Cómo ayudar a un niño de 5 años a dormir solo

Tu niño de 5 años ya pasó la edad de pañales y tomas nocturnas. Esta nueva fase debería significar un sueño nocturno tranquilo para ti. En su lugar, la hora de acostar se ha convertido en una zona de batalla mientras tu hijo se niega a dormir en su propia cama. Como resultado, la familia no duerme pacíficamente y él termina irritable durante el día. Paciencia, una rutina de acostar consistente y unos trucos pronto le tendrán durmiendo independientemente y asegurarán una buena noche de sueño para ti y la familia.

Instrucciones

  1. Prepara el ambiente del hogar para el sueño. Apaga televisiones, atenúa las luces y apaga ordenadores, videojuegos y juguetes ruidosos. Un entorno tranquilo es más propicio para el sueño. Los niños se sienten excluidos cuando ven u oyen a los miembros de la familia riendo, hablando y viendo la tele mientras ellos se preparan para la cama. El niño puede querer quedarse a participar, por lo que es importante que toda la familia reduzca el ritmo a medida que se acerca su hora de acostar.

  2. Crea una rutina de acostar. Para que tu hijo duerma solo, necesitas hacerlo sentir seguro. Tener una rutina hace esto y facilita su transición al sueño. Incluye pasos como baño, hora de cuentos y elegir un juguete para llevar a la cama. Sea cual sea la rutina, sé consistente.

  3. Deja la luz encendida en su habitación y la puerta abierta si la oscuridad le asusta. Si aún se niega a dormir solo, asegúrale que le comprobarás cada 10 minutos hasta que se duerma. Cumple tu promesa. Elógialo durante estas visitas por permanecer tranquilo y hacer el esfuerzo de dormir solo.

  4. Evita ceder solo porque tu hijo suplique dormir en tu cama. Una vez que hayas establecido las reglas, síguelas consistentemente. Si cedas, incluso por una noche, entonces creerá que cederás si es suficientemente persistente.

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