5 τρόποι με τους οποίους οι φροντιστές μπορούν να απαλύνουν το άγχος των διακοπών τους

Ημέρα των Ευχαριστιών, Χανουκά, Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά — το τέλος του έτους είναι ταραχώδες για οικογένειες. Τι γίνεται όμως με τους φροντιστές, οι οποίοι συχνά έχουν τη δική τους οικογένεια συν την οικογένεια του εργοδότη τους να φροντίζουν; Διπλασιάστε τις διακοπές μπορεί να σημαίνει διπλάσιο άγχος!

Ανησυχείτε για το πώς να χειριστείτε την πρόσθετη πίεση; Η Tara Lindsay, διευθύντρια του Michigan Professional Nanny Association και πρώην νταντά Victoria Tyman, μίλησε μαζί μας για τους τρόπους με τους οποίους οι νταντάδες, οι μπέιμπι σίτερ, οι ηλικιωμένοι φροντιστές, οι καθαρίστριες σπιτιού και οι φύλακες κατοικίδιων μπορούν να αντιμετωπίσουν το άγχος κατά την περίοδο των γιορτών.

1. Προγραμματίστε εκ των προτέρων

Η Lindsay λέει ότι πρέπει να συζητήσετε το θέμα των διακοπών πριν συμφωνήσετε σε μια δουλειά. Για παράδειγμα, ορισμένοι εργοδότες μπορεί να θέλουν να ταξιδέψετε μαζί τους σε ταξίδια διακοπών. «Το να μπορώ να συμμετέχω στις θρησκευτικές μου πρακτικές τις γιορτές είναι πολύ σημαντικό», λέει η Lindsay, «έτσι πριν συμφωνήσω να ταξιδέψω, συζητώ με την οικογένεια για να βεβαιωθώ ότι θα έχω ελεύθερο χρόνο για να παρακολουθήσω τις λειτουργίες».

Και βεβαιωθείτε ότι αυτές οι λεπτομέρειες εμφανίζονται στο συμβόλαιό σας με τη νταντά ή στο συμβόλαιο φροντιστή — μαζί με πόσες ημέρες διακοπών λαμβάνετε και εάν είναι αμειβόμενες ή απλήρωτες.

Επιπλέον, μόλις πλησιάσουν οι διακοπές, κάντε μια συζήτηση με τον εργοδότη σας για να συγκρίνετε τα χρονοδιαγράμματα πριν τα πράγματα ξετρελαθούν. Το να έχετε ένα πλάνο για την εποχή θα μειώσει την πιθανότητα πρόσθετων απαιτήσεων για τον χρόνο σας να εμφανιστούν απροσδόκητα και θα σας δώσει χρόνο να προγραμματίσετε όλα όσα πρέπει να κάνετε και με τις δύο οικογένειες σας.

2. Γνωρίστε και κοινοποιήστε τις προτεραιότητές σας

Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να παραλείψετε την εκκλησία τα Χριστούγεννα ή δεν μπορείτε να καταλάβετε να εγκαταλείψετε την ετήσια ολοήμερη συνεδρία σας στο σαλόνι της Πρωτοχρονιάς, μην εργάζεστε εκείνες τις ώρες. Βεβαιωθείτε ότι ο εργοδότης σας γνωρίζει τα όριά σας και εκφράστε τη γνώμη σας εάν ένα αίτημα εργασίας έρχεται σε σύγκρουση ή είναι παράλογο. Αν και είναι υπέροχο να βοηθάς, είναι επίσης σημαντικό να είσαι ισορροπημένος και χαρούμενος, διαφορετικά η διάθεσή σου στο Grinch θα συνεχιστεί και στη δουλειά σου.

3. Να είστε ευέλικτοι

Το να έχετε ανοιχτό μυαλό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και την οικογένεια που φροντίζετε. Απολαύστε τις διακοπές και εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να μάθετε κάτι για τις γιορτές που διαφέρουν από τις δικές σας και για την οικογένειά σας και τον πολιτισμό ή τις μοναδικές παραδόσεις τους.

Η Lindsay προτείνει να μοιράζεστε παραδόσεις, αν όλοι είναι ανοιχτοί σε αυτό και νιώθουν άνετα να το κάνουν. «Έχω δουλέψει για οικογένειες που έχουν εντελώς διαφορετικές θρησκευτικές και πολιτιστικές παραδόσεις από τις δικές μου», λέει η Lindsay. «Αξίζει να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να διευρύνετε τους ορίζοντες και τις εμπειρίες σας. Η προσέγγιση αυτών των διαφορών ως κάτι συναρπαστικό για μάθηση και όχι ως κάτι άβολο ή εκφοβιστικό μπορεί να προσθέσει πολλή διασκέδαση και χαρά στις διακοπές."

4. Προγραμματίστε ελεύθερο χρόνο

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος αν δεν έχετε ελεύθερο χρόνο να το κάνετε; Λοιπόν, πολλοί από εμάς πρέπει να προγραμματίσουμε χρόνο για τους εαυτούς μας, όπως ακριβώς κάνουμε για τις άλλες προτεραιότητες της δουλειάς και της ζωής μας.

«Προγραμματίζω 20 λεπτά κάθε μέρα», λέει η Lindsay, «συνήθως το βράδυ, για να είμαι απλώς εγώ, χωρίς να αναλαμβάνω καμία ευθύνη και να κάνω κάτι που με χαλαρώνει. Μπορεί να διαβάσω ένα βιβλίο που δεν σχετίζεται με τη δουλειά, να δω λίγη τηλεόραση, να κάνω ένα αφρόλουτρο ή να καλέσω έναν φίλο απλώς για να συνομιλήσω.»

«Οι νταντάδες που χρειάζονται χρόνο για να θρέψουν τον εαυτό τους είναι πολύ πιο πιθανό να κάνουν καλά τη δουλειά τους», προσθέτει ο Tyman. Για να ενισχύσετε τις δραστηριότητες που μειώνουν το άγχος, προτείνει να ορίσετε μια γωνιά ανάγνωσης στο σπίτι του εργοδότη σας και να ενθαρρύνετε 15 λεπτά ήσυχο διάβασμα. Οι νταντάδες μπορούν να δώσουν ένα εξαιρετικό παράδειγμα για τα παιδιά διαβάζοντάς τους στη γωνιά ή απολαμβάνοντας ένα δικό τους βιβλίο. "Εάν τα παιδιά απολαμβάνουν ήδη το χρόνο που διαβάζουν, η προσθήκη μιας άλλης χαλαρωτικής δραστηριότητας στην εβδομαδιαία ρουτίνα, όπως η γιόγκα για αρχάριους ή οι ηλιόλουστες βόλτες, θα ωφελήσει τόσο τη νταντά όσο και τα παιδιά", λέει ο Tyman.

5. Γίνετε δημιουργικοί

Το πιο σημαντικό, διασκεδάστε, προγραμματίστε δραστηριότητες και απολαύστε τη σεζόν. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να συμμετάσχουν στις γιορτές. «Η δημιουργία ιδεών και ο σχεδιασμός σπιτικών δώρων και διακοσμήσεων είναι ένας άλλος τρόπος για να απολαύσετε τις επιπλέον απαιτήσεις της περιόδου των γιορτών, με τα παιδιά», λέει ο Tyman. "Τα παιδιά λατρεύουν να κάνουν ένα ταξίδι στο τοπικό κατάστημα χειροτεχνίας, να αγοράζουν προμήθειες και να κάνουν δώρα με τη νταντά τους."

Η ουσία είναι ότι, παρά τις απαιτήσεις της σεζόν, ένας μικρός προγραμματισμός εκ των προτέρων θα σας βοηθήσει να απολαύσετε αυτή την ιδιαίτερη εποχή του χρόνου με τους ανθρώπους —ή τα κατοικίδια— που φροντίζετε, καθώς και με την οικογένειά σας και τους αγαπημένους σας.


Previous:

Next: