7 razones comunes por las que los padres se sienten culpables
Muchos padres se sienten culpables por cometer los “pecados” que afligen a casi todas las madres y padres. Pero sentirse culpable tiene consecuencias relacionadas con la salud emocional de los padres y el bienestar general de los hijos. La culpa puede llevar a los padres a desarrollar hábitos de disciplina poco saludables, como ceder ante los niños cuando no es lo mejor para ellos, o compensar en exceso las decisiones que toman. Si bien esas cosas pueden aliviar temporalmente la culpa de los padres, esas respuestas podrían no ser saludables para los niños.
Alivia tu culpa al comprender que ningún padre es perfecto y, a veces, haces lo que debes para pasar el día. Estas son las siete razones principales por las que los padres se sienten culpables y consejos sobre cómo lidiar con esos sentimientos.
1 Soy un padre que trabaja 
Para los padres que trabajan fuera de casa, esta es probablemente la principal fuente de culpa:te sientes culpable de que te gusta. tu trabajo, te sientes culpable de que necesitas tu salario (y aún más culpable si no ¡Necesitas el dinero!), y definitivamente te sientes culpable de que ir a trabajar a veces puede parecer un respiro del caótico ambiente en casa.
Las investigaciones muestran que las habilidades lingüísticas, sociales y cognitivas de los niños se pueden beneficiar al asistir a una guardería de calidad. Si ir a trabajar te hace feliz, entonces ir a trabajar proporciona un mundo de beneficios para toda la familia.
¿Se siente aún peor cuando recoge a su pequeño de la guardería y se va a casa, solo para dejarlo con una niñera para que pueda tener una cita nocturna con su cónyuge o asistir a una reunión de la junta directiva de una organización benéfica que realmente le importa?
Tu vida también importa, ya sea manteniendo tu relación o satisfaciéndote mentalmente tomándote un descanso como voluntario, comprando o de otra manera. De hecho, a medida que su hijo crece, es bueno que vea que usted también se ocupa de sus necesidades. ¡Además, probablemente le encanta jugar con la niñera!
2 Mi hijo se porta mal en público 
Todos los padres se han sentido avergonzados cuando un niño hace una rabieta en el supermercado o se convierte en el peor niño en el patio de recreo. Esas miradas que recibes son más probablemente una señal de simpatía que de juicio. Sin embargo, puede cambiar sus estrategias de disciplina para ayudar a abordar esta situación.
Primero, si cree que su hijo tiene la edad suficiente para comprender, establezca sus expectativas de comportamiento con anticipación. Asegúrate de que conozca las consecuencias de portarse mal y hazlas cumplir si te encuentras con un percance de comportamiento.
Evite llevar a su hijo a una salida cuando tenga que dormir la siesta, si es posible. Los colapsos son más probables cuando su hijo está muy cansado.
Es difícil cambiar sus propios planes para adaptarse al horario de sus hijos, pero hace la vida más fácil en general. Planifique con anticipación y empaque refrigerios, jugo, una muda de ropa y un juguete que lo distraiga.
A veces, los niños se portan mal en público porque saben que es vergonzoso para sus cuidadores y creen que es más probable que obtengan lo que quieren. Cuando su hijo rompa las reglas, siga adelante con una consecuencia efectiva.
3 La dieta de mi hijo es horrible 
Un día, su bebé está felizmente comiendo remolachas, brócoli y batatas; al siguiente, su niño pequeño se niega a comer nada excepto sándwiches de mantequilla de maní, peces dorados y piruletas. Es mejor no hacer de la mesa del comedor un campo de batalla por la comida; simplemente siga ofreciéndole a su hijo una amplia variedad de artículos nutritivos.
No hagas un gran problema si se niega a comer esas frutas y verduras; después de todo, ningún niño murió por boicotear las coles de Bruselas. Con el tiempo, podría sorprenderte al probar (¡y amar!) alimentos que antes rechazaba.
Si su problema es que su hijo come demasiada comida chatarra o comida rápida, ¡recuerde que no es venenosa! Pero, debería ser un placer en lugar de una ocurrencia diaria.
Alivie algo de culpa investigando cuáles son los artículos más saludables en el drive-thru. O investiga un poco sobre qué tipos de comidas puedes servir en casa que sean rápidas, pero saludables. Como con tantas otras cosas en la vida, la clave es la moderación.
4 Mi hijo disfruta demasiado tiempo frente a la pantalla 
Si escuchas a algunos expertos, la electrónica es la fuente de todos los males:contribuye a la obesidad, el TDAH y una plétora de otros problemas. Por supuesto, hay algo de verdad en eso, pero a veces también es un necesario maldad.
Se trata de equilibrio. Si su hijo ve la televisión todos los días durante muchas horas seguidas, entonces es hora de reducirlo. Si juega en su tableta durante una hora cada noche y ve una película los fines de semana, eso es una visualización moderada.
Asegúrese de que su hijo tenga muchas otras actividades que disfrute. Correr al aire libre, construir con bloques o hacer las tareas del hogar tienen beneficios para la salud mental y física.
También puede hacer que el tiempo frente a la pantalla sea una actividad que valga la pena acurrucarse junto a su hijo y usar el programa o la película como punto de partida para la educación o las actividades. Haga preguntas sobre lo que está pasando, aplique lo que está pasando a la vida real o pídale a su hijo que cuente objetos o colores en la pantalla. En otras palabras, haga que el tiempo frente a la pantalla sea interactivo y educativo.
5 Grito demasiado 
Incluso los padres más relajados a veces se quejan y le gritan a su hijo de vez en cuando. Y a veces gritar está justificado. Si su hijo persigue una pelota por la calle, no se preocupe por su tono de voz. Grita un recordatorio para volver a la acera antes de que lo atropellen.
Sin embargo, si gritar se está convirtiendo en el statu quo, considere si sus niveles de estrés son altos o si necesita ayuda para controlar su ira. O quizás necesite ayuda para encontrar técnicas de disciplina más efectivas.
Un terapeuta con licencia puede ayudarlo a resolver por qué parece que no puede mantener la paciencia con sus hijos y ayudarlo a encontrar formas de mantener la calma. Eso es importante porque gritarles a los niños puede ser perjudicial para su salud mental.
6 No puedo permitirme darle extras a mi hijo 
Entre las clases de música, las lecciones de gimnasia, los equipos de fútbol y todos los aparatos que los niños parecen tener en estos días, criar a un niño se ha vuelto más costoso que nunca. A pesar de todos esos gastos, es probable que vea a los amigos de su hijo de vacaciones en Disney World y jugando al último videojuego mientras su hijo juega en el patio trasero y usa ropa usada.
Pero, en realidad, las campanas y los silbatos no son necesarios para la infancia. De hecho, ofrecer demasiadas cosas es problemático. Si su hijo es constantemente consentido en exceso, podría crecer y volverse materialista.
Enviar a tu hijo a jugar afuera (sin los últimos juguetes) fomenta la imaginación, que es lo realmente importante. Agrega tu propia imaginación creando juguetes casi gratuitos, como construir un bote con una caja de cartón o convertir una sábana en la capa de un superhéroe.
Evite enviar un mensaje que le diga a su hijo que es lamentable que no tenga tanto dinero como otras personas. Enséñale a ser agradecido por lo que tiene y a concentrarse en pasar tiempo de calidad juntos.
7 No puedo hacerlo todo 
¿Quién dice que tienes que hacerlo? Esta forma de culpa es típicamente autoimpuesta por los padres que piensan que tienen que ser padres superhéroes, además de súper empleados, súper amigos, súper amas de casa y súper todo lo demás posible.
Si bien es importante vivir una vida equilibrada, un equilibrio entre el trabajo y la vida no significa que todo deba ser justo y equitativo. Puede haber momentos en los que tenga que concentrarse más en su carrera y momentos en los que su familia lo necesite más de lo habitual.
Estar dispuesto a pedir ayuda. Y esté dispuesto a aceptar ayuda cuando se la ofrezcan.
Si tiene los fondos, contrate un servicio de limpieza o un servicio de comida a domicilio de vez en cuando. Di no ocasionalmente a las obligaciones sociales. Permita que su hijo vea la televisión cuando necesite un descanso.
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