• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Χρονικό ανάκαμψης και συμβουλές για Κεισαρέα τομή

Εντάξει, το κατάφερες μέσω της Κεισαρέας τομής, το μωρό σου έφτασε, και το επόμενο κεφάλαιο της ζωής σου está a punto de comenzar. Ακόμα κι αν πιθανώς βρίσκεσαι στη βορρά των ατελείωτων γευμάτων, αλλαγών πανάκια και ξυπνημάτων τη νύχτα, μην ξεχάσεις να προσπαθήσεις να το πάρεις εύκολα· μια Κεισαρέα τομή είναι μεγάλη χειρουργική επέμβαση畢竟. Υπάρχει καλή πιθανότητα να έχεις κουραστεί πάρα πολύ για να απορροφήσεις όλες τις πληροφορίες που σου δόθηκε από τον γιατρό σου για την ανάκαμψη από Κεισαρέα, οπότε τις συγκροτήσαμε για εσάς να τις διαβάσετε μετά από την επόμενη βραδιά ύπνου.

Τι πρέπει να έχω για την ανάκαμψή μου από κεισαρέα;

Φάρμακα κατά του πόνου
Μιλήστε με τον γιατρό σας για ποια φάρμακα πόνου μπορείτε να πάρετε μετά την επέμβαση. Το νοσοκομείο θα σας δώσει πιθανώς κάποια, αλλά είναι πάντα καλό να έχετε επιπλέον διαθέσιμα.

Απαλυντικά και λαξαντικά
Πάλι, συζητήστε με τον γιατρό σας τι προτείνουν. Ο συνδυασμός των αστατών ορμόνων και των φαρμάκων κατά του πόνου μπορεί να αναστρέψει το πεπτικό σας σύστημα, κάνοντας τις βουτιές στην τουαλέτα απολύτως πόνου στην πυγή.

Χαλαρά κάτω ρούχα με ελαστικό που μπορεί να καθίσει πάνω από την ούλη της Κεισαρέας
Μπορείτε επίσης να θέλετε να συνεχίσετε να φοράτε τα ρούχα μητρότητας κατά την ανάκαμψη.

Εσωρούχα που δεν θα τριβούν την ούλη της Κεισαρέας
Μπορείτε να προτιμήσετε μερικά κανονικά «γιαγιάτικα» εσωρούχα που κάθονται ψηλά. Υπάρχουν επίσης εσωρούχα σχεδιασμένα ειδικά για φόρεμα κατά την ανάκαμψη από Κεισαρέα, καθώς παρέχουν επιπλέον υποστήριξη και μειώνουν την ερεθισμό.

Μεταγεννητική φάσα ή ζώνη
Δεν geht γύρω από το να φαίνεσαι πιο ασθενής. Μερικά από τα πιθανά οφέλη της φόρεσης μεταγεννητικής φάσας περιλαμβάνουν μείωση του μεταγεννητικού πόνου, υποστήριξη στάσης και κοιλιάς, πιθανή βοήθεια στην θεραπεύση της διαστάσεως των κοιλιακών μυών, βοήθεια στην μήτρα να μειωθεί ξανά στο μέγεθός της, και προστασία της τομής σας. Μπορείτε να βρείτε μερικές εξαιρετικές επιλογές εδώ.

Επίσης, ρίξτε μια ματιά στους φερέτες Nesting Days – η ζώνη κρατάει το μωρό ψηλά και προσθέτει κάποια απαλή συμπίεση.

Εξτρα μεγάλα πανάκια
Μισώ να σας το πω, αλλά ακόμα κι αν έχετε Κεισαρέα, είναι αρκετά πιθανό να έχετε τι νιώθει σαν την μεγαλύτερη περίοδό της ζωής σας. Δεν θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταμπόνες, οπότε προμηθευτείτε εξτρα μεγάλα πανάκια. Και σε αυτή τη νότα, μερικά χαρτομάντηλα εσωρούχα που δεν πειράζει να βρωμιστούν είναι σίγουρα καλή ιδέα. Το Frida φτιάχνει ακόμη χαρτομάντηλα μεταγεννητικά εσωρούχα.

Πώς να φροντίσω την τομή μου;

Ο γιατρός σας θα σας δώσει πληροφορίες για το πώς να φροντίσετε το τραύμα σας και πόσο συχνά να αλλάζετε τα δεσμεύματα. Γενικά μιλώντας, είναι σημαντικό να διατηρείτε την τομή σας ξηρή και καθαρή. Μπορείτε να την πλύνετε καθημερινά με ζεστό, σαπούνι νερό.

Η τομή σας θα είναι κλειστή είτε με ραφές είτε με σουτούρες. Μερικές σουτούρες διαλύονται μόνος τους με την πάροδο του χρόνου, οπότε δεν θα χρειαστεί να τις βγάλετε. Μπορεί να σας δοθούν αντιβιοτικά για να προληφθεί ή να θεραπευτεί λοίμωξη.

Τι είναι το μασάζ Κεισαρέας;

Κάτι που ήθελα να ακούσω νωρίτερα είναι το μασάζ Κεισαρέας. Με απαλό μασάζ της επαλήθευσης ούλης Κεισαρέας, μπορείτε να βοηθήσετε να αποτραπεί η ούλη στην τομή σας να κολλήσει σε άλλα ιστά και όργανα γύρω από αυτή. Είναι συχνό για τις μamas Κεισαρέας να αναπτύξουν εναπόκολλήσεις στο κολόν, στα ωοθήκης ή μεταξύ της κύστης και της μήτρας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αργότερα όπως κατωμέριαι πόνους, συχνή ούρηση, πικρές ερωτικές σχέσεις, και κατσίκια πόνους. Μπορείτε επίσης να τελειώσετε με μια αсимметρική «ράφι» δέρματος πάνω από την ούλη σας.

Όσο νωρίτερα μπορείτε να ξεκινήσετε το μασάζ της ούλης σας, τόσο καλύτερα· ακόμα κι αν είστε ένα ή δύο χρόνια μετά την επέμβαση, μπορείτε να μασάζετε ακόμα την ούλη σας, αλλά θα πρέπει να δουλέψετε σκληρά πάνω σε αυτή και τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι τόσο καλά όταν η ούλη είναι ώριμη. Ρωτήστε τον γιατρό ή έναν οστεοπάθη για το μασάζ Κεισαρέας, και διαβάστε πώς να το κάνετε εδώ.

Πώς να ξέρω αν έχω λοίμωξη ή επιπλοκή;

Μερικά σημάδια λοίμωξης να προσέξετε περιλαμβάνουν:

• Πυρετό με θερμοκρασία μεταξύ 100.5ºF και 103ºF.
• Ερυθρισμός ή οίδημα στη θέση της τομής σας.
• Εκκρίσεις από το τραύμα (θυμηθείτε, μπορεί να μην μπορείτε να δείτε την τομή σας, μιας και χρειάζεται χρόνο για τη μήτρα να μειωθεί πάλι στο μέγεθός της. Αν δεν μπορείτε να πάρετε καλή θέα της τομής σας, να έχει κάποιος άλλος να παρακολουθεί για εσάς).
• Δεινότερη ή μόνιμη πόνος στη θέση της τομής.

Τα παρακάτω συμπτώματα είναι επίσης σημάδια επιπλοκών:

• Σοβαρός κατωμέριος πόνος.
• Πόνος στα πόδια ή φούσκα ποδιά.
• Μεγάλα θρόμβοι αίματος.
• Υπερβολική αιμορραγή (αλλαγή πανάκι εντός μίας ώρας).
• Πονεμένη ούρηση.
• Δυσώδης μεταγεννητική εκκρίση.

Αν αναγνωρίσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, βεβαιωθείτε να ζητήσετε ιατρική φροντίδα.

Πόσο χρόνο παίρνει για να θεραπευτεί μια ούλη Κεισαρέας;

Γενικά μιλώντας, χρειάζονται περίπου 6 εβδομάδες για να ανακάμψετε πλήρως από μια Κεισαρέα. Φυσικά, αυτό θα διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Τι δραστηριότητες πρέπει να αποφύγω κατά την ανάκαμψη;

Οδήγηση
(Νομίζω ο λόγος είναι γιατί αν πρέπει να πατήσετε ξαφνικά το φρένο για να αποφύγετε σύγκρουση, μπορεί να ανοίξει το τραύμα). Φαίνεται ότι δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες για το πότε μπορείτε να καθίσετε πάλι πίσω από το τιμόνι, αλλά μπορείτε σίγουρα να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό σας. Επίσης, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε με τον ασφαλιστή σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάλυψη όταν οδηγείτε μετά την επέμβαση.

Ανύψωση οτιδήποτε βαρύτερο από το μωρό σας στο καρέκλα ασφαλείας
Αυτό σημαίνει καμία ανύψωση μεγαλύτερων αδερφών – το οποίο είναι ευκολότερο να πει από να γίνει όταν το toddler σου πετάει τανTRUM στο Target. Είναι ακόμα αξιολογούμενο γιατί, πρακτικό ή όχι, μπορεί να επηρεάσει την ανάκαμψή σας.

Βαρύ σπίτι
Τώρα μιλάμε! Έχετε νόμιμο ιατρικό λόγο να αφήσετε τις αχουμπές να ζήσουν άλλη μια μέρα.

Ερωτικές σχέσεις
Ακόμα κι αν δεν έχετε εγκυμοσύνη διὰ γέννας, εξακολουθείτε να χρειάζεστε να δώσετε χρόνο στο σώμα σας να θεραπευτεί. Μιλήστε με τον γιατρό σας για το πότε είναι εντάξει να ξαναξεκινήσετε και μην εκπλαγείτε αν η πρώτη φορά είναι λίγο πικρή.

Βαρύ γυμναστικό
Άρα, τίποτα Crossfit ή μαραθώνια για αρκετό καιρό, εντάξει;

Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω την ανάκαμψη από Κεισαρέα;

Περπάτημα
Μπορεί να εκπλαγείτε να βρείτε ότι οι νοσηλεύτριες σας θα σας κάνουν να σηκωθείτε και να περπατήσετε περίπου 24 ώρες μετά την επέμβαση. Τα πρώτα βήματα μπορούν να είναι αρκετά τρομακτικά, αλλά το περπάτημα είναι εξαιρετική δραστηριότητα για να βοηθήσει τη διαδικασία θεραπείας. Βοηθά επίσης να αντιμετωπίσετε θρόμβους και δυσκοιλιότητα.

Ηρεμία
Ξέρω ότι θα γελάσετε με αυτό γιατί είναι τόσο «μια χαρά» πρόταση (και επίσης γελοία γιατί… πώς;), αλλά προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο πιο πολύ μπορείτε. Αυτό σημαίνει να λέτε όχι σε επισκέπτες για τους οποίους δεν έχετε ενέργεια, να μην ζητάτε συγγνώμη για τους ύπνους, και να αφήσετε κάποιον άλλο να κάνει τα πιάτα για να κοιμηθείτε λίγο.

Κρατήστε το μαζί
Υποστηρίξτε την θέση της τομής σας όταν φτυρίζετε, βήχετε, ή γελάτε κρατώντας την ή βάζοντας ένα μαξιλάρι απέναντί της.

Θερμότητα
Τοποθετήστε ένα θερμαντήρα στην χειρουργική θέση για ανακούφιση πόνου.

Οι ούλες Κεισαρέας φεύγουν;

Σε μια λέξη, όχι. Η ούλη σας θα ξεφωτίσει με την πάροδο του χρόνου, και υπάρχουν κρέμες και επένδυσης που μπορείτε να αγοράσετε για να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνιση της ούλης σας. Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι η πλειοψηφία των ουλών Κεισαρέας είναι αυτά που γνωρίζονται ως «βικίνι τομές», οι οποίες είναι περίπου εξί ίντσες μακρυές και τοποθετούνται τόσο χαμηλά încât ένα ζευγάρι χαμηλών εσωρούχων θα τα καλύψει. Εκτός αν ενταχθείτε σε μια νудиστική κολοωνία, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα έχουν πτυχή ότι η ούλη είναι καν εκεί.

Η ανάκαμψη από Κεισαρέα είναι διαφορετική για καθέναν

Η ανάγνωση αυτού μπορεί να φαίνεται λίγο κατακλυστική στην αρχή, αλλά προσπαθήστε να πάρετε την ανάκαμψή σας μέρα-μέρα, και αποδεχτείτε υποστήριξη από ανθρώπους denen εμπιστεύεστε που την προσφέρουν. Η διαδικασία θεραπείας είναι διαφορετική για κάθε άτομο, οπότε μην τιμωρείτε τον εαυτό σας αν η ανάκαμψή σας είναι μεγαλύτερη ή πιο δύσκολη από αυτές άλλων μαμάς Κεισαρέας που ξέρετε. Αν έχετε δύσκολο χρονικά συναισθηματικά, μην ξεχάσετε να φτάσετε. Η μεταγεννητική καταθλίψη δεν είναι αστείο και αξίζει ακριβώς τόση προσοχή όσο η φροντίδα του τραύματος.

Έχετε κάποια συμβουλή που άλλες μαμάς πρέπει να ξέρουν όταν מדובר σε ανάκαμψη από Κεισαρέα; Θα θέλαμε να τις ακούσουμε στα σχόλια!

Η επόμενη σύστασή μας: Δέκα Πράγματα Που Πρέπει Να Ξέρετε Για Την Κεισαρέα Τομή