Inicio de alimentos sólidos y primeros alimentos para bebés

El consejo para que tu bebé comience con alimentos sólidos entre los 4 y los 6 meses de edad no es solo un número arbitrario. Durante los primeros seis meses de vida, la leche materna o la fórmula satisfacen todas las necesidades nutricionales de su hijo. Incluso si comienza con alimentos sólidos en el extremo anterior del espectro, estos nuevos alimentos no están destinados a reemplazar la leche materna o la fórmula.

Los primeros encuentros de su hijo con la comida serán complementarios, experimentales y parte de un proceso de aprendizaje para ellos en lugar de ser necesarios para satisfacer sus necesidades diarias de calorías y nutrientes.

Señales de preparación para sólidos

Desde el nacimiento, los bebés están acostumbrados a obtener su alimento principalmente del pecho o del biberón a través de la succión. Si algo más logra llegar a sus bocas, los bebés tienen un reflejo de sacar la lengua que se activa para evitar que se ahoguen o se atraganten.

A la edad de 4 meses, el reflejo de protrusión de la lengua comenzará a desaparecer. Este es un indicador de que su hijo podría estar listo para probar alimentos sólidos.

Sin embargo, ese no es el único indicador. El delicado sistema digestivo de su bebé carece de las enzimas necesarias para digerir cualquier cosa que no sea leche materna o fórmula. Aproximadamente a los 4 meses de edad, los bebés comienzan a producir las enzimas necesarias para digerir otros alimentos, como los cereales para bebés.

Su bebé ha dependido de usted para sostener su cabeza cuando está erguido. Cuando comienzan a controlar su propia cabeza, significa que los músculos de su cuello son lo suficientemente fuertes como para mantener la garganta alargada y ayudar a prevenir la asfixia.

Anteriormente, los reflejos de su bebé ayudaban a mantenerlo alimentado. Acariciando, chupando y llorando te hacen saber que era hora de que comieran. Al principio, su bebé no estaba al tanto de lo que estaba pasando durante la alimentación.

A medida que crece, su bebé probablemente comenzó a expresar interés en ver el biberón o el pecho (quizás incluso alcanzarlos) porque los reconoció como señales de que la alimentación estaba en camino.

Alrededor de los 4 a 6 meses de edad, tu bebé generalmente comenzará a expresar interés en lo que eres. comiendo. Incluso pueden tratar de agarrar tu cuchara o sacar algo de tu plato.

Cuando eran recién nacidos, sabías que era hora de dejar de alimentar a tu bebé cuando dejaba de mamar o se quedaba dormido. También recibiría una señal clara cuando el biberón o sus senos estuvieran vacíos.

A medida que su bebé crezca, comenzará a apartar la cabeza del biberón o del pecho y se negará a beber más una vez que esté lleno.

¿Qué sucede si su bebé no está listo?

Aquí hay algunas habilidades de preparación que su bebé debe tener antes de que esté listo para comer alimentos sólidos. Si su bebé aún no tiene estos hitos, siga alimentándolo con leche materna o fórmula.

  • Digestión . Si el sistema digestivo de su bebé no está listo para los sólidos, introducirlos podría causar problemas estomacales.
  • Soporte para la cabeza . Un bebé que no puede sostener su cabeza podría ahogarse fácilmente.
  • Reflejos . Un bebé que todavía está tratando de sacar la comida de la boca con la lengua no está listo para tragar nada más espeso que los líquidos.
  • Voltea la cabeza . Si su bebé no puede dejar de comer, aprenderá a seguir comiendo aunque esté lleno. Esto posiblemente podría contribuir a la obesidad en el futuro.

Continúe alimentando a su bebé con leche materna o fórmula hasta que note las señales de que está listo para los sólidos. Esté atento a las señales mencionadas anteriormente y confíe en que su bebé estará listo para estos nuevos alimentos a su debido tiempo.

Primeros alimentos óptimos

La mayoría de los expertos recomiendan el cereal de arroz como el primer alimento sólido para su bebé. Por un lado, el cereal de arroz es suave, por lo que su bebé no se ofenderá por un sabor fuerte en su primera incursión en los sólidos.

Cereales de arroz

El cereal de arroz se puede diluir y espesar según sea necesario, no es altamente alergénico y es fácil de digerir para su bebé.

Una preocupación que a veces tienen los padres con el cereal de arroz es que el arroz a menudo se rocía mucho con pesticidas. Ya sea que esté haciendo su propio cereal de arroz o comprando marcas comerciales, es posible que desee considerar comprar cereal de arroz orgánico para bebés si le preocupan los pesticidas.

Frutas y Verduras

Dicho esto, no sienta que tiene que comenzar con cereal de arroz si prefiere no hacerlo. Las peras, el puré de manzana, los melocotones, los plátanos, las batatas, las papas y los aguacates son otros sólidos que pueden ser buenas opciones para comenzar.

A veces, los bebés que comienzan con cereales experimentan un poco de estreñimiento. Agregar algo como duraznos y aguacates puede aliviar o prevenir el estreñimiento.

Las papas son otro buen alimento inicial porque a menudo ya forman parte de las comidas de su familia. No necesitarás hacer ninguna preparación extra o especial más que machacar y mezclar las papas con algún líquido como fórmula o leche materna.

Otro consejo que es probable que escuche involucra comenzar con frutas. Es posible que haya escuchado que si le presenta a su bebé frutas primero, desarrollará un gusto por lo dulce y se negará a comer cualquier otra cosa. Sin embargo, eso no es estrictamente cierto.

Si su bebé rechaza las judías verdes coladas y otras verduras, no significa que la dulzura natural de las frutas las haya "echado a perder". Más bien, simplemente aún no han desarrollado un gusto por el sabor más fuerte de las verduras. Un bebé que rechaza alimentos más sabrosos generalmente solo necesita tiempo para adaptarse.

Comida casera o comercial

Puedes hacer tu propia comida para bebés o comprar versiones comerciales. Algunos de los beneficios de la comida casera para bebés son que es fácil controlar lo que contiene y, por lo general, se desperdicia menos. Puedes hacer mucho y congelarlo en lotes pequeños.

Sin embargo, las versiones comerciales también tienen beneficios. Son geniales para tener a mano cuando tienes poco tiempo o para tirar en tu bolsa de pañales.

Alimentos comprados en la tienda

Si está utilizando alimentos para bebés preparados comercialmente, asegúrese de verificar los ingredientes. En el pasillo de alimentos para bebés, los primeros alimentos para comenzar con los sólidos generalmente se llamarán así o tendrán un número 1 en el frasco.

Los "primeros alimentos" suelen contener un solo ingrediente, como zanahorias y agua. Los cereales comerciales para bebés también suelen estar etiquetados como un solo ingrediente. Los alimentos destinados a bebés mayores a menudo contienen una combinación de ingredientes (como manzanas, ciruelas pasas y peras).

Si toma un frasco de comida para el grupo de edad equivocado, sin darse cuenta podría exponer a su bebé a ingredientes que aún no se han introducido en su dieta. Esto no es necesariamente peligroso, pero puede dificultar la determinación de una alergia alimentaria.

Preparación

Cuando prepare comida para bebés, manténgala delgada. Debe ser un poco más espeso que la leche materna o la fórmula; piense en crema espesa o suero de leche. Podría cubrir el dorso de una cuchara, pero aun así debería gotear y no adherirse a ella. La consistencia debe ser uniforme sin grumos. Prepara unas 2 cucharaditas.

Hay algunos libros excelentes sobre alimentos para bebés que pueden mostrarle cómo preparar los primeros alimentos de su bebé. Estos libros también le brindarán nuevas ideas de alimentos para probar a medida que su bebé crece.

Temperatura

No es necesario calentar la papilla, aunque algunos bebés lo prefieren así. Una buena pauta es que si come un alimento en particular caliente (como avena o papas), caliéntelo para su bebé. Si come la comida fría, como peras o aguacates, sírvala a su bebé fría.

Si calienta comida en un microondas, hágalo al 50 o 60 % de potencia y asegúrese de revolverla antes de servirla para eliminar los puntos calientes. Siempre pruebe la temperatura de la comida que ha calentado antes de alimentar a su bebé para evitar quemarle la boca.

Cómo alimentar a su bebé

Las primeras veces que intente alimentar a su bebé con sólidos, asegúrese de que tenga puesto un babero y no mucho más; podría ensuciarse y puede ahorrarse algo de ropa.

Siente a su bebé en su regazo y comience a ofrecerle la comida lentamente. Algunos expertos en crianza recomiendan que alimente a su bebé en un asiento para bebés. Esta opción está bien siempre que el asiento se pueda ajustar para que esté en una posición mayormente vertical. Algunos asientos se reclinan demasiado para usarlos con seguridad durante la alimentación.

Si su bebé no se sienta lo suficientemente bien como para sentarse en una silla alta o en su regazo, espere unas semanas más hasta que se alcancen estos hitos antes de comenzar con los alimentos sólidos.

Use una cuchara pequeña, preferiblemente una cuchara suave con tapa en lugar de una de metal (su bebé podría morder y lastimarse las encías con una cuchara de metal). Si a su bebé no parece gustarle la cuchara, pruebe la sugerencia del Dr. William Sears: Solo use su dedo . Asegúrate de que tus manos estén limpias, luego sumerge tu dedo en la comida que has preparado. Luego, deje que su bebé lo chupe o lo mastique.

Tenga en cuenta que lo más probable es que su bebé no pueda tragar mucho al principio.

Ofrezca pequeñas cantidades, vaya despacio y prepárese tanto para un desastre como para algunas caras que bordean la hilaridad.

Recuerda que el gusto es un sentido. En comparación con otros sentidos, el sentido del gusto de un bebé está subdesarrollado. Es similar a ver luces brillantes o escuchar ruidos fuertes por primera vez. Incluso si a tu bebé le gusta la comida que le has ofrecido, su experiencia inicial con un nuevo sabor puede ser un poco impactante.

Seguridad Alimentaria

La saliva de su bebé contiene enzimas que descomponen los alimentos. Si sirve la comida de su bebé directamente de un frasco y luego vuelve a colocar el frasco en el refrigerador, descubrirá que es un desastre líquido al día siguiente.

Para evitar esto, use una taza o tazón para repartir la cantidad que cree que su hijo va a comer. Al principio, esto será solo una cucharadita más o menos. Si su bebé quiere más, use una cuchara nueva para agregar otra cucharadita a la vez.

Cuando hayas terminado, no agregues lo que hay en el recipiente al frasco. Si queda algo, tíralo.

Alergias alimentarias

Algunos alimentos tienden a causar alergias más que otros, como la leche y los huevos. Cualquier alimento nuevo debe introducirse uno a la vez con algunos días o una semana de diferencia. De esa manera, puede estar atento a reacciones alérgicas o sensibilidades.

Por ejemplo, si introduce cereal de arroz cuando su bebé tiene 6 meses y descubre que lo tolera bien, podría introducir puré de manzana unos días después. No hay necesidad de dejar de darle cereal de arroz mientras le está introduciendo puré de manzana, ya que ha establecido que su bebé maneja bien el cereal.

Ya sea que haya o no antecedentes familiares de alergias, esté atento a los signos de una reacción alérgica después de introducir un nuevo alimento en la dieta de su hijo.

Si su bebé tiene síntomas de una reacción alérgica grave, como urticaria, dificultad para respirar, hinchazón de la boca o la garganta, vómitos y diarrea, o pérdida del conocimiento, llame al 911.

Asfixia

Muchos alimentos pueden ser un peligro de asfixia para bebés y niños pequeños. La mayoría de estos alimentos no serán una preocupación hasta que el niño sea mayor y comience a comer alimentos con más grumos. Aún así, los padres deben estar al tanto de los alimentos que conllevan un riesgo de asfixia y saber qué hacer en una emergencia de asfixia.

Seguridad en sillas altas

Mientras su hijo está en la trona, verifique que pueda sostenerse solo, lo que incluye sostener su cabeza por sí mismo. Utilice siempre la correa de la silla y asegúrese de que la bandeja de la silla no esté demasiado apretada sobre el pecho de su bebé. Observe a su hijo todo el tiempo que esté en la silla.

Limpie la silla alta después de cada comida. Algunas sillas tienen bandejas extraíbles que son lo suficientemente pequeñas como para caber en un lavavajillas. Un recorrido minucioso por el lavavajillas es la mejor manera de eliminar todas las grietas y hendiduras donde a los alimentos en puré les gusta esconderse y echarse a perder.

No se apresure ni sobrealimente

Tómese su tiempo para introducir nuevos alimentos. Preste atención a las señales y el interés de su hijo. Planifique estas nuevas experiencias de alimentación un par de horas antes o después de un biberón o de amamantar. Deje que su hijo se tome el tiempo que quiera, ya sea poco o mucho.

Si su hijo parece desinteresado, no se preocupe. Vuelva a intentarlo en otro momento más tarde en el día o en otro día completo.

Si su hijo se da vuelta o se niega a abrir la boca, deje de alimentarlo y continúe con otra actividad.

No sienta que su hijo tiene que comer una cantidad determinada. Permítales aprender a respetar lo que su cuerpo les dice sobre su nivel de saciedad y sus necesidades nutricionales. ¡Los bebés tienen barriguitas muy pequeñas!

Una palabra de Verywell

Recuerde, el primer par de meses en que su hijo está siendo introducido a los sólidos está destinado a ser principalmente una experiencia de aprendizaje. No se salte ninguna alimentación ni reduzca la cantidad de fórmula o leche materna que ha estado recibiendo su bebé. Todavía necesitan toda la nutrición que han estado recibiendo del pecho o del biberón.


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