Cómo usar tu ira de manera positiva
Cómo usar tu ira de manera positiva
¡Es una buena idea!
El truco es usar su ira para enseñarle disciplina a su hijo de manera efectiva mientras mejora su relación con su hijo. ¿Cómo? Siendo claro, directo y genuino.
La ira es una emoción fuerte, estrechamente relacionada con la pasión, y puede ser una emoción productiva. Cuando está furioso y expresa su enojo de manera clara y justa, le enseña a su hijo que los sentimientos de enojo se pueden expresar de una manera que no daña a nadie.
Entonces, ¿cómo puedes manejar tu ira de una manera positiva? ¿Cómo puedes redirigirlo? ¿Cómo puede resolver problemas para salir del conflicto? Aquí hay algunas sugerencias para lidiar con la ira, la frustración, etc.:
- Asegúrate de tener suficiente espacio para que puedas ver claramente, sin que la sangre golpee tus ojos y cree un fino velo rojo de ira. Golpee una almohada, llore, rompa periódicos viejos en pequeños pedazos o medite y relájese. ¿Qué tal si golpeas la almohada y lloras y luego te relajas?
- Observe que no está respondiendo a la humilde gota que colmó el vaso como si la gota que colmó el vaso fuera la única razón por la que se rompió la espalda. En otras palabras, si ha tenido un día difícil:se tiró una taza de té en el regazo por la mañana, olvidó su informe en casa antes de una reunión con un cliente importante y tuvo que volver a buscarlo, y derramó tinte para zapatos. por todos tus pantalones, camisa, piso y pared cuando "explotó" cuando intentabas abrirlo; no lo pierdas y golpea a tu hijo cuando te llame "tonto".
- Si el mundo es un lugar sombrío y duro hoy, advierte a tu familia que están en presencia de un ogro. Esto no te da rienda suelta para actuar como un ogro. O hágales saber que usted es como un avión fuera de control. Apagar las luces de advertencia en la pista cuando intentas un aterrizaje de emergencia podría evitar que otras personas sean aplastadas cuando te estrelles.
- Incluso si tu reacción es arruinarlo por completo, trata de unirlo para responder de manera efectiva.
- Esfuérzate lo más que puedas para expresar tu enojo con claridad. Use un lenguaje que demuestre sus emociones, necesidades y valores. El uso de frases en primera persona para indicar por qué está enojado y qué le gustaría cambiar le muestra a su hijo lo mucho que siente por él y su comportamiento.
- Una vez que se haya resuelto un conflicto, consulte con usted mismo para ver cómo se siente realmente. ¿La ira sigue ahí? Encuentra un amigo o un psiquiatra para desahogarte, o anótalo en un diario. No lo reprimas (ver "El escalofrío de la abstinencia", más arriba).
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