• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Κορυφαίοι 6 Τρόποι να Κρατήσετε το Μωρό σας να Κοιμάται

Μια κοινή παράπονη πολλών γονέων πρώτη φορά είναι η έλλειψη ύπνου. Αν και οι αβδίες νύχτες και τα φουσκωτά, σκοτεινά μάτια μπορεί να είναι τελετή έναρξης για τους περισσότερους νέους γονείς, υπάρχουν αρκετές συμβουλές και κόλπα για να κρατήσετε το μωρό σας κοιμισμένο όλη τη νύχτα. Στις πρώιμες μήνες ενός παιδιού, ο ύπνος για εξακοσίες ώρες θεωρείται «κοιμάται όλη τη νύχτα», αλλά μέχρι το τέλος του πρώτου έτους τους, τα περισσότερα μωρά θα κοιμούνται 10 έως 12 ώρες τη νύχτα. Η ανάπτυξη καλών συνήθειών ύπνου νωρίς μπορεί να βοηθήσει να ρυθμίσει τα μοτίβα ύπνου του μωρού σας και να αποτρέψει μελλοντικά προβλήματα ύπνου καθώς μεγαλώνει.

Λευκός/Υπόβαθρος Θόρυβος

Ο ήχος της βροχής ή μαλακή μουσική σε συνεχή επανάληψη είναι μια ηρεμωτική προσέγγιση που βοηθάει τα μωρά να κοιμηθούν και να μείνουν κοιμισμένα όλη τη νύχτα. Μετά από λίγες εβδομάδες, μειώστε σταδιακά την ένταση και απομακρυνθείτε από τον λευκό θόρυβο μετά από λίγους μήνες.

Μην Υπερανταποκρίνεστε

Οι γονείς πρώτη φορά συχνά πηδάνε για να ηρεμήσουν το παιδί τους αφού κάνει οποιονδήποτε μικρό θόρυβο. Αν και μπορεί να νομίζουν ότι το αγκαλιάσμα ή το μαλακό τραγούδι θα έχει ηρεμωτικό επίδραση, μπορεί στην πραγματικότητα να διαταράξει τον ύπνο του μωρού. Τα μωρά συχνά κάνουν θόρυβους τη νύχτα, αλλά εσείς θα ξέρετε πότε το μωρό είναι πραγματικά σε άγχος.

Αντικείμενο Ασφαλείας

Ένα αντικείμενο ασφαλείας, όπως μια κουβέρτα ή παιχνίδι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει το παιδί σας στον ύπνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατήστε το αντικείμενο κοντά σας ώστε να γίνει αρωματικό σαν τη μάμα ή τον μπαμπά. Τα μωρά τείνουν να έχουν ισχυρή αίσθηση μυρωδιάς. Αν ξυπνήσουν ξαφνικά τη νύχτα, το αντικείμενο που μυρίζει σαν ένας γονέας μπορεί να είναι ηρεμωτικό όσο το πραγματικό πράγμα και να βοηθήσει το μωρό να ξανακοιμηθεί.

Κρατήστε το Μωρό Ενεργό

Όπως μια ενεργή ημέρα μπορεί να σας κάνει πιο κουρασμένο το βράδυ, η αυξημένη διέγερση καθ' όλη τη ημέρα μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί καλύτερα τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενθαρρύνετε τη δραστηριότητα, αφήστε το μωρό σας να παίξει, αλληλεπιδράστε με αυτό μιλώντας ή τραγουδώντας, περιβάλλετε το με φως και οικιακούς θορύβους. Μια ενεργή ημέρα συνήθως σημαίνει ηρεμιστική νύχτα.

Συνεπής Ρουτίνα Ώρας Ύπνου

Η καθιέρωση μιας ρουτίνας ώρας ύπνου νωρίς στη ζωή του μωρού σας μπορεί να βοηθήσει να αναπτύξει καλές συνήθειες ύπνου. Κρατήστε τη ρουτίνα σας σύντομη, ώστε να είστε σίγουροι ότι θα τη διατηρήσετε. Η ρουτίνα σας μπορεί να περιλαμβάνει ζεστό μπάνιο, ντύσιμο του μωρού για το κρεβάτι και ολοκλήρωση διαβάζοντας μια ιστορία ή παίζοντας μουσική ύπνου. Αν επιλέξετε να παίξετε μουσική, προσπαθήστε να παίξετε τις ίδιες мелодиές κάθε βράδυ πριν βάλετε το μωρό να ξεκουραστεί. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη ρουτίνα σας στην ίδια ώρα κάθε βράδυ για να καθιερώσετε συνέπεια. Θα πάρει μερικές μέρες για το μωρό σας να το πιάσει, αλλά η διατήρηση της ρουτίνας θα κάνει την ώρα ύπνου ευκολότερη καθώς το μωρό μεγαλώνει.

Μην Υπερτρέφετε

Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι το να τρέψετε το μωρό σας ένα μεγάλο γεύμα αμέσως πριν το κρεβάτι θα το κρατήσει από το να ξυπνήσει πεινασμένο στη μέση της νύχτας, αυτή η προσέγγιση στην πραγματικότητα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η υπέρβαρη διατροφή μπορεί να προκαλέσει πυrosis ή να κάνει το μωρό σας να νιώσει ανακούφιση και α 불안, καθιστώντας πιο δύσκολο για αυτήν να κοιμηθεί όλη τη νύχτα.