• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

11 Λόγοι για τους οποίους το μωρό σας δεν κοιμάται και πώς να αντιμετωπίσετε

Ύπνος. Κανείς στο σπίτι σας πιθανότατα δεν παίρνει πολύ, ειδικά κατά τους πρώτους λίγους μήνες. Και ακόμα και μόλις το μικρό σας κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα, τα προβλήματα ύπνου μωρού μπορούν να προκύψουν από χρόνο σε χρόνο.

Σε λίγα λόγια, η αντιμετώπιση νυχτερινών διαταραχών είναι συχνά απλώς μέρος της νέας γονικότητας.

Τα περισσότερα θέματα που σχετίζονται με ένα μωρό που δεν κοιμάται προκαλούνται από προσωρινά πράγματα όπως ασθένεια, βγάλισμα δοντιών, αναπτυξιακά μετώπια ή αλλαγές στη ρουτίνα — οπότε η περιστασιακή sleep snafu πιθανότατα δεν είναι τίποτα για να ανησυχείτε.

Ακόμα, τα μόνιμα προβλήματα ύπνου που δυσκολεύουν το μωρό σας (και εσάς!) να πάρετε την ξεκούραση που και οι δύο χρειάζεστε μπορεί να είναι σημάδι μεγαλύτερου θέματος.

Μερικά μωρά, ειδικά τα μεγαλύτερα, μπορεί να έχουν δύσκολο χρόνο να σπάσουν συνήθειες ύπνου που έχουν έρθει να αρέσουν και να περιμένουν, όπως να ρολάρονται ή να τρέφονται για να κοιμηθούν στην ώρα κοιμήσεως ή όταν ξυπνάνε στη μέση της νύχτας.

Εγώ είναι ο λόγος για τον οποίο είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τους πιθανούς λόγους για τους οποίους το μωρό σας δεν κοιμάται. Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ύπνου μωρού σε κάθε στάδιο κατά το πρώτο έτος, και λύσεις για να βοηθήσετε το ακαμψίαντο μικρό σας να πάρει τα Zzzs της.

Προβλήματα ύπνου: 0 έως 3 μήνες

Στο στάδιο του νεογνού, τα μωρά προσαρμόζονται ακόμα σε ένα κανονικό μοτίβο ύπνου.

Τα νεογνά γενικά κοιμούνται περίπου 14 έως 17 ώρες σε ένα 24ωρο, ξυπνώντας συχνά για γεύματα τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα.

Ένα μωρό 1 και 2 μηνών πρέπει να πάρει περίπου την ίδια ποσότητα ύπνου, 14 έως 17 ώρες την ημέρα, σπασμένη σε οκτώ έως εννιά ώρες νυχτερινού ύπνου και άλλες επτά έως εννιά ώρες ημερήσιου ύπνου κατά τη διάρκεια διαφόρων μεσημεριανών κοιμήσεων. Ένα μωρό 3 μηνών χρειάζεται 14 έως 16 ώρες ύπνου σε ένα 24ωρο.

Ακόμα και με όλο αυτό το ύπνο, μπορεί να νιώθει σαν το μωρό σας δεν κοιμάται τόσα πολλά. Τα πολύ μικρά μωρά συχνά κοιμούνται σε σύντομα, σαν γατιδιά στιγμές, εν μέρει επειδή χρειάζονται να τρώνε τόσο συχνά.

Οπότε αν φαίνεται σαν το γλυκό σας είναι συνεχώς αντανακλαστικό μεταξύ νυστιγμών και ξυπνήσεων, κρεμάστε εκεί. Είναι εντελώς φυσιολογικό τώρα και θα αρχίσει σύντομα να αλλάξει.

Αυτό λέει, υπάρχουν μερικές προκλήσεις που μπορούν να κάνουν τον ύπνο πιο δύσκολο να έρθει για νεογνά. Σε αυτή την ηλικία, δύο από τα πιο συνηθισμένα θέματα είναι:

Αντίσταση στη κοίμηση στην πλάτη

Πώς φαίνεται: Το μωρό σας γκρινιάζει ή δεν ηρεμίζει όταν βάζεται στην πλάτη της για να κοιμηθεί. Τα μωρά στην πραγματικότητα νιώθουν πιο ασφαλή κοιμώμενα στο στομάχι τους, αλλά αυτή η θέση ύπνου συνδέεται με πολύ υψηλότερη συχνότητα αιφνιδίου θανάτου νηπίου (SIDS). Οπότε οι ειδικοί συνιστούν να βάζετε πάντα το μωρό σας στην πλάτη του για να κοιμηθεί.

Πώς να το λύσετε: Αν το μωρό σας απλώς δεν ηρεμίζει στην πλάτη της, μιλήστε στον παιδίατρό σας, που μπορεί να θέλει να ελέγξει για τυχόν φυσιολογικές εξηγήσεις. Πολύ πιο πιθανό είναι ότι το μωρό σας απλώς δεν νιώθει τόσο ασφαλής στην πλάτη της. Αν είναι έτσι, υπάρχουν μερικές κόλπους που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ενθαρρύνετε την κοίμηση στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένου του σερβίρισματος του μωρού σας και της δωσής μιας γαμίλιας στην ώρα κοιμήσεως. Απλά παράλειψτε τον τοποθέτη ύπνου, και μείνετε πιστοί σε μια συνεπή ρουτίνα. Τελικά, το μωρό σας θα συνηθίσει να κοιμάται στην πλάτη της.

Χαμάμ μείξη ημέρας και νύχτας

Πώς φαίνεται: Το μωρό σας κοιμάται ολόκληρη τη μέρα, αλλά μετά μένει ξύπνιο ολόκληρη τη νύχτα (δεν είναι πάρτι για εσάς!).

Πώς να το λύσετε: Οι νυχτερινές τendenze του νεογνού σας θα πρέπει να διορθωθούν μόλις προσαρμοστεί στη ζωή έξω, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το μωρό να διαφοροποιήσει μεταξύ ημέρας και νύχτας, συμπεριλαμβανομένου του περιορισμού των ημερήσιων κοιμήσεων σε τρεις ώρες, και της δημιουργίας σαφών διαφορών μεταξύ ημέρας και νύχτας (όπως να κρατάτε το δωμάτιο του μωρού σκοτεινό όταν κοιμάται μεσημεριανά και να αποφεύγετε να ανοίγετε τη τηλεόραση κατά τη διάρκεια των νυχτερινών γευμάτων).

Συμβουλές για τη δημιουργία ρουτίνας βραδινού ύπνου μωρού

Ανήσυχος ύπνος λόγω συχνών νυχτερινών γευμάτων

Πώς φαίνεται: Τα περισσότερα μωρά 2 έως 3 μηνών, ειδικά τα θηλαζόμενα, εξακολουθούν να χρειάζονται να γεμίσουν τους στομάχους τους τουλάχιστον μία ή δύο φορές τη νύχτα. Το να ξυπνάει κάθε δύο ώρες για μεσάνυχτα τρεξίματα, από την άλλη πλευρά, είναι συνήθως πολύ καλό πράγμα σε αυτό το σημείο — και για τα περισσότερα μωρά, όχι απαραίτητο.

Τι να κάνετε γι' αυτό: Πρώτα, μιλήστε στον παιδίατρο του παιδιού σας για το πόσο συχνά πρέπει να τρώει το μωρό τη νύχτα. Αν πάρετε το πράσινο φως για να μειώσετε τα νυχτερινά γεύματα, βεβαιωθείτε ότι το μωρό τρώει αρκετά τη μέρα προσφέροντας ένα γεύμα κάθε δύο έως τρεις ώρες. Στη συνέχεια, εργαστείτε σταδιακά για να μακρύνετε το χρονικό διάστημα μεταξύ των νυχτερινών γευμάτων.

Προβλήματα ύπνου: 4 έως 5 μήνες

Μέχρι τα 4 μήνες, το μωρό σας πρέπει να κοιμάται περίπου 12 έως 16 ώρες την ημέρα, σπασμένη σε δύο ή τρεις ημερήσιες κοιμήσεις συνολικά τρεις έως έξι ώρες, και μετά άλλες εννέα έως ένδεκα ώρες τη νύχτα.

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα μωρό 5 μηνών; Αυτές τις μέρες, 10 έως 11 ώρες ύπνου τη νύχτα είναι η κανονικότητα. Το μωρό σας πρέπει επίσης να παίρνει δύο έως τρεις μεσημεριανές κοιμήσεις τη μέρα.

Υπνορεγρέσσιο

Πώς φαίνεται: στα 4 μήνες, το πρώην υπνolentό μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο για οτιδήποτε εκτός από την ώρα κοιμήσεως — ακόμα και αν εσείς είστε έτοιμοι να πέσετε. Καλώς ήλθατε στην υπνορεγρέσσιο — ένα τέλειος φυσιολογικό μπλοκ στον ραντάρ του ύπνου που πολλά μωρά βιώνουν γύρω στα 4 μήνες, μετά συχνά ξανά στα 6 μήνες, 8 έως 10 μήνες, και 12 μήνες (αν και μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή).

Γιατί συμβαίνει αυτό τώρα; Η 4μηνη υπνορεγρέσσιο συνήθως χτυπάει καθώς το μικρό σας αρχίζει να ξυπνάει πραγματικά στον κόσμο γύρω της. Με όλα αυτά τα συναρπαστικά νέα πράγματα για να παίξει και να δει και ανθρώπους για να συναντήσει, η ζωή είναι απλώς πολύ ωραία σε αυτό το στάδιο για να ξοδευτεί χρόνο κοιμώντας.

Δεν υπάρχει επίσημος τρόπος να «διαγνωστεί» η υπνορεγρέσσιο — αλλά οι πιθανότητες είναι ότι θα την γνωρίσετε όταν θα την αντιμετωπίζετε. Αν το μωρό σας ξεκινούσε να αναπτύσσει ένα μοτίβο ύπνου για προβλέψιμες μεγαλύτερες διακοπές αλλά ξαφνικά μαχεται με τον ύπνο ή ξυπνάει πολύ πιο συχνά, πιθανότατα έχετε υπνορεγρέσσιο στα χέρια σας.

Πώς να το λύσετε: Μείνετε πιστοί ή ξεκινήστε την ρουτίνα βραδινού ύπνου του μωρού σας — το μπάνιο, το γεύμα, η ιστορία, τα νανουρίσματα και οι αγκαλιές. Επίσης βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό ύπνο τη μέρα για να ανταμειφθεί τον χαμένο ύπνο τη νύχτα, αφού είναι ακόμη πιο δύσκολο για ένα υπερκουρασμένο μωρό να ηρεμήσει τη νύχτα. Κρατήστε στο νου, επίσης, ότι η υπνορεγρέσσιο είναι προσωρινή. Μόλις το μωρό σας προσαρμοστεί στις νέες της αναπτυξιακές ικανότητες, τα μοτίβα ύπνου πρέπει να γυρίσουν στη βάση.

Αλλαγή ρουτίνων μεσημεριανής κοίμησης πετάει το μωρό εκτός ρυθμού τη νύχτα

Πώς φαίνεται: Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, κοιμάται λιγότερο μεσημεριανά. Αν το μωρό σας φαίνεται χαρούμενο με το μεταβαλλόμενο πρόγραμμά της και κοιμάται καλά τη νύχτα, γιορτάστε αυτό το μετώπιο και συνεχίστε. Αλλά αν το μικρό σας κοιμάται λιγότερο αλλά γκρινιάζει περισσότερο, ή έχει πρόβλημα να πάει στο κρεβάτι τη νύχτα, μπορεί να είναι υπερκουρασμένη και να χρειάζεται αποτρεπτική μεσημεριανή ενθάρρυνση.

Πώς να το λύσετε: Δοκιμάστε μια συντομευμένη ρουτίνα βραδινού ύπνου πριν από κάθε μεσημεριανή κοίμηση (μερική ήσυχη μουσική, ένα μασάζ ή κάποια αφηγήσεις) και είστε υπομονετικοί — μπορεί απλώς να πάρει περισσότερο χρόνο να καθίσει σε μια ρουτίνα, αλλά θα φτάσει εκεί.

Προβλήματα ύπνου: 6 μήνες και πάνω

Αυτές τις μέρες το μοτίβο ύπνου του μωρού σας πιθανότατα φαίνεται πολύ διαφορετικό από αυτό που ήταν μόλις λίγα σύντομα μήνες πριν.

Στα 6 μήνες, το μωρό σας πρέπει να χρονομεταβληθεί 10 έως 11 ώρες ύπνου τη νύχτα και να παίρνει δύο ή τρεις μεσημεριανές κοιμήσεις τη μέρα.

Μέχρι τα 9 μήνες, θα αρχίσει να κοιμάται για λίγο περισσότερο τη νύχτα — περίπου 10 έως 12 ώρες — και να παίρνει μόνο δύο μεσημεριανές κοιμήσεις τη μέρα. Περίπου στα 12 μήνες, το μωρό σας μπορεί να δείξει σημάδια ετοιμότητας να πέσει σε απλώς μια μεγάλη μεσημεριανή κοίμηση (αν και για τα περισσότερα μωρά, αυτό συμβαίνει περίπου στα 14 έως 16 μήνες)

Τι είναι περισσότερο, τα μωρά που είναι 6 μήνες και πάνω είναι εντελώς ικανά να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα. Και όμως, ακόμα υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο τους.

Δεν ξεμείνει ανεξάρτητα

Πώς φαίνεται: Σχεδόν όλοι ξυπνάνε пару φορές τη νύχτα — ενήλικες και μωρά 비슷. Μια ζωή καλών συνήθειών ύπνου εξαρτάται από το να ξέρετε πώς να ξεμείνετε μόνοι σας τόσο στην ώρα κοιμήσεως όσο και τη νύχτα, μια δεξιότητα που τα μωρά πρέπει να μάθουν. Αν το 6μηνο μωρό σας εξακολουθεί να χρειάζεται να τρεφτεί ή να ρολάρωθεί για να κοιμηθεί, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε την εκπαίδευση ύπνου (γνωστή και ως διδασκαλία ύπνου ή εκπαίδευση αυτοηρεμισμού).

Πώς να το λύσετε: Ξεκινήστε αναθεωρώντας την ρουτίνα βραδινού ύπνου. Αν το μωρό σας εξαρτάται από ένα μπιμπερόν ή στήθος για να κοιμηθεί, ξεκινήστε να προγραμματίζετε το τελευταίο γεύμα καλό 30 λεπτά πριν την συνηθισμένη ώρα κοιμήσεως ή μεσημεριανής κοίμησης. Τότε, όταν είναι υπνolentή αλλά όχι κοιμημένη, κινήστε το βήμα σας και βάλτε την στο κρεβάτι της. Σίγουρα, θα γκρινιάσει στην αρχή, αλλά δώστε του μια ευκαιρία. Μόλις μάθει να ηρεμίζει μόνη της — ίσως με 츱 τον βοθρό της ή μια γαμίλια (αβλαβείς, χρήσιμες συνήθειες για μωρά) — δεν θα χρειαστεί εσάς στην ώρα κοιμήσεως πλέον.

Εφόσον το μωρό σας μπορεί να ξεμείνει μόνη της, είναι εντάξει να μπειτε σε αυτήν αν ξυπνήσει τη νύχτα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την σηκώσετε ή να την θηλάσετε, ωστόσο. Μόλις κάνει master την τέχνη της αυτοηρεμισμού, η φωνή σας και μια απαλή αφφή должны να αρκούν για να την ξεσεντώσετε ξανά στον ύπνο.

Πώς θα αντιμετωπίσετε την εκπαίδευση ύπνου είναι δικό σας. Το να αφήσετε το 6μηνο μωρό σας (ή ακόμα και 5μηνο) να κλαίει για λίγο πριν μπειτε σε αυτήν (ή cry it out) συνήθως δουλεύει. Εδώ είναι γιατί: στα 6 μήνες, τα μωρά είναι καλά ενήμερα ότι το κλάμα συχνά έχει ως αποτέλεσμα να σηκωθούν, να ρολάρονται, να τρεφθούν ή πιθανώς όλα τρία. Αλλά μόλις καταλάβουν ότι η μάνα και ο баμπάς δεν αγοράζουν αυτό που πωλούν, τα περισσότερα θα σταματήσουν να κλαίνε και θα πάρουν λίγο ξεκούραση, συνήθως μέσα σε τρεις ή τέσσερις νύχτες.

Να θυμάστε ότι η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά να κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας (αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι) για τουλάχιστον έξι μήνες και πιθανώς ένα χρόνο. Αλλά ακόμα και αν αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα όταν εξακολουθείτε να μοιράζεστε δωμάτιο, η βασική ιδέα πίσω από την εκπαίδευση ύπνου παραμένει η ίδια: Στο τέλος της ρουτίνας σας βραδινού ύπνου, πείτε καληνύχτα και το εννοείτε — ακόμα και όταν ακούτε αντιρρήσεις και δάκρυα καθώς φεύγετε από το δωμάτιο.

Αν το μωρό σας ξυπνήσει τη νύχτα ενώ μοιράζεστε δωμάτιο, είναι εντάξει να διαβεβαιώσετε το μικρό σας ότι όλα είναι εντάξει, αλλά να έχετε ένα σχέδιο για το πώς (και πόσο συχνά) θα ανταποκριθείτε στα κλάματά της.

Δεν έχετε σχέδιο ακόμα; Υπάρχουν πολλές στρατηγικές εκπαίδευσης ύπνου, οπότε αποφασίστε τι πιστεύετε ότι μπορεί να δουλέψει καλύτερα για εσάς και δώστε του μια ευκαιρία να δουλέψει.

Ανήσυχος ύπνος λόγω συχνών νυχτερινών γευμάτων (πάλι)

Πώς φαίνεται: Μέχρι την ώρα που πολλά μωρά είναι 6 μήνες, δεν χρειάζονται πια μεσάνυχτα γεύματα. Οπότε αν το μωρό σας δεν κοιμάται χωρίς θηλασμό και ρολόι πρώτα, ή εξακολουθεί να ξυπνάει πολλές φορές καθ' όλη τη νύχτα και δεν ξανακοιμάται χωρίς την ίδια αποστολή, μπορεί να έχει γίνει σοφή στο γεγονός ότι το κλάμα συχνά έχει ως αποτέλεσμα να σηκωθούν, να ρολάρονται και να τρεφθούν — πολύ καλή κίνηση για να συνεχίσει να κλαίει. (Μιλήστε στον παιδίατρο του μωρού σας πριν κόψετε τα νυχτερινά γεύματα.)

Τι να κάνετε γι' αυτό: Αν νιώθετε άνετα δοκιμάζοντας την εκπαίδευση ύπνου, μπορεί να είναι καλή επιλογή για μωρά που ξυπνάνε συχνά για να τρέφουν καθ' όλη τη νύχτα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το μικρό σας χρειάζεται βοήθεια να μάθει πώς να αυτοηρεμίζει ώστε να μπορεί να ξανακοιμηθεί μόνη της.

Νωρίς ξύπνημα

Πώς φαίνεται: Το μωρό σας ξυπνάει νωρίς — και μένει ξύπνια, μερικές φορές τόσο νωρίς όσο το αυγή.

Τι να κάνετε γι' αυτό: Αν το μωρό σας είναι τουλάχιστον 6 μήνες, υπάρχουν μερικές τακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να την πείσετε να κοιμηθεί αργότερα, όπως προσαρμογή του προγράμματος μεσημεριανής κοίμησης, πειραματισμός με διαφορετικές ώρες κοιμήσεως καιrendering το δωμάτιο της πιο φωτο- και ηχο-απομονωμένο.

Ο πόνος του βγάλισματος δοντιών κρατά το μωρό ξύπνιο

Πώς φαίνεται: Αν το μωρό σας δείχνει σημάδια βγάλισματος δοντίων τη μέρα — όπως ρευστότητα, τσίμπημα, αηδία στο γεύμα και ερεθισμός — ο πόνος του βγάλισματος δοντίων μπορεί να την ξυπνάει και τη νύχτα. Να θυμάστε ότι τα θέματα ύπνου związаних με το βγάλισμα δοντιών μπορεί να ξεκινήσουν σχεδόν ανά πάσα στιγμή κατά το πρώτο έτος: Μερικά μωρά βγάζουν τον πρώτο δόντι τους μέχρι τα 6 μήνες με πόνο βγάλισματος δοντιών που ξεκινάει από τα 3 ή 4 μήνες, ενώ άλλα είναι αδόντια μέχρι τα πρώτα γενέθλια.

Πώς να το λύσετε: Ενώ δεν πρέπει να αγνοήσετε το μωρό σας, προσπαθήστε να αποφύγετε να την σηκώσετε. Αντίθετα, προσφέρετε ένα δακτύλιο βγάλισματος δοντίων, μερικά απαλά λόγια και χτυπήματα, ή ίσως ένα νανουρίσμα. Ίσως ηρεμήσει μόνη της, αν και μπορεί να χρειαστεί να φύγετε από το δωμάτιο για να συμβεί αυτό. Αν τα ευαίσθητα γκίβια φαίνονται πολύ πονεμένα τη νύχτα μετά τη νύχτα, ρωτήστε τον παιδίατρό σας για την προσφορά λίγου ασετ-αμινοφαινίου για μωρά 2 μήνες και μεγαλύτερα ή ιβουπροφαίνης για νήπια 6 μήνες και μεγαλύτερα.

Προβλήματα ύπνου σε οποιαδήποτε ηλικία

Μερικά θέματα ύπνου μπορεί να ξεφουσκώσουν σε οποιοδήποτε σημείο κατά το πρώτο έτος του μωρού σας (και πολὺ πέρα). Δύο μεγάλα που μπορεί να συναντήσετε περιλαμβάνουν:

Διαταραχές στη ρουτίνα

Πώς φαίνεται: Δεν χρειάζεται πολλά για να γυρίσετε την ρουτίνα ύπνου ενός μωρού ανάποδα. Ένα κρυολόγημα ή μια μολύνση αυτιού μπορεί να καταστρέψει τα μοτίβα ύπνου, όπως μπορεί να συμβεί και με συναισθηματικές προκλήσεις όπως η επιστροφή της μάνας στη δουλειά ή η συνηθίζοντας σε μια νέα νιάνυ.

Τα ταξίδια είναι ένα άλλο σίγουρο sleep-schedule disrupter, και τα μεγάλα μετώπια — όπως η κατακτήση του ρουνάσματος ή η μάθηση του περπατήματος — μπορούν επίσης να παρεμποδίσουν προσωρινά τον ύπνο.

Πώς να το λύσετε: Αν και τα μωρά με μεταβαλλόμενες ρουτίνες ύπνου μπορεί να είναι λίγο πιο κροταλιστά, πρέπει να δώσετε στο μωρό σας λίγη χαλαρότητα στο τμήμα ύπνου κατά τη διάρκεια αυτών των μεταβάσεων. Κάνετε ότι μπορείτε για να ηρεμίσετε το μικρό σας μέσω των διαταραχών στο πρόγραμμά της.

Στη συνέχεια προσπαθήστε να γυρίσετε στην κανονική ρούχα σας το συντομότερο δυνατόν — ακολουθώντας την ίδια ηρεμιστική προ-κρεβάτι ρουτίνα στην ίδια σειρά ως συνήθως (ένα μπάνιο, μετά ένα γεύμα, μετά μια ιστορία και ούτω καθεξής).

Δυσκολία ηρεμισμού για ύπνο — ακόμα και αν το μωρό φαίνεται πολύ κουρασμένο

Πώς φαίνεται: Τι συμβαίνει αν τα μωρά δεν πάρουν αρκετό ύπνο; Μπορούν να γίνουν υπερκουρασμένα — όπου είναι εξαντλημένα και μπλιασμένα αλλά επίσης πολύ wired για να χαλαρώσουν.

Είναι ένα κλασικό παράδειγμα του τι μπορεί να συμβεί αν τα μωρά δεν πάρουν αρκετό ύπνο: Το μωρό σας είναι κροταλιστικό και δείχνει άλλα σημάδια ότι είναι περισσότερο από έτοιμο να πάρει μια μεσημεριανή κοίμηση ή να πάει στο κρεβάτι. Και ακόμα, δεν θα ξεμείνει πραγματικά.

Τα νεότερα μωρά μπορεί να αντισταθούν στους ηρεμιστές που συνήθως τους βοηθούν να νυστάξουν, όπως ρολόι ή γεύμα. Και τα μωρά πάνω από 5 ή 6 μήνες που είναι ικανά να ξεμείνουν μόνα τους δυσκολεύονται να νυστάξουν όταν βάζονται στο κρεβάτι τους, ή ξυπνάνε και έχουν δύσκολο χρόνο να ξανακοιμηθούν πάλι.

Πώς να το λύσετε: Βάλτε το μωρό σας για τη μεσημεριανή κοίμηση ή την ώρα κοιμήσεως όταν είναι κουρασμένο, αλλά όχι πολύ κουρασμένο. Όταν ξεκινήσετε να βλέπετε σημάδια ότι χρειάζεται ξεκούραση όπως τρίψιμα ματιών, φτάσμα, κοίταγμα μακριά από εσάς ή γκρινιάσμα πολύ, αυτό είναι το σημάδι σας να την βάλετε στο κρεβάτι ή το μπασινέτο της.

Αντιστέκετε την έλξη να την πείσετε να μείνει ξύπνια αργότερα — οι πιθανότητες είναι ότι θα την κάνει υπερκουρασμένη και τελικά θα κάνει δυσκολότερο για αυτήν να ξεμείνει.

Επίσης, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας καταγράφει τις συνολικές ώρες ύπνου που χρειάζεται. Αν ξυπνάει πολύ νωρίς από την τελευταία της μεσημεριανή κοίμηση της ημέρας, για παράδειγμα, σκεφτείτε να τη βάλετε στο κρεβάτι λίγο νωρίτερα για να ανταμειφθείτε τον χαμένο ύπνο. Αν έχει μια rought νύχτα ή ξυπνάει επιπλέον νωρίς το πρωί, προσφέρετε περισσότερη μεσημεριανή κοίμηση εκείνη τη μέρα.

Προβλήματα ύπνου μετά από ασθένεια

Ένα πονεμένο ή καρφωμένο λαιμό, η συμφόρηση και η πυρετός μπορούν όλα να κάνουν πιο δύσκολο για τα μωρά (και τους ενήλικες!) να κοιμηθούν ησυχαστικά.

Φυσικά, θέλετε να κάνετε ότι μπορείτε για να ηρεμίσετε τη γλυκιά σας και να την βοηθήσετε να πάρει την ξεκούραση που χρειάζεται, είτε αυτό σημαίνει να βγάλετε μια δόση φαρμάκων μείωσης πυρετού αν ο παιδίατρός σας λέει ότι είναι εντάξει (είτε βρεφικό ασετ-αμινοφαινίο για μωρά τουλάχιστον 2 μήνες ή βρεφικό ιβουπροφαίνη για νήπια τουλάχιστον 6 μήνες) ή ένα γρήγορο θηλασμό, ή να τη κρατήσετε ορθοστάσια ενώ κοιμάται για να διευκολυνθεί η συμφόρησή της.

Αλλά μερικές φορές, ειδικά αν τα ξυπνήματα συμβαίνουν για πολλές νύχτες σε σειρά, είναι δυνατόν για ένα μωρό να συνηθίσει τις μεσάνυχτες επισκέψεις, τις αγκαλιές και ακόμα και τα γεύματα. Και αυτό μπορεί πιθανώς να οδηγήσει σε θέματα ύπνου ακόμα και μετά που είναι καλύτερα.

Πώς φαίνεται: Οι κανονικά καλές συνήθειες ύπνου του μωρού σας διαταράχθηκαν όταν ήταν άρρωστη, αλλά τώρα που είναι υγιής πάλι, εξακολουθεί να ξυπνάει κλαίοντας για εσάς τη νύχτα.

Πώς να το λύσετε: Μόλις το μωρό σας γυρίσει στην υγιή, μπουμπούνη εαυτή της τη μέρα, είναι ώρα να γυρίσετε στις συνηθισμένες συνήθειες ύπνου τη νύχτα. Μπορεί να πάρει μερικές νύχτες για να ξανα quenched με την κανονική ρουτίνα, οπότε κρατήστε τη στάση. Όσο πιο συνεπείς είστε, τόσο νωρίτερα θα πάρει το μήνυμα ότι η νύχτα είναι για ύπνο, όχι για να κρεμάσετε μαζί.

Τα speed bumps στο τμήμα ύπνου είναι ένα συνηθισμένο, και κανονικό, μέρος της μωρότητας. Τα καλά νέα είναι ότι συνήθως λύνονται.