• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να πείσετε το μωρό σας να σταματήσει να μαχεται τον ύπνο

Τα μωρά και οι νέες μανες αναμένουν την ώρα κοιμήσεως και απολαμβάνουν τη γνωστή ρουτίνα tuck-in. Αλλά ακόμα και μετά από ένα ωραίο ζεστό μπάνιο, ένα τελευταίο γεύμα και αυτό το ειδικό νανουρίσμα που κροαλίζετε κάθε βράδυ, το μωρό σας μπορεί να μαχεται τον ύπνο που είστε σίγουροι ότι είναι έτοιμη για αυτόν.

Πάρτε θάρρος και γνωρίστε ότι ενώ το να διαμαρτυρείται το κρεβάτι put-down είναι αρκετά συνηθισμένο, υπάρχουν μερικοί πιθανοί λόγοι πίσω από αυτό. Διαβάστε πιο πολύ για να μπορέσετε να πάρετε το μωρό σας πίσω στο ιχνος ύπνου.

Γιατί το μωρό μου μαχεται τον ύπνο;

Λίγα δάκρυα στην ώρα κοιμήσεως είναι standard operating procedure για τα περισσότερα μωρά. Στην πραγματικότητα, πολλά μωρά δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς να κλαίνε πρώτα. Αλλά αν το γκρινίωμα συνεχίζει και συνεχίζει, ακόμα και αφού έχετε αποκλείσει την πείνα, μια βρώμικη ή βρόχινη πανάκι και ασθένεια, εξετάστε αυτούς τους άλλους παράγοντες:

• Υπερκουρασμένο μωρό. Μπορεί να ακούγεται λίγο τρελό, αλλά το να μην πάρετε αρκετά Zzzs μπορεί να οδηγήσει σε ένα μωρό που είναι τόσο εξαντλημένο που είναι wired και έχει πρόβλημα να ηρεμήσει τη νύχτα.
• Υπερδιεγερμένο μωρό. Ένα φωτεινό, απασχολημένο νοικοκυριό, οθόνες, παιχνίδια που πιπίζουν ή ένα κλάμα jag μπορεί να είναι πολύ για να χειριστεί, οδηγώντας σε υπερδιέγερση και την έλξη να μαχεται τον ύπνο. Προσπαθήστε να αποφύγετε διεγερτικές δραστηριότητες τουλάχιστον μια ώρα πριν την ώρα κοιμήσεως του μωρού.
• Υπνορεγρέσσιο. Αυτό το πτώμα στην κανονική νυχτερινή ρουτίνα του μωρού σας μπορεί να προκύψει καθ' όλο το πρώτο έτος, συμπεριλαμβανομένων των 4 μηνών, 6 μηνών, μεταξύ 8 και 10 μηνών και μια φορά ακόμα στα 12 μήνες.
• Αγχος χωρισμού. Γύρω στα 8 μήνες (αν και μπορεί να συμβεί λίγο νωρίτερα ή αργότερα), αυτή η κολλημένη φάση μπορεί να ξεκινήσει, με αποτέλεσμα δάκρυα όταν αφήνετε το μωρό σας μόνο στο κρεβάτι.
• Βγάλισμα δοντιών. Τα περισσότερα νήπια ξεκινούν να βγάζουν δόντια γύρω στα 6 μήνες (αν και μπορεί να συμβεί νωρίτερα ή αργότερα), και ο πόνος του βγάλισματος δοντιών μπορεί να προκαλέσει ένα μωρό να φωνάζει και να μαχεται τον ύπνο.
• Φτάνοντας ένα μετώπιο. Μπαλάκια, γυρίσματα, κάθισμα, ρουνάσμα και περπάτημα είναι όλα μεγάλα αναπτυξιακά μετώπια που μερικά νήπια αρέσουν να ασκούν τη νύχτα.
• Ταξίδια. Διακοπές σημαίνουν διαφορετικό κρεβάτι ή αλλαγή στο συνηθισμένο πρόγραμμα ώρας κοιμήσεως, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ένα μωρό να μαχεται τον ύπνο.
• Το μωρό δεν είναι κουρασμένο. Μεταξύ 1 και 2 ετών, τα μωρά κοιμούνται 11 έως 14 ώρες, αντί για τις 12 έως 16 ώρες που καταγράφουνταν όταν ήταν μικρότερα. Αν το μωρό σας δεν χτυπάει εύκολα το σιέλο, μπορεί να μην χρειάζεται τόσα Zzzs τώρα.
• Το μωρό απέρριψε μια μεσημεριανή κοίμηση. Γύρω στα 12 έως 15 μήνες, τα μωρά ξεκινούν να παραλείπουν την πρωινή τους κοίμηση, οπότε αν η δική σας δεν είναι προθυμημένη να βάλει, μπορεί να σηματοδοτεί ότι είναι μια μωρό με μια μεσημεριανή κοίμηση από τώρα και στο εξής.

Πώς κάνω το μωρό μου να σταματήσει να μαχεται τον ύπνο;

Η συνέπεια είναι το κλειδί όταν מדובר στο να πάρετε το νεογνό σας να σταματήσει να μαχεται τον ύπνο. Το καλύτερό σας στοίχημα είναι να μείνετε πιστοί στο σχέδιό σας και το tuck-in πρέπει να γίνει ευκολότερο με την πάροδο του χρόνου. Εδώ είναι πώς:

• Αποστηρίξτε τα σημάδια ντροπής. Ένα υπερκουρασμένο μωρό είναι πολύ worked up για να κοιμηθεί, οπότε επιδιώξτε να βλέπετε τα σημάδια ότι είναι υπνolentή, όπως φτάσμα, τραβήγματα αυτιού, τρίψιμα ματιών, 츱 τον βοθρό της και γκρινιάσμα.

• Κρατήστε τα πράγματα low-key. Η υπερδιέγερση μπορεί να προκληθεί από πολύ κόσμο γύρω, φωτεινά φώτα ή θορυβικό περιβάλλον. Κάνετε ότι μπορείτε για να αφαιρέσετε το μωρό σας από τον θόρυβο.

• Ασκήστε τον χωρισμό. Εσείς φεύγετε, αλλά γυρίζετε πάντα. Διδάξτε αυτό φεύγοντας από το δωμάτιο για μερικά δευτερόλεπτα κάθε φορά και το μικρό σας θα γίνει καλύτερο στο να είναι μακριά από εσάς.

• Γνωρίστε τα «παράθυρα ξύπνημα» του μωρού σας, ή την ποσότητα χρόνου που το μωρό μπορεί να αντέξει να είναι ξύπνια σε ένα stretch, η οποία ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Ένα μωρό 1 μήνα, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ξύπνιο για περίπου μια ώρα κάθε φορά, και ένα μωρό 3 μηνών για έως και δύο ώρες.

• Κάνετε τη μέρα για ώρα παιχνιδιού. Δώστε στο τρυφερό σας πολλή πρακτική με τα νεοφυή της μετώπια (κάθισμα, ρουνάσμα) ώστε να ξεμαρφώνει αυτές τις νυχτερινές επιθυμίες και σταματά να μαχεται τον ύπνο.

• Πάρτε την ρουτίνα στην πορεία. Μπάνιο, μπιμπερόν, αγκαλιά, κρεβάτι! Τα μωρά με μια στέρεια ρουτίνα βραδινού ύπνου κλαίνε λιγότερο και κοιμούνται περισσότερο, οπότε μείνετε στην πορεία ακόμα και όταν ταξιδεύετε.

• Αλλάξτε την ώρα κοιμήσεως της. Ένα μεγαλύτερο μωρό χρειάζεται λίγο λιγότερο ύπνο, οπότε είστε έτοιμοι να ωθήσετε την ώρα κοιμήσεως του μικρού σας λίγο πίσω καθώς μεγαλώνει.

• Σχεδιάστε μια μεγαλύτερη απογευματινή κοίμηση. Αν το μωρό σας φαίνεται να απορρίπτει την πρωινή της κοίμηση, σκεφτείτε να μετακινήσετε το γεύμα νωρίτερα και να τη βάλετε για μια μεγαλύτερη απογευματινή κοίμηση.

Απορώντας αν το κροταλιστό μωρό σας θα ηρεμήσει ποτέ στο κρεβάτι; Κρατήστε στο νου ότι το να μαχεται τον ύπνο είναι πιθανότατα λόγο μιας προβλέψιμης φάσης. Μόλις αναγνωρίσετε το ζήτημα, μπορείτε να τη βοηθήσετε να το περάσει και μετά να την χαλαρώσετε πίσω στον ύπνο που και οι δύο λοιπάτε.