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Los 10 mejores alimentos saludables para el destete del bebé y cómo empezarlos

Está pensando en dejar de amamantar a su bebé e introducirle alimentos sólidos. Entonces, ¿cuáles son los mejores alimentos para el destete de bebés para darles? En esta publicación, lo ayudaremos a responder esta pregunta. El destete es el proceso de transición gradual de la nutrición de su bebé de la lactancia materna a otros alimentos como leche de fórmula y alimentos sólidos.

Como usted es quien mejor conoce a su hijo, la decisión de destetar a su bebé es absolutamente personal. Al considerar destetar a su bebé, es crucial consultar con el pediatra de su hijo para determinar si está listo o no. Esto es importante porque el sistema digestivo del bebé aún no se ha desarrollado en todo su potencial; suministrar comidas sólidas u otros alimentos demasiado pronto puede provocar complicaciones imprevistas (1).

Entonces, ¿qué alimentos debe darle a su bebé para ayudarlo con el destete? Continúe leyendo para obtener información sobre los conceptos básicos del destete del bebé, una lista de alimentos que puede alimentar a su bebé y algunos consejos para que sea cómodo tanto para usted como para su pequeño.

¿Cuál es el momento adecuado para el destete?

Esta es probablemente la pregunta más importante que puede surgir en la mente de una nueva mamá; bueno, a lo largo de los años, ha habido cambios notables en las pautas establecidas por los expertos que podrían ayudarla a determinar el momento adecuado para que su bebé comience con una vida sólida. alimentos.

En general, es recomendable comenzar a destetar a su bebé de la leche materna una vez que tenga entre 4 y 6 meses de edad (2). Los bebés prematuros deben ser alimentados con leche materna hasta los 6 meses de edad. El sistema digestivo de su bebé a menudo puede darle algunas pistas sobre cuándo está listo para comenzar con algunos alimentos sólidos. Aquí hay algunos signos y síntomas típicos que pueden significar que ahora es el momento de comenzar a destetar a su bebé de la leche materna (3).

• Su bebé ahora puede sentarse derecho y mantener la cabeza erguida.
• Su bebé había desarrollado la coordinación de sus manos, ojos y boca; ahora puede mirar la comida, agarrarla e intentar comerla.
• Su bebé es capaz de tragar alimentos. Encontrará que su bebé no ensucia mucho ni tira comida por la boca cuando trata de comer.
  

Considerar el destete temprano 

Si está tratando de destetar a su bebé antes de tiempo, cualquiera que sea la razón, recuerde que plantea varios problemas de salud para su bebé. Estos son algunos consejos y trucos importantes que tal vez necesite saber.

Nunca intente agregar alimentos sólidos (como arroz) al biberón de su bebé (4).

Si su bebé nació prematuro y trata de destetarlo antes de tiempo, puede correr el riesgo de sufrir alergias, infecciones y otras complicaciones, en particular eccema y asma (5).

Compruebe si hay alguna alergia en su familia, especialmente antes de empezar a introducir productos lácteos, huevos, alimentos que contengan gluten y pescado.

Nunca intente comenzar a destetar a su bebé antes del final de sus 4 meses (17 semanas).

Los 10 mejores alimentos saludables para el destete del bebé:

1. Frutas:

• Las frutas son una excelente manera de hacer que su bebé comience a comer alimentos sólidos:están llenas de nutrientes importantes que su bebé necesitará ahora que ya no está tomando leche materna. Además, las frutas son dulces en el buen sentido:están repletas de azúcares naturales que a su bebé definitivamente le encantarán.
• Las manzanas son uno de los mejores alimentos para que su bebé comience:pele una manzana y tritúrela, y désela a su bebé unas pocas cucharadas a la vez. Si a su bebé le gusta, ¡poco a poco puede comenzar a introducir peras, mangos y otras frutas también!

2. Jugos:

• Los jugos de frutas son otra excelente opción para el destete de su bebé, pero evite usar jugos de frutas envasados, ya que tienen agentes saborizantes artificiales, aditivos químicos y conservantes que podrían ser dañinos para su pequeño.
• ¡Comience el día de su hijo con una pequeña porción de jugo de fruta fresca!

3. Verduras:

• Desde puré de papas hasta zanahorias hervidas, las verduras son una necesidad absoluta cuando se trata de destetar a su bebé de la leche materna. Asegúrese de lavar bien las verduras y elija verduras orgánicas en lugar de las regulares, no contienen químicos tóxicos ni pesticidas.

4. sopas:

• Las sopas claras de verduras son una comida completa para el bebé. Básicamente son agua, lo que significa que su bebé estará bien hidratado y también incluirá la nutrición y el contenido "sólido" de las verduras.

5. Legumbres:

• Las legumbres están llenas de proteínas, que son otra opción de destete llena de energía para los niños. Ocasionalmente, se le puede dar a su hijo una pequeña porción de puré de legumbres hervidas, ligeramente sazonadas.

6. Agua:

• ¿Sorprendido? No se preocupe, ahora que su bebé toma alimentos sólidos, es hora de introducir agua también, para asegurarse de que su hijo esté bien hidratado durante todo el día. El agua también ayuda a desintoxicar el cuerpo de su bebé y mantiene saludable su sistema digestivo.

7. Verdes:

• Los vegetales de hoja verde están repletos de hierro y otras sales minerales que su bebé necesita para mantener su cuerpo funcionando a un nivel óptimo. Puede hervir verduras de hoja verde como espinacas, hojas de guisantes y otras, triturarlas hasta obtener una pasta, condimentarlas ligeramente y dárselas a su hijo de vez en cuando en unos pocos días.

8. Alimentos cocinados:

• Si nota que su bebé está tomando bien su período de destete, también puede comenzar a presentarle alimentos cocinados como daal y arroz y otros platos ligeros de arroz. Lo mejor es consultar a un nutricionista o pediatra para asegurarse de qué alimentos se pueden incluir en la dieta de su hijo.

9. Huevos:

• Es mejor descartar el riesgo de cualquier reacción alérgica antes de comenzar a introducir los huevos a su pequeño (3). Los huevos están repletos de proteínas y vitaminas importantes que aseguran la salud ósea adecuada de su hijo. Lo que es mejor, son increíblemente versátiles.

10. Proteínas animales:

• Deje este para el último:las proteínas animales son buenas para su bebé de muchas maneras, pero es mejor consultar con su pediatra antes de comenzar con este para su pequeño bebé. Si su pediatra le da un visto bueno, asegúrese de optar por cortes frescos en lugar de carnes procesadas y curadas.

Destetar a su bebé se vuelve más fácil si comprende el momento y la comida adecuados para comenzar el proceso. Aunque se recomienda comenzar el proceso a partir de los seis meses, se puede empezar a introducir alimentos de destete para bebés cuando muestren signos de destete. Sin embargo, antes de comenzar, debes conocer los alimentos que debes evitar e incluir en la dieta de tu bebé para su crecimiento y desarrollo saludable. Recuerde, cada bebé es diferente y el tipo de alimentos que debe consumir puede variar según su salud y cualquier condición subyacente. Así que consulte a un médico antes de la transición para evitar reacciones adversas.