5 τρόποι οι φροντιστές να ελαφρύνουν τον εαυτόν τους από το στρες των γιορτών

5 τρόποι οι φροντιστές να ελαφρύνουν τον εαυτόν τους από το στρες των γιορτών

Ευχαριστήρια, Χανουκά, Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά — το τέλος του χρόνου είναι βιαστικό για τις οικογένειες. Αλλά τι γίνεται με τους φροντιστές, που συχνά έχουν τη δική τους οικογένεια plus την οικογένεια του εργοδότη τους να φροντίσουν; Διπλές γιορτές μπορεί να σημαίνουν διπλό στρες!

Ανησυχείτε πώς να αντιμετωπίσετε την προστιθέμενη πίεση; Η Tara Lindsay, διευθύντρια του Michigan Professional Nanny Association και πρώην νάννα Victoria Tyman, μίλησαν μαζί μας για τρόπους με τους οποίους νάννες, μπέμπις, φροντιστές ηλικιωμένων, οικιακοί καθαριστές και pet sitters μπορούν να αντιμετωπίσουν το στρες κατά τη διάρκεια της γιορτινής περιόδου.

1. Σχεδιάστε εκ των προτέρων

Η Lindsay λέει ότι πρέπει να προσεγγίσετε το θέμα των γιορτών πριν συμφωνήσετε για μια δουλειά. Για παράδειγμα, ορισμένοι εργοδότες μπορεί να θέλουν να ταξιδέψετε μαζί τους σε γιορτινά ταξίδια. «Το να μπορώ να συμμετέχω στις θρησκευτικές μου πρακτικές στις γιορτές είναι πολύ σημαντικό», λέει η Lindsay, «γι' αυτό πριν συμφωνήσω να ταξιδέψω, συζητώ με την οικογένεια για να βεβαιωθώ ότι μπορώ να έχω την άδεια να παρευρεθώ στις λειτουργίες.»

Και βεβαιωθείτε ότι αυτές οι λεπτομέρειες εμφανίζονται στο συμβόλαιο νάννας ή στο συμβόλαιο φροντιστή — μαζί με πόσες μέρες άδειας λάβετε και αν είναι πληρωμένες ή απληρωτες.

Επιπλέον, μόλις οι γιορτές είναι στον ορίζοντα, κάντε μια καθισμένη συνάντηση με τον εργοδότη σας για να συγκρίνετε τα προγράμματα πριν τα πράγματα γίνουν τρελά. Έχοντας ένα σχέδιο για την περίοδο θα μειώσει την πιθανότητα πρόσθετων απαιτήσεων στο χρόνο σας να εμφανιστούν απροσδόκητα και θα σας δώσει χρόνο να σχεδιάσετε για όλα όσα πρέπει να γίνουν με και τις δύο οικογένειες σας.

2. Γνωρίστε και επικοινωνήστε τις προτεραιότητές σας

Αν δεν νιώθετε άνετα να παραλείψετε την εκκλησία στα Χριστούγεννα ή δεν μπορείτε να φανταστείτε να παραλείψετε την ετήσια σας Πρωτοχρονιά όλο ημερομηνία χαλάρωσης, μην εργάζεστε εκείνες τις ώρες. Βεβαιωθείτε ότι ο εργοδότης σας ξέρει τα όριά σας και φωνάξτε την άποψή σας αν ένα αίτημα εργασίας συγκρούεται ή είναι irrational. Αν και είναι ωραίο να βοηθήσετε, είναι επίσης σημαντικό να είστε ισορροπημένοι και ευτυχισμένοι, αλλιώς η διάθεση Grinch θα μεταφέρεται στη δουλειά σας.

3. Είστε ευέλικτοι

Το να έχετε ανοιχτό μυαλό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και την οικογένεια που φροντίζετε. Απολαύστε τις γιορτές και επωφεληθείτε από την ευκαιρία να μάθετε κάτι για γιορτινές εορταστικές που διαφέρουν από τις δικές σας και για την οικογένειά σας και την κουλτούρα ή τις μοναδικές τους παραδόσεις.

Η Lindsay προτείνει να μοιραστείτε παραδόσεις αν όλοι είναι ανοιχτοί σε αυτό και νιώθουν άνετα να το κάνουν. «Έχω δουλέψει για οικογένειες που έχουνまったく διαφορετικές θρησκευτικές και πολιτισμικές παραδόσεις από τις δικές μου», λέει η Lindsay. «Αξίζει να επωφεληθείτε από την ευκαιρία να διευρύνετε τους ορίζοντες και τις εμπειρίες σας. Η προσέγγιση αυτών των διαφορών ως κάτι συναρπαστικό να μάθετε αντί για κάτι άνετο ή φοβερό μπορεί να προσθέσει πολλή διασκέδαση και χαρά στις γιορτές.»

4. Προγραμματίστε ελεύθερο χρόνο

Πώς μπορείτε να αποστρεσάρετε αν δεν έχετε κανέναν ελεύθερο χρόνο να το κάνετε; Λοιπόν, πολλοί από εμάς πρέπει να προγραμματίσουμε χρόνο για τον εαυτό μας, ακριβώς όπως κάνουμε για τις άλλες εργασίες και προτεραιότητες της ζωής μας.

«Προγραμματίζω 20 λεπτά κάθε μέρα», λέει η Lindsay, «συνήθως το βράδυ, να είμαι απλώς εγώ, χωρίς να πληρώ καμία ευθύνη και να κάνω κάτι που με χαλαρώνει. Μπορώ να διαβάσω ένα βιβλίο μη σχετικό με τη δουλειά, να δω λίγο τηλεόραση, να κάνω μια μπανιέρα με αφρό ή να καλέσω έναν φίλο απλώς για να μιλήσουμε.»

«Οι νάννες που αφιερώνουν χρόνο για να τρέφουν τον εαυτό τους είναι πολύ πιο πιθανό να κάνουν καλά τη δουλειά τους», προσθέτει η Tyman. Για να χτίσετε περισσότερες δραστηριότητες που μειώνουν το στρες, προτείνει να καθορίσετε μια γωνία ανάγνωσης στο σπίτι του εργοδότη σας και να ενθαρρύνετε 15 λεπτά ήσυχης ανάγνωσης. Οι νάννες μπορούν να θέσουν εξαιρετικό παράδειγμα για τα παιδιά διαβάζοντας τους στη γωνία ή απολαύοντας ένα βιβλίο του δικού τους. «Αν τα παιδιά ήδη απολαύουν τον χρόνο ανάγνωσης, η προσθήκη μιας άλλης χαλαρωτικής δραστηριότητας στην εβδομαδιαία ρουτίνα, όπως yoga για αρχάριους ή ηλιόλουστες βόλτες, θα ωφελήσει τόσο τη νάννα όσο και τα παιδιά», λέει η Tyman.

5. Γίνετε δημιουργικοί

Το πιο σημαντικό από όλα, διασκεδάστε, σχεδιάστε δραστηριότητες και απολαύστε την εποχή. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να συμμετάσχουν στις εορταστικές. «Ο εγκεφαλισμός και το σχεδιασμό χειροκίνητων δώρων και διακοσμητικών είναι ένας άλλος τρόπος να απολαύσετε τις επιπλέον απαιτήσεις της γιορτινής περιόδου, με τα παιδιά», λέει η Tyman. «Τα παιδιά αγαπούν να κάνουν ταξίδι στο τοπικό κατάστημα χειροτεχνίας, να αγοράζουν υλικά και να φτιάχνουν δώρα με την νάννα τους.»

Το αποτέλεσμα είναι ότι, παρά όλες τις απαιτήσεις της εποχής, μια μικρή προετοιμασία εκ των προτέρων θα σας βοηθήσει να απολαύσετε αυτό το ειδικό χρονικό διάστημα με τα άτομα — ή τα κατοικίδια — που φροντίζετε, καθώς και με τη δική σας οικογένεια και αγαπημένους.

Previous:

Next: