• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Η 4μηνη υπνορεγρέσσιο: Περνάει το μωρό σας από αυτήν;

Έχετε φτάσει τελικά στο σημείο όπου το μωρό σας κοιμάται για στέρεες διακοπές τη νύχτα, και είναι ίσως ακόμα και να πέφτει σε ένα προβλέψιμο πρόγραμμα μεσημεριανής κοίμησης. Τώρα ξαφνικά, ξυπνάει και γκρινιάζει σαν νεογνό πάλι. Είναι ένα κακό όνειρο;

Όχι. Οι πιθανότητες είναι ότι βρίσκεστε στα μέσα της 4μηνης υπνορεγρέσσιο. Είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης του μωρού σας, αλλά μπορεί να σας αφήσει απόλυτα εξαντλημένους.

Ευτυχώς, εκείνη η αίσθηση με τα ματιά πεταγμένα δεν είναι πίσω για πάντα. Εδώ είναι μια ματιά στο γιατί ο ύπνος του μωρού μπορεί μερικές φορές να γίνει βραχύς γύρω σε αυτή την ηλικία, συν κάποιες έξυπνες στρατηγικές για να περάσετε μέσω αυτής.

Τι είναι η 4μηνη υπνορεγρέσσιο;

Οι υπνορεγρέσσιο είναι μπλοκ στο ραντάρ του ύπνου ενός μωρού όπου ξυπνάει πιο συχνά καθ' όλη τη νύχτα ή έχει δυσκολότερο χρόνο να κοιμηθεί μεσημεριανά.

Οι υπνορεγρέσσιο είναι εντελώς φυσιολογικές και συμβαίνουν συχνά σε προβλέψιμους χρόνους κατά το πρώτο έτος του μικρού σας — συμπεριλαμβανομένης της 4μηνης υπνορεγρέσσιο, η οποία μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή μεταξύ 3 και 4 μηνών.

Είναι επίσης συνηθισμένο οι υπνορεγρέσσιο να χτυπήσουν γύρω στα 6 μήνες, 8 έως 10 μήνες και 12 μήνες.

Αυτές οι πτώσεις μπορούν να συμβούν όταν ένα μωρό περνάει μέσω ενός μεγάλου αναπτυξιακού σταδίου, σαν να μάθει πώς να γυρίζει, να ρουνάει ή να σηκώνεται. Αλλά δεν διαρκούν για πάντα: Μόλις προσαρμοστεί στη νέα της δεξιότητα, τα μοτίβα ύπνου της πρέπει να γυρίσουν πίσω στην κανονικότητα.

Πόσο διαρκεί η 4μηνη υπνορεγρέσσιο στα μωρά;

Οι υπνορεγρέσσιο επηρεάζουν τα μωρά διαφορετικά, και μερικά νήπια μπορεί να πάρουν λίγο περισσότερο χρόνο για να γυρίσουν στις συνηθισμένες τους συνήθειες ύπνου από άλλα.

Αλλά τελειώνουν. Προϋποθέτως ότι μείνετε συνεπείς με την ρουτίνα βραδινού ύπνου του μωρού σας και πάρετε βήματα για να αποφύγετε την κατασκευή τυχόν κακών συνήθειών (περισσότερα για αυτό παρακάτω), η 4μηνη υπνορεγρέσσιο πρέπει να τελειώσει μόνη της σε περίπου δύο εβδομάδες ή λιγότερο.

Αιτίες της 4μηνης υπνορεγρέσσιο

Οι υπνορεγρέσσιο, συμπεριλαμβανομένης της 4μηνης υπνορεγρέσσιο, είναι συνήθως το αποτέλεσμα του μωρού σας που περνάει μέσω ενός μεγάλου αναπτυξιακού μετώπιου. Το μικρό σας είναι κατανοητά επιθυμεί να ασκήσει τη νέα της δεξιότητα, cosa που μπορεί να την αφήσει ακατάσχετη και τείνουσα να ξυπνάει πιο συχνά από το κανονικό.

Η 4μηνη υπνορεγρέσσιο μπορεί να συμβαίνει επειδή:

• Το μωρό σας προσπαθεί να κατακτήσει το γύρισμα ή το αναστρέψιμο. Στην αγερωχία της να φτάσει αυτό το μετώπιο, το μωρό σας ξυπνάει περισσότερο τη νύχτα και έχει δύσκολο χρόνο να ηρεμήσει για μεσημεριανή κοίμηση και ώρα κοιμήσεως.
• Το μωρό σας γίνεται πιο συνειδητό για τα περιβάλλοντα της. Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμάσαι ησυχαστικά όταν δεν μπορείς να σταματήσεις να παρατηρείς όλα τα συναρπαστικά νέα πράγματα γύρω σου για να δεις και να παίξεις!

Σημάδια ότι το μωρό σας περνάει από την 4μηνη υπνορεγρέσσιο

Οι υπνορεγρέσσιο είναι συχνά μια υπόθεση «το ξέρεις όταν το βλέπεις». Μια μέρα, το μωρό σας κοιμάται κανονικά. Τότε, ξαφνικά, δεν κοιμάται.

Μέχρι τα 3 ή 4 μήνες, τα περισσότερα μωρά μπορούν να κοιμηθούν για πενταωρες διακοπές τη νύχτα χωρίς να ξυπνήσουν. Μερικά μπορεί να πάνε κανονικά για εξαπό έως οκτώ ώρες. Είτε που, το μικρό σας πιθανότατα έχει αναπτύξει ένα αρκετά τυπικό μοτίβο σε ό,τι αφορά το πότε και πόσο συχνά ξυπνάει καθ' όλη τη νύχτα.

Μια ή δύο νύχτες ασυνήθιστων ξυπνήσεων πιθανότατα δεν μετράνε ως υπνορεγρέσσιο.畢竟, όλοι κοιμάστε κακά μια φορά στην εβδομάδα, και τα μωρά δεν είναι εξαίρεση.

Αλλά εδώ είναι μερικά σημάδια ότι η 4μηνη υπνορεγρέσσιο είναι αυτό με το οποίο αλληλεπιδράτε:

• Το μωρό σας ξυπνάει τακτικά πιο συχνά από το κανονικό της μοτίβο, ειδικά αν δεν φαίνεται να υπάρχει ένα προφανές λόγο πίσω από αυτό, όπως ταξίδια ή ασθένεια.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρατηρείτε ότι το μωρό σας εργάζεται στην ασκήση νέας δεξιότητας σαν το γύρισμα.
• Το μωρό σας ξαφνικά γίνεται πολύ πιο ενδιαφερόμενη για τα περιβάλλοντα της. Ίσως διασπείρεται πιο εύκολα ενώ τρώει, για παράδειγμα, ή έχει πιο δύσκολο χρόνο να νυστάξει σε μέρη εκτός από το κρεβάτι της.

Συμβουλές για τη διαχείριση της 4μηνης υπνορεγρέσσιο στο μωρό σας

Εκτός από το να έχετε επιπλέον καφέ στη διάθεσή σας, όλα αφορούν τη συνέπεια. Ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε αν το μικρό σας θα ξυπνήσει τη νύχτα, μπορείτε να ρυθμίσετε την σκηνή για να βοηθήσετε να κοιμάται όσο το δυνατόν καλύτερα — και ελπίζουμε, να την κρατήσετε μακριά από το να γίνει υπερκουρασμένη.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για την αντιμετώπιση της 4μηνης υπνορεγρέσσιο:

• Μείνετε πιστοί στην κανονική σας ρουτίνα βραδινού ύπνου. Αυτό θα ενθαρρύνει το μωρό σας να χαλαρώσει πριν το κρεβάτι — και θα ενισχύσει το μήνυμα ότι η νύχτα είναι για ύπνο. Αν δεν το κάνετε ήδη, βάλτε στη συνήθεια να βάζετε το μωρό σας κάτω ενώ είναι υπνolentή αλλά ξύπνια. Αν είναι συνηθισμένη να ξεμείνει μόνη της, μπορεί να έχει ευκολότερο χρόνο να ξεμείνει ξανά όταν ξυπνάει στη μέση της νύχτας. Οπότε αποφύγετε να αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί στα χέρια σας.
• Βοηθήστε το μωρό σας να μείνει ξεκούραστο. Τα μωρά αυτής της ηλικίας γενικά χρειάζονται 12 έως 17 ώρες συνολικού ύπνου, συμπεριλαμβανομένων νυχτερινού και μεσημεριανών κοιμήσεων (για μωρά 0 έως 3 μήνες, συνιστάται να πάρουν συνολικά 14 έως 17 ώρες συνολικού ύπνου, και για αυτά 4 έως 11 μήνες, 12 έως 15 ώρες συνολικού ύπνου προτείνεται). Αυτό συνήθως يصل σε μεταξύ 10 και 12 ώρες τη νύχτα, αν και ποικίλλει. Αν η υπνορεγρέσσιο την προκαλεί να πάρει λιγότερο και φαίνεται κουρασμένη τη μέρα, βοηθήστε την να ανταμειφθεί τον χαμένο ύπνο με λίγο περισσότερη μεσημεριανή κοίμηση. Θα ηρεμήσει ευκολότερα τη νύχτα αν δεν είναι υπερκουρασμένη.
• Μην κάνετε πολύ μεγάλο deal από τα μεσάνυχτα ξυπνήματα. Το καλύτερο πράγμα να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές όπως θα κάνατε στο παρελθόν. Αν συνήθως δίνετε στο μωρό σας μερικά λεπτά να γκρινιάσει πριν μπειτε να προσφέρετε ένα ηρεμιστικό χτύπημα, κάνετε το ίδιο τώρα. Μένοντας πιστοί στην συνηθισμένη σας ρουτίνα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την κατασκευή κακών συνήθειών, όπου το μωρό σας χρειάζεται ακόμα περισσότερη βοήθεια για να ξανακοιμηθεί. Πιο έντονες μέθοδοι εκπαίδευσης ύπνου όπως cry it out δεν συνιστώνται τυπικά για μωρά μικρότερα από 4 έως 6 μήνες, αλλά μιλήστε με τον παιδίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας φαίνεται έτοιμο.
• Προσπαθήστε να μην βασιστείτε στα γεύματα. Πολλά μωρά 3 και 4 μηνών εξακολουθούν να τρώνε μία ή δύο φορές τη νύχτα. Αλλά αν το μωρό σας ξυπνάει πιο συχνά ή σε άλλες ώρες που δεν τρώει συνήθως, προσπαθήστε να την ηρεμίσετε χωρίς το στήθος ή το μπιμπερόν. Η προσφορά περισσότερων ευκαιριών να φάει θα μπορούσε να θέσει το στάδιο για το μικρό σας να συνεχίσει να περιμένει επιπλέον νυχτερινά σνακ, ακόμα και μετά την υπνορεγρέσσιο να έχει περάσει.
• Κρατήστε την ψυχραιμία σας. Οι υπνορεγρέσσιο είναι εξαντλητικές ενώ περνάτε μέσα από αυτές. Αλλά τελειώνουν. Οπότε προσπαθήστε να μην ανησυχείτε ή να στρεσάρετε πολύ για αυτές. Και προσπαθήστε να μείνετε ήσυχοι όταν είστε με το μωρό σας.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Μια διαστολή βραχυκύκλων νύχτων μόνη της δεν είναι συνήθως αιτία για ανησυχία. Αλλά πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο για τα νυχτερινά ξυπνήματα αν:

• Το μωρό σας τρώει λιγότερο από το κανονικό τη μέρα.
• Το μωρό σας έχει λιγότερο από τέσσερις υγρά πανάκια και τρεις κακώσεις την ημέρα.
• Το μωρό σας δεν φαίνεται να ανεβαίνει βάρος.

Η 4μηνη υπνορεγρέσσιο δεν είναι διασκέδαση, αλλά είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό μέρος της μωρότητας. Το κλειδί είναι να βοηθήσετε το μωρό σας να μείνει πιστή στις συνηθισμένες της συνήθειες ύπνου όσο το δυνατόν περισσότερο (και ίσως να κλέψετε μια μεσημεριανή κοίμηση εσείς). Μέσα σε λίγες εβδομάδες, και οι δύο πρέπει να γυρίσετε σε πιο στέρεις κοιμήσεις.