comience a ofrecer alimentos sólidos para complementar la nutrición que le brinda la leche materna.
Empiece por elegir un momento en el que su bebé esté alerta pero sin demasiada hambre. Ofrezca alimentos sólidos antes o después de amamantar; usted y su bebé aprenderán qué funciona mejor para ambos. Los bebés pueden disfrutar de alimentos triturados y alimentos que puedan agarrar con los dedos, incluso antes de que aparezcan sus primeros dientes.
En primer lugar, ofrecer sólidos dos o tres veces al día, aumentando de tres a cuatro veces al día. La cantidad de comida ofrecida debe guiarse por las señales de hambre y saciedad de su bebé. La lactancia materna sigue siendo la principal fuente de nutrición a medida que se introducen otros alimentos.
Recordar:
- Ofrezca una variedad de alimentos nuevos, incluidos vegetales, frutas cereales o productos lácteos como queso y yogur
- Nunca ponga cereal u otros sólidos en una botella.
Las reservas de hierro de los bebés comienzan a disminuir alrededor de los seis meses de edad. Esto significa que el hierro de los alimentos ricos en hierro es necesario para un crecimiento infantil saludable. desarrollo, y para prevenir la anemia ferropénica. El hierro es muy importante para el desarrollo del cerebro. Los alimentos ricos en hierro incluyen:
- carne de res, Cerdo, Cordero, ternera
- cereal infantil fortificado con hierro (elija una variedad de un solo grano)
- pollo, pavo
- pez
- tofu
- frijoles y otras legumbres
- yema de huevo
Señales de que su bebé está listo para comer alimentos sólidos:
- Se sienta y levanta la cabeza.
- Observa y abre la boca en busca de una cuchara y cierra los labios alrededor de la cuchara.
- No empuja la comida fuera de su boca con su lengua.
Consulte la página Menú para obtener sugerencias de alimentos diarios para niños de 6 a 12 meses.
Señales de hambre
Los bebés le hacen señas para mostrar su interés en comer. Observando y respondiendo a estas señales de hambre y saciedad, puede ayudar a su bebé a estar sano, come bien y disfruta de la comida.
Un bebé hambriento:
- Abre la boca cuando se le ofrece comida.
- Se inclina hacia adelante con entusiasmo, patea sus pies, o agita sus manos cuando se le ofrece comida.
Un bebé que ha comido lo suficiente:
- Cierra la boca cuando se le ofrece comida.
- Gira la cabeza cuando le ofrecen comida.
- Empuja la comida (¡o la tira al suelo!)
El apetito de los bebés puede variar de un día a otro. A veces, comerán mucho. Otros tiempos, no tendrán mucho interés en la comida en absoluto. Siga las señales de su hijo sobre el hambre y la saciedad. Nunca fuerce a un bebé a comer.
Riesgos de asfixia
Nunca des nueces enteras cacahuetes enteros, uvas enteras, Palomitas, chicle, Malvaviscos, Pastillas para la tos o caramelos duros para niños menores de cuatro años. Estos alimentos son causas comunes de asfixia.
Coma junto con su bebé con la mayor frecuencia posible.
Esta es una excelente manera de promover una alimentación saludable y desarrollar sus habilidades sociales. Su bebé aprende al observarlo y los estudios muestran que los niños que comen con miembros de la familia tienden a comer alimentos más nutritivos y les va mejor en la escuela.
A los bebés también les va bien con las rutinas regulares. Sentarse para las comidas y los refrigerios a la misma hora todos los días les brinda a los bebés la estructura que necesitan para que puedan concentrarse en comer una variedad de alimentos y aprender a alimentarse por sí mismos.
Mantenga la hora de la comida tranquila. Apague los aparatos electrónicos y guarde otras distracciones como juguetes y libros. Concéntrese en estar juntos y disfrutar de su comida.
Evite el pastoreo (comer y beber todo el tiempo, incluso de un biberón o taza para sorbos). Pasar entre comidas y bocadillos es un hábito alimenticio poco saludable que es especialmente dañino para los dientes.
Recursos y enlaces:
HealthLink BC:Alimentando a su bebé
HealthLink BC:Baby's First Foods (Los primeros alimentos del bebé)
BetterTogether BC
Introducir alimentos en una etapa temprana de la vida puede ayudar a prevenir las alergias alimentarias