Cómo ayudar a un niño con bajo peso a ganar peso

Una de las alegrías de la paternidad es ver crecer y desarrollarse a tu hijo. Preocupa cuando está bajo peso o no parece crecer adecuadamente. Aunque la mayoría de niños delgados son perfectamente normales y sanos, algunos deben ganar peso por salud. Si tu hijo necesita ganar peso, crear un plan de comidas sano incluye alimentos densos en calorías y nutrientes que le encantarán.

Lo que necesitarás

  • Alimentos y bebidas altos en calorías

Instrucciones

  1. Consulta al pediatra para determinar causa del bajo peso. Descartará problemas médicos subyacentes que impidan ganancia o causen pérdida. Pregunta en qué percentil de peso debería estar.
  2. Ofrece alimentos sanos y densos en nutrientes. Añade leche entera, queso, mantequilla, aceite de oliva. Aumenta proteínas: mantequilla de maní, frutos secos, huevos, legumbres. Carbohidratos aptos para niños: pasta, tostadas francesas, patatas, cereales. Sustituye leche en recetas por bebidas nutricionales fortificadas de alto aporte calórico para sumar calorías, sugiere la pediatra Jennifer Shu, M.D. (CNN Health).
  3. Tres comidas y tres meriendas al día. Aumenta raciones o ofrece segundas porciones a niño pequeño intimidado por mucho plato.
  4. Haz las comidas relajadas y agradables. Reduce distracciones (TV, juguetes). Invita al niño a participar en la preparación para que se sienta involucrado y coma más.

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