Tabla de alimentos para bebés de 11 meses y recetas simples para probar

Para asegurar una nutrición adecuada para el niño, también es fundamental conocer las cantidades adecuadas de estos alimentos para servir al bebé.

¿Cuánto alimentar a un niño de 11 meses?

Un niño de 11 meses puede tomar media taza de alimentos sólidos, tres o cuatro veces al día. Es la cantidad mínima que tu bebé puede comer durante las comidas. Puede dar uno o dos refrigerios saludables entre las comidas principales, a saber, el desayuno, el almuerzo y la cena. Las comidas (incluidos los refrigerios) deben ser una variedad de alimentos variados para proporcionar una nutrición óptima al bebé.

Debe continuar amamantando o alimentando con fórmula a un bebé además de darle alimentos sólidos. Un bebé de 11 meses suele amamantar cuatro veces al día. Haga una dieta teniendo eso en cuenta, para asegurarse de que el bebé obtenga la nutrición de la lactancia materna, así como los alimentos sólidos.

Cuadro de alimentos para bebés de 11 meses

Aquí hay un menú de muestra para el horario de alimentación de un bebé de 11 meses, según lo recomendado por los pediatras. Tenga en cuenta que el plan incluye todos los tipos de alimentos, incluida la leche materna y la fórmula:

Asegúrese de cepillar los dientes del bebé antes de acostarlo.

Nota: Si todavía amamanta a su hijo de 11 meses, entonces puede haber amamantamiento a demanda entre las comidas.

A continuación, te damos siete recetas que puedes intentar hacer para tu bebé,

Siete recetas de comida para bebés de 11 meses

1. Bocaditos de pollo y zanahorias

Necesitarás:

• 1/2 taza de zanahoria picada
• 1/2 dados de pollo deshuesado
• 4 tazas de agua

Cómo:

1. Hervir la zanahoria y el pollo a fuego medio durante unos 25 minutos. Puede cocinarlos más si su bebé los prefiere suaves.
2. Una vez que haya terminado de cocinar, tamice las zanahorias y el pollo. No deseche el caldo ya que puede usarlo para cocinar otros artículos.
3. Enfríe las verduras y luego sírvalas como bocadillos para el bebé de 11 meses.

2. Calabaza moscada y boniato

Necesitarás:

• 1 taza de batatas en rodajas
• 1 taza de calabaza moscada en rodajas
• 1 taza de agua

Cómo:

1. Ponga las batatas y la calabaza en un recipiente para cocinar y hiérvalas durante 20 minutos a fuego máximo.
2. Puede considerar cocinarlos en una olla a presión si a su bebé le encantan los extra suaves. Coloque las verduras en una olla a presión, llénela hasta la mitad con agua y cocine a fuego alto durante un silbido. Después del silbato, encienda el fuego a medio y cocine por nueve minutos.
3. Puedes freír las papas hervidas y la calabaza. Use un tercio de cucharadita de aceite de salvado de arroz 100 % en una sartén y fría las verduras hervidas hasta que estén tiernas. Enfriar y servir.

3. Brócoli y requesón

Necesitarás:

• 1 taza de floretes grandes de brócoli
• 1 taza de trozos grandes de requesón
• 2 1/2 tazas de agua
• 1/2 cucharadita de aceite de salvado de arroz 100 %

Cómo:

1. Hierva el brócoli durante ocho minutos o más si a su bebé le encantan los tiernos.
2. Caliente el aceite en una sartén. Coloque los trozos de requesón y fríalos poco a poco hasta que adquieran un color marrón claro.
3. A continuación, ponga el brócoli y fríalo poco a poco con el requesón durante un par de minutos. Enfriar y servir al bebé.

4. Gachas de plátano y avena

Necesitarás:

• 1 taza de harina de avena
• 1 plátano
• 2 tazas de agua

Cómo:

1. Ponga la avena y el agua en un recipiente para cocinar. Lleva el agua a ebullición y enciende la llama para que hierva a fuego lento. Cocine la avena, mientras la revuelve, durante cinco minutos.
2. Pique el plátano en trozos pequeños y macháquelo en un bol.
3. Deje que la avena cocida se enfríe durante unos minutos. Agrega el puré de plátano y revuélvelo bien. Sírvelo al bebé.

5. Yogur de arándanos:

Necesitarás:

• 1 taza de arándanos
• 1 taza de yogur natural

Cómo:

1. Pon los arándanos y el yogur en una licuadora.
2. Mezcla hasta que los arándanos se mezclen bien con el yogur.
3. Puedes servir el yogur tal cual o con una galleta salada.

6. Arroz y manzana

Necesitarás:

• 1 taza de arroz
• 1 manzana entera
• 3-4 tazas de agua

Cómo:

1. Retire la piel de la manzana y córtela en trozos pequeños.
2. Cocine al vapor las manzanas con una vaporera para verduras/frutas de tres a cinco minutos.
3. Hervir el arroz hasta que esté tierno.
4. Mezcle el arroz y las manzanas al vapor en un bol. Machácalos hasta que estén suaves y bien mezclados.

7. Puré de judías verdes y aguacate:

Necesitarás:

• 1 taza de judías verdes picadas
• 1 aguacate
• 2-3 tazas de agua

Cómo:

1. Recorte los extremos de las judías verdes y córtelas por la mitad.
2. Coloque los frijoles picados en un recipiente para cocinar y hierva durante 7-10 minutos.
3. Saque la pulpa del aguacate y transfiérala a una licuadora. Añade también las judías verdes hervidas. Mezcle hasta que se mezclen consistentemente y alimente al bebé.

Consejos para alimentar a un niño de 11 meses

1. Trabaja con una variedad de recetas: Alterne las recetas de modo que el bebé obtenga todo tipo de alimentos que suministren los nutrientes esenciales para un crecimiento saludable. Una dieta equilibrada es vital para ayudar al bebé a crecer mejor.

1. No añadir sal: Un bebé solo necesita 0,4 g de sodio al día, hasta los 12 meses (. Los bebés de once meses obtendrán todo el sodio que necesitan de la fórmula y la leche materna, así como de las verduras que les des. Evita añadir exceso de sal a la comida y siempre verifique el contenido de sal de varios alimentos antes de dárselos al bebé.

1. Nunca le dé jugo de frutas: La Academia Estadounidense de Pediatría no recomienda jugos de frutas para niños menores de 12 meses, ya que no ofrece ningún tipo de nutrición .

El plan de alimentación de un bebé de 11 meses puede incluir casi todo lo que come la familia. Si continúan amamantando, pueden consumir de un cuarto a media taza de alimentos saludables y bien cocidos, como cereales integrales, tofu, carne de res, pollo, productos lácteos, frutas y verduras, tres o cuatro veces al día. Además del desayuno, el almuerzo y la cena, aliméntelos con un refrigerio único para obtener suficiente energía para pasar el día. Anímelos a alimentarse por sí mismos si muestran interés en comer de forma independiente. Sin embargo, tenga cuidado para ayudar a prevenir el riesgo de asfixia.