Social distancing: Τι ακριβώς σημαίνει και πώς δουλεύει;

Social distancing: Τι ακριβώς σημαίνει και πώς δουλεύει;

Καθώς η νέα νόσος κορωνοϊού (COVID-19) εξαπλώνεται σε όλη την ΗΠΑ και αλλού, οι υγειονομικοίbeamλειτουργοί ζητούν από όλους να πρακτικοποιήσουν το social distancing. Αλλά τι ακριβώς είναι; Πώς δουλεύει; Και χρειάζεται πραγματικά να κρατήσετε την οικογένειά σας σε ένα bubble; Εδώ είναι τι θέλουν οι ειδικοί υγείας να ξέρετε για το social distancing και γιατί είναι τόσο σημαντικό τώρα.

Τι είναι το social distancing;

Το social distancing είναι η πρακτική της διατήρησης απόστασης από άλλους ανθρώπους προκειμένου να μειώσετε τις πιθανότητες να αρρωστήσετε ή να διαδώσετε νόσο. Αυτό γενικά περιλαμβάνει τη διατήρηση τουλάχιστον έξι ποδιών απόστασης από άλλους ανθρώπους, λένε οι Catherine Troisi, επιδημιολόγος ινфекτieuses ασθενειών στο Πανεπιστήμιο Texas Health Science Center στο Houston.

«Δεν είναι απλά αρκετό να μείνετε στο σπίτι όταν είστε άρρωστοι· αν και, φυσικά, αυτό είναι σημαντικό», λένε οι Troisi.

Οι άνθρωποι μπορούν να μολυνθούν με ιούς ή βακτήρια και να τα μεταβιβάσουν χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουν — συμπεριλαμβανομένων ανθρώπων που μπορεί να αρρωστήσουν σοβαρά ή να πεθάνουν ως αποτέλεσμα αυτής της enfekteion.

«Αν οι άνθρωποι δεν είναι σε επαφή μεταξύ τους, τότε ο ιός δεν έχει μέρος να εξαπλωθεί», λένε οι.

Η επιβράδυνση της εξάπλωσης της νόσου είναι κρίσιμη κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, λένε οι Nicole Baldwin, παιδίατρος στο Cincinnati, Ohio. Αν μια νόσος εξαπλώνεται πολύ γρήγορα, τα νοσοκομεία μπορούν να γίνουν overwhelmed και να μην μπορέσουν να παρέχουν φροντίδα για όλους εκείνους που χρειάζονται. Το social distancing μπορεί να επιβραδύνει την εξάπλωση, cosa che σημαίνει ότι ο αριθμός των ανθρώπων που ζητούν ιατρική φροντίδα θα διαστιχθεί με την πάροδο του χρόνου, αντί να γίνει όλα ταυτόχρονα. Η Troisi ονομάζει αυτή τη διαδικασία «flattening the curve», γιατί όταν ο αριθμός των κρουσμάτων χαρτογραφείται με την πάροδο του χρόνου, φτιάχνει μια μακρά, χαμηλή καμπύλη, αντί για ένα οξύ peak.

Τι πρέπει να αποφύγετε ενώ πρακτικοποιείτε social distancing;

Δεν υπάρχει αυστηρή λίστα «κατάλληλα» και «ακατάλληλα» ενώ διατηρείτε την κοινωνική σας απόσταση, λένε οι Troisi. Πόσο πρέπει να μείνετε μακριά μπορεί να αλλάξει ανάλογα με το πόσο μακριά έχει εξαπλωθεί (ή μπορεί να εξαπλώνεται) η νόσος στην κοινότητά σας, ποιους μπορεί να συναντήσετε και πόσο πιθανό είναι να έρθετε σε επαφή με κάποιον που είναι άρρωστος.

Γενικά μιλώντας, ωστόσο, η Troisi λένε ότι το social distancing σημαίνει να μείνετε μακριά από άλλους — και να μείνετε στο σπίτι — όσο περισσότερο μπορείτε. Αυτό σημαίνει αποφυγή:

  • Μεγάλων ομίλων όπως αυτά που θα βρείτε σε καταστήματα, κινηματογράφους, αθλητικά events, πάρκα διασκέδασης, concerts, conferences, παρελάσεις ή festivals.
  • Μη απαραίτητων ταξιδιών, ειδικά μέσω αεροδρομίων, συνωμόσιον λεωφορεία ή τρένο ή με μαζικά μέσα μεταφοράς (αν είναι δυνατόν).
  • Μεγάλων συγκεντρώσεων, όπως γάμους ή πάρτι. Κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, για παράδειγμα, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) έχουν εκδώσει guidance που αποθαρρύνει events με 10 ή περισσότερους ανθρώπους.

Αν πρέπει απόλυτα να είστε σε περιβάλλον με πολλούς ανθρώπους, προσπαθήστε να πάρετε μερικά επιπλέον προληπτικά μέτρα αν μπορείτε, όπως αποφυγή peak ωρών και συχνό πλύσιμο χεριών ή χρήση αλκοολούχου αντισηπτικού χεριών μετά την επαφή με κοινά αντικείμενα. (π.χ. χρήματα, λαβές πόρτας ή χειρhold).

Μερικές φορές οι κανόνες του social distancing μπορεί να φαίνονται λίγο fuzzy. Εδώ είναι τι λένε οι Troisi και Baldwin για μερικές από τις λιγότερο ξεκάθαρες δραστηριότητες.

  • Παραγγελία φαγητού — πιθανώς OK: Ενώ το τρώγημα σε εστιατόρια πρέπει να αποφεύγεται κατά το social distancing, η Troisi λένε ότι η παράδοση φαγητού ή τροφίμων είναι πιθανώς αρκετά ασφαλής, αρκεί να πάρετε μερικά προληπτικά μέτρα. Για παράδειγμα, ζητήστε από το delivery άτομο να αφήσει το φαγητό έξω από την πόρτα σας και πλύνετε τα χέρια σας徹底 αφού αγγίξετε χειριστήρια τσάντων ή δοχεία φαγητού, καθώς και πριν φάτε.
  • Παιχνιδιακές ραντεβού — ακυρώστε: Το μείνεμα στο σπίτι μπορεί να κάνει όλους λίγο stir-crazy, αλλά τα παιχνιδιακά ραντεβού — ακόμα και μικρά — δεν είναι καλή ιδέα, λένε οι Baldwin. Ποτέ δεν ξέρετε ποιος μπορεί να είναι μολυσμένος αλλά να μην έχει κανένα σύμπτωμα.
  • Φυσικές επισκέψεις — αντικαταστήστε με video chats: Όσο πολύ όσο τα παιδιά σας λατρεύουν να βλέπουν τη γιαγιά, μπορεί να θέλετε να μειώσετε τις επισκέψεις ανθρώπων έξω από το σπίτι σας, ειδικά αν είναι σε υψηλότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν σοβαρά. Η Baldwin προτείνει να επιλέξετε video chats αντί για αυτό.
  • Βγάλτε έξω — OK: Το μείνεμα στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να μείνετε μέσα. Αυτοί που πρακτικοποιούν social distancing είναι συχνά ακόμα σε θέση να κάνουν ποδήλατο, να κάνουν βόλτα και να παίζουν στην αυλή, όσο μπορούν να διατηρήσουν την φυσική τους απόσταση από άλλους ανθρώπους, σύμφωνα με τους Troisi και Baldwin.
  • Μη απαραίτητα ραντεβού και δραστηριότητες — ακυρώστε: Ακόμα κι αν ραντεβού μαλλιών, μαθήματα gym, πιάνο μαθήματα, κ.λπ. δεν περιλαμβάνουν μεγάλους αριθμούς ανθρώπων, μπορεί να θέλετε να τα ακυρώσετε για να περιορίσετε την έκθεσή σας σε άλλους και την τους σε εσάς. Η εξαίρεση σε αυτό μπορεί να είναι οι well-child visits στο τοπικό παιδίατρό σας. Αν το παιδί σας έχει ραντεβό εμβολιασμού που πλησιάζει, καλέστε το γραφείο του γιατρού τους για καθοδήγηση αν πρέπει να πάτε ή να αναβάλετε.

Social distancing vs. καραντίνα vs. απομόνωση

Ενώ οι λέξεις «καραντίνα» ή «απομόνωση» χρησιμοποιούνται μερικές φορές για να περιγράψουν το social distancing, είναι στην πραγματικότητα διαφορετικά επίπεδα ασφαλών πρακτικών υγείας. Το social distancing, η καραντίνα και η απομόνωση όλα περιλαμβάνουν περιορισμό επαφής με άλλους, αλλά περιλαμβάνουν διακριτές συνθήκες και απαιτούν διαφορετικά επίπεδα απόστασης, λένε οι Troisi.

  • Social distancing είναι όταν υγιείς άνθρωποι — που δεν έχουν ακόμη εκτεθεί στη νόσο — περιορίζουν την επαφή τους με άλλους για να χαμηλώσουν τις πιθανότητες να μολυνθούν και (ίσως απρόσμενα) να μεταδώσουν τον ιό σε άλλους. Αυτό γίνεται συνήθως συλλογικά, ως κοινότητα, και για αόριστο χρονικό διάστημα για να επιβραδύνουν τις epidemics.
  • Καραντίνα είναι όταν αυτό το σημείο υγιείς άνθρωποι που έχουν πρόσφατα βρει σε επαφή με κάποιον που ήταν άρρωστος με την νόσο, ή υποψιάζονται ότι το έκαναν, μένουν στο σπίτι και αποφεύγουν κάθε επαφή με άλλους ανθρώπους για το περίπτωση που έχουν μολυνθεί. Αυτό γίνεται συνήθως για περίπου δύο εβδομάδες ή για όσο καιρό συμβουλεύουν οι υγειονομικοί λειτουργοί.
  • Απομόνωση είναι όταν άρρωστοι άνθρωποι που ξέρουν ότι έχουν την νόσο — ή που έχουν συμπτώματα συμβατά με την νόσο — αποκόπτουν κάθε επαφή με άλλους ανθρώπους, εκτός από ιατρικούς παρόχους, μέχρι να φύγουν τα συμπτώματα ή να μην είναι πλέον μεταδοτικοί. Αυτό περιλαμβάνει την απομόνωση τους από μέλη της οικογένειας με διαμονή σε ξεχωριστό δωμάτιο, αν είναι δυνατόν, ή τουλάχιστον έξι πόδια μακριά από άλλους στο νοικοκυριό.

Τι συμβαίνει με την υποχρεωτική καραντίνα;

Οι υποχρεωτικές καραντίνες είναι σπάνιες, αλλά μπορούν να συμβούν. Αν κάποιος έχει εκτεθεί σε μια νόσο — ή μπορεί να έχει — και θεωρείται υψηλός κίνδυνος για την κοινότητα στο σύνολό της, οι υγειονομικοί λειτουργοί στο τοπικό ή федеральικό επίπεδο μπορεί να τους ζητήσουν να πάνε σε καραντίνα, λένε οι Troisi.

Αυτοί οι τύποι καραντίνας γίνονται γενικά σε καθορισμένο ιδρύμα, όπως ένα νοσοκομείο, όπου ένας φρουρός μπορεί να είναι υπεύθυνος για να βεβαιωθεί ότι το άτομο δεν παραβιάζει το πρωτόκολλο καραντίνας. Ιατρικοί παρόχοι τυπικά ελέγχουν τακτικά για να παρακολουθήσουν τυχόν συμπτώματα, και αν κάποιος αρρωστήσει, τυπικά μετακινούνται σε διαφορετικό χώρο για απομόνωση.

Σύμφωνα με το CDC, αυτοί οι τύποι καραντίνας είναι γενικά uncommon και δεν έχουν συμβεί σε μεγάλη κλίμακα από την πανδημία της Ισπανικής γρίπης το 1918 και 1919.

Μια σημείωση για τη διατήρηση ψυχικής υγείας κατά το social distancing

Το social distancing μπορεί να είναι στρεσφορές για παιδιά και γονείς όμοια, λένε οι Baldwin. Έτσι είναι κρίσιμο που οι οικογένειες να πάρουν βήματα για να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία, εκτός από την φυσική τους.

«Η ζωή όπως τη ξέρουμε θα είναι πολύ διαφορετική», λένε οι. «Οι οικογένειες θα είναι μαζί περισσότερο από το φυσιολογικό χωρίς τυπικά outlets όπως σχολεία, παιχνιδιακά ραντεβού και άλλες ομαδικές εκδρομές.»

Η διατήρηση ρουτίνας μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να νιώθουν ότι έχουν αίσθηση ελέγχου, λένε οι Baldwin. Και οι γονείς πρέπει να κάνουν τι μπορούν να διαχειριστούν τη δική τους ψυχική υγεία ώστε να μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν την αλλαγή.

Ένα κλειδί πράγμα να θυμάστε, λένε οι Baldwin, είναι ότι ενώ το social distancing μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες, είναι μόνο προσωρινό.

«Δεν θα ζητηθεί να πρακτικοποιούμε social distancing για πάντα», λένε οι. «Αυτό, επίσης, θα περάσει.»

Previous:

Next: