Τι είναι η υπνορεγρέσσιο;
Είναι το πρώην τέλειο κοιμιστή σας ξαφνικά ξυπνάει στη μέση της νύχτας ή φωνάζει κάθε φορά που την βάζετε κάτω στην κανονικά προγραμματισμένη ώρα μεσημεριανής κοίμησης;
Μπορεί να αντιμετωπίζετε μια περίπτωση υπνορεγρέσσιο. Εδώ είναι τι είναι η υπνορεγρέσσιο, πότε συμβαίνει συνήθως, πόσο χρόνο μπορείτε να περιμένετε να διαρκέσει η υπνορεγρέσσιο και τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε όλους να κοιμηθούν ξανά καλά.
Τι είναι η υπνορεγρέσσιο;
Η υπνορεγρέσσιο είναι ένα χρονικό διάστημα, συνήθως περίπου δύο έως τέσσερις εβδομάδες, όταν ένα μωρό που κοιμάται καλά ξαφνικά έχει πρόβλημα να ηρεμήσει για ύπνο ή ξυπνάει γκρινιάζοντας στη μέση της νύχτας.
Τι προκαλεί την υπνορεγρέσσιο στα μωρά και γιατί συμβαίνει;
Ένας αριθμός παράγοντων μπορεί να προκαλέσει σε ένα μωρό άνεια ή να την κάνει ανήσυχη ή ακατάσχετη, οδηγώντας σε υπνορεγρέσσιο, συμπεριλαμβανομένων:
- Μια αύξηση ανάπτυξης, που κάνει τα μωρά extra-πεινασμένα
- Πόνος βγάλισματος δοντιών
- Φτάνοντας ένα νέο (συναρπαστικό!) αναπτυξιακό μετώπιο
- Διαταραχές στις ρουτίνες, σαν αρχή νipi아가γωγείου
- Ταξίδια, τα οποία αναπόφευκτα περιλαμβάνουν ύπνο σε νέο περιβάλλον
- Μια ασθένεια, όπως κρυολόγημα ή μολύνση αυτιού
Πόσο διαρκεί η υπνορεγρέσσιο;
Οι υπνορεγρέσσιο μωρού συνήθως διαρκούν περίπου δύο έως τέσσερις εβδομάδες — ο χρόνος για το μικρό σας να συνηθίσει μια νέα ρουτίνα ή μετώπιο ή να ανακτήσει από μια ασθένεια — αν και η ακριβής διάρκεια εξαρτάται από την αιτία και μπορεί να ποικίλλει από μωρό σε μωρό.
Εν μέσω χρόνου, μείνετε πιστοί στις ρουτίνες σας και σκεφτείτε να δοκιμάσετε μια μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου αν είναι απαραίτητο.
Σημάδια υπνορεγρέσσιο
Τα σημάδια υπνορεγρέσσιο μπορεί να ποικίλλουν βάσει της αιτίας των προβλημάτων ύπνου του μωρού σας. Εδώ είναι μερικά σημάδια ότι το μωρό σας μπορεί να περνάει από μια υπνορεγρέσσιο:
- Πιο συχνές νυχτερινές ξυπνήσεις
- Δυσκολία ξεμείνουν στην ώρα κοιμήσεως
- Αυξημένη αηδία ή κροταλιστότητα
- Ξαφνική αντίσταση στις μεσημεριανές κοιμήσεις
Πότε συμβαίνουν οι υπνορεγρέσσιο
Η υπνορεγρέσσιο μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, αφού συνδέεται με απρόβλεπτους παράγοντες όπως διαταραχές στις ρουτίνες ή μια ασθένεια.
Αλλά υπάρχουν μερικές περιόδους όταν η υπνορεγρέσσιο είναι σχετικά προβλέψιμη, λόγω αύξησης ανάπτυξης, βγάλισμα δοντιών ή φτάνοντας νέα μετώπια:
- 3 έως 4 μήνες: Η τρομακτική 4μηνη υπνορεγρέσσιο είναι συχνά η πιο δύσκολη για τους γονείς απλώς επειδή είναι η πρώτη. Υπάρχουν μερικοί δαίμονες πίσω από τα προβλήματα ύπνου του μωρού σε αυτή την ηλικία: ο πόνος που προκαλεί το βγάλισμα δοντιών, η πείνα συνδεδεμένη με αύξηση ανάπτυξης και η συναρπαστική του να γυρίσει για πρώτη φορά.
- 6 μήνες: Τα μωρά συχνά περνάνε από μια άλλη αύξηση ανάπτυξης περίπου στα 6 μήνες. Σε αυτή την ηλικία, ωστόσο, τα μικρότερα είναι ικανά να κοιμηθούν ολόκληρη τη νύχτα και μπορεί να ξυπνάνε απλώς για αγκαλιές — cosa σημαίνει ότι μπορεί να είναι ώρα να δοκιμάσετε μια μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου.
- 8 έως 10 μήνες: Πολλά μωρά ξεκινούν να ρουνάουν όταν είναι γύρω στα 9 μήνες (αν και μερικά ξεκινούν νωρίτερα και άλλα αργότερα) και ξεκινούν να στέκονται γύρω στα 10 μήνες. Το άγχος χωρισμού είναι επίσης συνηθισμένο (και εντελώς φυσιολογικό) γύρω σε αυτή την ηλικία, το οποίο μπορεί να προκαλέσει το μωρό σας να ξυπνάει ψάχνοντας για ηρεμισμό από εσάς τη νύχτα.
- 12 μήνες: Κάπου μεταξύ 9 έως 12 μηνών, τα μωρά ξεκινούν να στέκονται. Περίπου στο σημείο του ενός χρόνου, άλλοι κάνουν τα πρώτα τους βήματα (αν και η μέση ηλικία είναι 14 μήνες, με μερικά μωρά να ξεκινούν νωρίτερα και άλλοι να περιμένουν μέχρι το 18μηνο σημείο). Το φτάσιμο μεγάλων μετώπων μπορεί να προκαλέσει προσωρινά προβλήματα ύπνου.
Τα νηπία συχνά περνάνε από υπνορεγρέσσιο γύρω στα 18 μήνες και 24 μήνες που μπορεί να προκαλούνται από κακομόνες και νυχτερινές πείνες, φόβο του σκοτεινού, βγάλισμα δοντιών νηπίου και άγχος χωρισμού.
Συμβουλές για τη διαχείριση υπνορεγρέσσιο στο μωρό σας
Ευτυχώς, η υπνορεγρέσσιο είναι συνήθως προσωρινή. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να διαχειριστείτε την υπνορεγρέσσιο στο μωρό σας:
- Γνωρίστε και παρακολουθείτε τα σημάδια ύπνου του μωρού σας (σαν τρίψιμα ματιών, αηδία, φτάσμα, κοίταγμα μακριά), ώστε να μπορείτε να την βάλετε στο κρεβάτι πριν γίνει υπερκουρασμένη — cosa που την κάνει πιο δύσκολο να ξεμείνει και να μείνει κοιμημένη.
- Μείνετε πιστοί σε μια συνεπή ρουτίνα βραδινού ύπνου. Σκεφτείτε δείπνο, μπάνιο, βιβλίο, νανουρίσματα και μερικά ηρεμιστικά λόγια.
- Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό ύπνο τη μέρα, καθώς τα υπερκουρασμένα μωρά είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα ύπνου τη νύχτα.
- Αν το μωρό σας ξαφνικά ξεκινά να κλαίει στη μέση της νύχτας, δώστε της μερικά λεπτά να γκρινιάσει πριν απαντήσετε· μπορεί να αυτοηρεμίσει πίσω στον ύπνο. Αν δεν το κάνει, μπειτε στο δωμάτιο για να ελέγξετε ότι όλα είναι εντάξει, τυλίξτε την στο κεφάλι ή την κοιλιά, πείτε ησυχαστικά μια ηρεμιστική λέξη και φύγετε. Προσπαθήστε να αποφύγετε ρολόι, αγκαλιές ή τρέψιμο του μωρού σας, καθώς αυτό μπορεί να την ενθαρρύνει να ξυπνάει τακτικά για την προσοχή σας. Αν συνεχίζει να κλαίει, μπορεί να θέλετε να πείτε μερικά ηρεμιστικά λόγια από την πόρτα και να την αφήσετε ξανά, επαναλαμβάνοντας όπως απαιτείται σε αυξανόμενα χρονικά διαστήματα.
- Σκεφτείτε να δοκιμάσετε (ή να ξαναδοκιμάσετε) την εκπαίδευση ύπνου αν το μωρό σας είναι τουλάχιστον 4 έως 6 μήνες. Δώστε του τουλάχιστον δύο εβδομάδες για να δείτε αν δουλεύει.
- Δώστε της επιπλέον προσοχή τη μέρα και ειδικά πριν την ώρα κοιμήσεως. Αν το μωρό σας φαίνεται ανεστραμμένο από μια αλλαγή ζωής ή έχει άγχος χωρισμού, αυτό μπορεί να την βοηθήσει να νιώσει πιο ασφαλής τη νύχτα.
Μπορείτε να αποτρέψετε την υπνορεγρέσσιο;
Δυστυχώς για πολλούς αβλέπους νέους γονείς εκεί έξω που έχουν βαρυτεί με ένα αχορταστικό μωρό, δεν υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε την υπνορεγρέσσιο. Είναι ένα φυσιολογικό μέρος της μωρότητας και νηπιάς.
Εν μέσω χρόνου, η ακολουθία μιας ρουτίνας βραδινού ύπνου και προγράμματος ύπνου μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η πιθανότητα προβλημάτων ύπνου. Κρατήστε εκεί και ξέρετε ότι αυτό, επίσης, θα περάσει.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό για υπνορεγρέσσιο
Ενώ η υπνορεγρέσσιο θα τελειώσει πολύ πιθανότατα μόνη της δεδομένου χρόνου, μην διστάσετε ποτέ να καλέσετε τον γιατρό σας αν έχετε ανησυχίες ή ερωτήσεις για τον ύπνο του μωρού σας ή την πιθανή αιτία πίσω από τα προβλήματα ύπνου (σαν μόνιμες κακομόνες).
Αν έχετε μείνει συνεπώς με μια μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου για τουλάχιστον δύο εβδομάδες και ο ύπνος του μωρού σας είναι ακόμα διαταραγμένος και δεν είστε σίγουροι γιατί, σκεφτείτε να καλέσετε τον γιατρό σας για να δέτε αν έχει κάποια ιδέα ή συμβουλή για να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί καλύτερα.
Αν το μωρό σας δεν κοιμάται επειδή είναι άρρωστη, γνωρίστε τα σημάδια που είναι ώρα να καλέσετε τον παιδίατρό της, πιο συνηθισμένα συμπεριλαμβανομένου πυρετού (101 Φαρενάιτ ή υψηλότερο αν το μωρό σας είναι 6 μήνες ή μεγαλύτερο), αιματώδης ριναχρόνιος, φλεγμονές αδενοειδών ή πόνος αυτιού (τα μωρά μπορεί να τραβούν τα αυτιά τους).
Η υπνορεγρέσσιο δεν είναι διασκέδαση για κανέναν. Ξέρετε ότι είναι φυσιολογική και θα περάσει πολύ πιθανότατα, δεδομένου χρόνου. Μείνετε πιστοί στις κανονικές σας ρουτίνες βραδινού ύπνου και ύπνου, τα οποία τα μικρότερα θεωρούν ηρεμιστικά, και το μωρό σας θα κοιμάται πάλι σαν πρωταθλητής σύντομα.
-
Μέχρι τα δύο ετών, το παιδί σας πρέπει να τρώει τρία υγιεινά γεύματα την ημέρα, συν ένα ή δύο σνακ. Μπορεί να φάει το ίδιο φαγητό με την υπόλοιπη οικογένεια. Μην εστιάζετε στις ποσότητες και μην κάνετε τα γεύματα μάχη. Οποτεδήποτε είναι εφικτό, προσφ -
Ότανמדובר στην περιπέτεια, σχεδόν πάντα παίζω ασφαλώς. Αλλά όταν ήμουν 23, ώθησα τον φόβο μου στα όρια πηγαίνοντας σε μια βόλτα με αερόστατο θερμού αέρα στο Νέο Μεξικό. Ήμουν εξαλτιωμένος αφού δοκίμασα κάτι που με έκανε να νιώθω τόσο ελεύθερος, αλλά -
Ότανמדובר στην προετοιμασία του νηπίου σας για το νέο σας μωρό, λίγη δουλειά εκ των προτέρων μπορεί να πηγαίνει πολύ μακριά. Όπως θα σας πει οποιοσδήποτε γονέας που έχει δει το διετές του παιδί να αναπηδάει μετά από μια πτώση από τον καναπέ, αυτά τα
