Cómo saber si mi hijo tiene sobrepeso

En EE. UU., el 16,9 % de niños de 2 a 19 años son obesos según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2007-2008. Otro 21,2-35,5 % tienen sobrepeso. El exceso de peso afecta incluso a menores de 2 años: el 9,5 % de bebés y niños pequeños se considera obeso. Dada la frecuencia, muchos padres quieren saber cómo saber si su hijo tiene sobrepeso.

Lo que necesitará

  • Regla
  • Lápiz
  • Cinta métrica metálica
  • Báscula digital

Instrucciones

  1. Encuentre la estatura exacta de su hijo. Quite ropa pesada, zapatos, accesorios para el pelo, coletas y trenzas. Mida en suelo sin alfombra, pies juntos, cabeza, hombros, glúteos y talones tocando una pared plana. Ponga una regla firmemente contra la coronilla. Dígale que mire al frente. Asegúrese de que sus ojos estén a la altura de la regla al medir. Marque con lápiz donde la regla toca la pared. Finalmente, mida la distancia de la marca a la base de la pared con cinta métrica metálica, calculando la estatura al octavo de pulgada más próximo.

  2. Determine el peso exacto. Quite zapatos y ropa pesada. Pese en báscula digital (más precisa que la de muelle) y anote el peso al cuarto de libra más próximo.

  3. Introduzca la estatura, peso, fecha de nacimiento, fecha actual y sexo en la calculadora de IMC para niños y adolescentes de los CDC: https://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/. Esta calculadora tiene en cuenta que la grasa para un peso saludable varía según edad, sexo y estatura.

  4. Lea los resultados. Un niño del percentil 85 al menos del 95 se considera con sobrepeso; en o acima del percentil 95, obeso.

  5. Hable con el pediatra si la calculadora sugiere sobrepeso u obesidad. Algunos niños pueden tener IMC alto pero porcentaje de grasa satisfactorio si tienen estructura ósea grande o mucha masa muscular. El pediatra puede usar otros métodos, como prueba de pliegue cutáneo con calibres para medir grasa en el tríceps. Si cree que hay problema de peso, puede sugerir cambios de dieta y ejercicio.

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