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Alimentos para bebés de 7 meses:sólidos, tabla de alimentos y recetas

Si su bebé ha estado haciendo la transición de la leche materna a los alimentos sólidos, una tabla de alimentos para bebés de 7 meses puede ser una guía útil. Durante los primeros seis meses de vida, los bebés beben leche materna o leche de fórmula para obtener una nutrición completa. Sin embargo, después de seis meses, sus necesidades pueden aumentar y es hora de introducir alimentos sólidos.

Mantener la transformación lenta e introducir los alimentos uno por uno es esencial. Trate de ofrecer primero alimentos fáciles de digerir, cocidos y triturados, luego avance hacia las mezclas. Mantenga la cantidad pequeña y tenga cuidado con los peligros de asfixia.

Esta publicación proporciona información detallada sobre qué alimentar a su bebé de 7 meses y en qué cantidades. También proporciona una tabla de alimentos con algunas recetas interesantes.

¿Cuánta comida debe comer un bebé de 7 meses?

La AAP recomienda a las madres que continúen amamantando a sus bebés durante al menos hasta los 12 meses. A los siete meses, continúa amamantando a tu bebé mientras le das algunos alimentos sólidos. De acuerdo con el Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA), las siguientes porciones de alimentos de diferentes grupos de alimentos pueden incluirse en la dieta de su bebé de siete meses.

Opciones de alimentación para su bebé de siete meses

Tradicionalmente, los padres comienzan con cereales de un solo grano o una sola verdura y fruta (mezclados, en puré o cocidos). Cuando su bebé tenga alrededor de siete a nueve meses, puede incluir una variedad de alimentos de diferentes grupos .

Hierva y triture las frutas duras como las manzanas antes de servirlas al bebé. Puede mezclar purés de frutas y vegetales con fórmula o leche materna. Al elegir carne, también puede considerar servir caldo de carne.

Todos los alimentos deben ser blandos para evitar el riesgo de atragantamiento. Asegúrese de que el bebé coma despacio y en porciones pequeñas.

Haga clic aquí para ver una versión ampliada de esta infografía.

10 recetas caseras de comida para bebés para bebés de siete meses

Puede probar estas sencillas recetas caseras ricas en nutrientes para presentarle a su hijo los diferentes sabores y texturas de los alimentos.

1. Puré de manzana y pera al vapor

Necesitarás:

• ½ manzana, pelada y sin semillas
• ½ pera pelada

Cómo:

• Corte la manzana y la pera en gajos o trozos. Ponga estas piezas en una cacerola con agua.
• Lleve el agua a ebullición y déjela hervir a fuego lento durante unos 7-8 minutos. Deje que se enfríe.
• Puedes hacer un puré y también usarlos como bocadillos (si tu bebé está listo para comer bocadillos). ¡Puedes usar yogur como aderezo!

2. Fingers de tortilla con huevo

Necesitarás:

• 1 cebolla pequeña, pelada y picada
• 1 huevo
• ½ cucharadita de aceite

Cómo:

• Bate el huevo. Cortar la cebolla en trocitos pequeños y añadirla al huevo. Batirlos juntos.
• Pon aceite en una sartén. Una vez que la sartén esté caliente, agregue la mezcla y deje que se cocine.
• Deja que la tortilla se enfríe. Córtalo en rodajas finas y sírvelo al bebé.

3. Sopa caliente de lentejas

Necesitarás:

• Un puñado de calabaza pelada
• ¼ de cebolla pelada y picada
• 30 g de lentejas rojas
• ½ cucharadita de aceite
• Agua

Cómo:

• Quite las semillas y corte la calabaza moscada en trozos. Picar finamente las cebollas.
• Caliente el aceite en una sartén. Agregue todas las verduras cortadas en cubitos y deje que se ablanden.
• Luego agregue agua y lentejas lavadas/limpias a la sartén. Lleve el agua a ebullición y déjela hervir a fuego lento durante unos 20-25 minutos.
• Compruebe si las verduras y las lentejas se han cocinado. Una vez cocido, deja que la mezcla se enfríe y licúa antes de servir.

4. Gachas de bayas

Necesitarás:

• 2 cucharadas de gachas de avena
• ¼ de plátano
• Arándanos congelados (también puedes usar arándanos frescos)
• 1 cucharada de yogur
• Agua

Cómo:

• Agregue la avena y el agua en una cacerola. Deja que se cocine hasta que la mezcla espese y se ablande.
• Agregue trozos pequeños o puré de plátanos y arándanos antes de servir.

5. Palitos de pollo picantes

Necesitarás:

• Pechuga de pollo sin piel
• ½ zumo de limón

Cómo:

• Tome la pechuga de pollo sin piel y córtela en trozos finos de tamaño mediano.
• Precaliente su horno a 200°C (alrededor de 400°F).
• Coloca las lonchas de pollo en una bandeja y exprime unas gotas de jugo de limón sobre ellas.
• Hornea el pollo durante 25 minutos. Una vez horneado, puedes picarlo o dárselo como bocadillo.

6. estofado de verduras

Necesitarás:

• ½ puerro
• ½ zanahoria, pelada y cortada
• 1 patata, pelada y cortada
• 1 cucharada de frijoles, picados
• 1 brócoli pequeño
• 1 cucharadita de aceite
• Agua

Cómo:

• Pele y corte las zanahorias y las patatas en trozos pequeños. Cortar las alubias y los puerros.
• Tome una cacerola con agua y agregue puerros, papas, frijoles y zanahorias. Llévelo a ebullición y déjelo cocer a fuego lento durante 15 a 20 minutos hasta que todas las verduras estén cocidas.
• Una vez cocinados y enfriados, mezcle estos vegetales en un puré con queso crema pasteurizado.
• En otra sartén, cocina los trozos de brócoli en agua durante 3 o 4 minutos. Agréguelos como bocadillos encima del puré.

7. Puré de calabaza y tomillo

Necesitarás:

• ½ calabaza pelada y cortada
• Hojas de tomillo

Cómo:

• Pele, quite las semillas y pique la calabaza en trozos pequeños. Coloque las piezas en una bandeja para hornear.
• Precaliente el horno a 175 °C (alrededor de 350 °F).
• Coloca la calabaza y hornea durante 30 minutos. Una vez enfriado, agregue el tomillo y mezcle en una batidora.

8. Puré de brócoli y espinacas

Necesitarás:

• 1 brócoli mediano, picado
• 5-6 hojas de espinaca picadas
• Agua

Cómo:

• Haga hervir agua en una cacerola. Agregue las hojas de espinaca y los floretes de brócoli. Deje que hierva a fuego lento durante unos 10-15 minutos.
• Una vez enfriado, tritúralo con un tenedor o tritúralo antes de servirlo al bebé.

9. Puré de aguacate y plátano

Necesitarás:

• ½ aguacate
• 1 plátano, pelado

Cómo:

• Saque el aguacate y guárdelo en una sartén. Añádele plátano y tritúralo.
• También puede agregar fórmula o leche materna al puré y mezclarlo antes de servir.

10. Puré de tubérculos

Necesitarás:

• 1 zanahoria, pelada y picada
• 1 camote, pelado y picado

Cómo:

• Coloca los trozos de camote y zanahoria en una cacerola con agua. Llévelo a ebullición y déjelo cocer a fuego lento durante unos 10-15 minutos o hasta que las verduras estén blandas.
• Deje que las verduras se enfríen y macháquelas con un tenedor o mezcle antes de servir.

Cuadro de alimentos para bebés de siete meses

Puede usar este cuadro de alimentos de muestra para su bebé de siete meses como referencia.

Comience con una o dos cucharadas de comida y vea si su bebé muestra signos de tener hambre o estar lleno. ¡Recuerde, sus vientres son pequeños! Puede alternar entre alimentos sólidos y líquidos, según las señales de hambre de su bebé.

Trate de incluir una variedad de alimentos coloridos y texturas en la dieta del bebé. También puede comenzar lentamente a comer con los dedos al final de los siete meses para desarrollar el hábito de autoalimentarse .

Horario de alimentos para bebés de siete meses

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los alimentos complementarios (elementos alimenticios además de la leche materna) se pueden dar a los bebés (de seis a ocho meses) hasta dos o tres veces al día. Además, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que le des algo de beber o comer a tu bebé cada dos o tres horas, es decir, unas cinco o seis veces al día.

Consejos y precauciones para alimentar a un bebé de siete meses

Estos son algunos puntos que debe tener en cuenta al alimentar a su pequeño.

• Introduzca un solo ingrediente a la vez. Dele el alimento durante tres a cinco días, durante los cuales no le dé ningún otro alimento nuevo. Observe al bebé para detectar cualquier signo de alergia.

• Aumente gradualmente la variedad y la cantidad de ingredientes alimentarios; comience con una cucharadita y luego pase a una cucharada.

• También puede intentar darle bocadillos si su bebé parece estar listo. Su bebé puede comenzar a agarrar objetos con los dedos cuando esté listo para comer con los dedos. Asegúrese de estar presente cuando su bebé esté comiendo, para evitar cualquier peligro de asfixia.

• Lave, pele y retire las semillas y los huesos antes de darle frutas y verduras a su bebé.

• Use una cuchara para alimentar a su bebé. Asegúrese de que su bebé se siente en una silla alta con una mesa cuando se alimenta.

• Observe y responda a las señales de hambre de su bebé. Trate de desarrollar una rutina predecible de todas las comidas y refrigerios para su bebé y limite el tiempo de cada comida de 15 a 20 minutos.

• Evite agregar sal, azúcar y mantequilla cuando prepare alimentos para bebés en casa. Además, evite la leche de vaca y la miel hasta que su bebé tenga al menos 12 meses.

¿Cómo saber cuándo un bebé está listo para los alimentos sólidos?

Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), los siguientes puntos podrían indicar que el bebé está listo para recibir alimentos sólidos.

• Tiene buen control de la cabeza.
• Puede sentarse erguido en una silla alta o en un asiento para comer (con poco o ningún apoyo).
• Intenta alcanzar (se inclina hacia adelante) para obtener alimentos sólidos.
• Abre la boca y parece deseoso de comer alimentos sólidos cuando se le ofrecen.
• Sus dedos son capaces de agarrar objetos, esta es una señal de que están listos para alimentos sólidos/alimentos con los dedos.

Según UNICEF, retrasar la introducción de alimentos sólidos puede afectar el aumento de peso saludable de un bebé. Por lo tanto, anime a su bebé a comer alimentos sólidos tan pronto como muestre signos de estar listo. La tabla de alimentos de un bebé de 7 meses puede incluir varios alimentos saludables, como cereales, legumbres, carne, pescado, aves, frutas y verduras. Con la lactancia materna continua o la alimentación con fórmula, los bebés pueden consumir estos alimentos en forma de puré o puré bien cocidos.

También pueden consumir bocadillos apropiados para su edad si muestran signos de preparación. Aliméntelos con alimentos y bebidas nutritivos cada dos o tres horas para apoyar su crecimiento y desarrollo adecuados. Si el bebé come menos de lo habitual algunos días, absténgase de alimentarlo a la fuerza. Recuerde, la principal fuente de nutrición, incluso para un niño de siete meses, es la leche materna o la fórmula. Pueden tener sólidos, pero en pequeñas cantidades, ya que necesitan tiempo para adaptarse al sabor, la textura y la digestibilidad de los alimentos de destete.