• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

7 συμβουλές ταξιδιών για τις γιορτές για να κρατήσετε τα παιδιά (και εσάς!) χilled

Αν τα ταξίδια των γιορτών προκαλούν συναισθήματα εκτός από χαρά, δεν είστε οι μόνοι. Τα ταξίδια με παιδιά οποιαδήποτε εποχή του χρόνου μπορεί να είναι αναστενωτικά, αλλά τα ταξίδια κατά τη διάρκεια της γιορτινής περιόδου απλώς προσθέτει ένα εξτρα-ειδικό μερίδιο με όχλους και χάος.

«Που να πούμε ότι καθυστερήσεις, μεταβάσεις, χαμένες βαλίτσες και άλλα άγνωστα είναι στρεσαντικά», σημειώνει η Nadia Sabri, board-certified παιδίατρος από την Austin, Texas και ιδρυτής του The Mindful MD Mom.

Εκτός αν είστε διατεθειμένοι να βάλετε το πόδι κάτω και να μείνετε στο σπίτι για τις γιορτές (σας χαιρετίζουμε αν το κάνετε!), θα χρειαστεί να εφοδιαστείτε για να αντέξετε και να φέρετε. Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι να το κάνετε πιο διαχειρίσιμο. Εδώ είναι μερικές συμβουλές από ειδικούς και γονείς που μπορούν να βοηθήσουν την οικογένειά σας να φτάσει — και να φύγει — από τον προορισμό των γιορτών όσο το δυνατόν πιο ομαλά.

1. Μην φοβάστε τα κλάματα

«Ένα από τα πράγματα που κάνει τα ταξίδια στρεσ-antικά είναι οι μεγάλες συναισθηματικές εκρήξεις των παιδιών μας», λέει η Kate Orson, εκπαιδευτικός γονικότητας και συγγραφέας του «Tears Heal: How to Listen to Our Children». «Όλοι φοβόμαστε τα παιδιά μας να έχουν κλάμα στο αεροπλάνο ή αδερφικά μαχαίρια να μας διασπούν από την οδήγηση.»

Πριν το ταξίδι, δώστε σε κάθε ένα από τα παιδιά σας λίγο ανεπεξέργαστο, ένα-προς-ένα χρόνο. «Έτσι ξεκινούν σε καλή νότα, και νιώθουν καλά συνδεδεμένοι και ακούγονται», λέει η Orson.

Αν το παιδί σας εξακολουθεί να πειραματιστεί κατά τη διαδρομή, ανταποκριθείτε με ενσυναίσθηση και αγκαλιές — και μην το θεωρείτε ως κακό πράγμα. «Το κλάμα είναι φυσιολογική διαδικασία θεραπείας, και οι δάκρυες περιέχουν κορτιζόλη, το ορμόνο του στρες», εξηγεί η Orson.

Μετά από ένα μεγάλο κλάμα, το παιδί σας πιθανώς θα βρει ευκολότερο να ρυθμίσει τη συμπεριφορά του.

2. Πακετάρετε σαν επαγγελματίας

Μην πακετάρετε μόνο ό,τι χρειάζεστε — πακετάρετε ό,τι ελπίζετε να μην χρειάζεστε. Αυτό σημαίνει επιπλέον πάνες, φάρμακα αλλεργίας και ναυτίας, αλλαγές ρούχων για τα παιδιά και εσάς και ακόμα και το τηλέφωνο και το email του παιδίατρου σας. Έτσι, αν πρέπει να αντιμετωπίσετε ένα άρρωστο παιδί ή ένα πάνε που σπάει, «θα είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε», λέει η Jamie Engelman, πιστοποιημένος σύμβουλος ύπνου παιδιών και ιδιοκτήτης της Oh Baby Consulting.

3. Λάβετε υπόψη τους προγράμματα ύπνου των παιδιών

Έχετε road trip μπροστά σας; Το να καθίσετε πίσω από το τιμόνι σας δίνει περισσότερη ευελιξία να μείνετε στην ρουτίνα των παιδιών σας. «Σχεδιάστε να βγείτε στο δρόμο στην συνήθη ώρα ύπνου ή στην κανονική ώρα μεσημεριανού ύπνου και αφήστε το αυτοκίνητο να τους υπνίσει», προτείνει η Engelman.

Αν πετάτε, κλείστε νωριάς πτήσεις όταν μπορείτε. «Τα παιδιά σας θα εξακολουθούν να είναι νυσταγμένα και υπάρχει μικρότερη πιθανότητα να καθυστερήσετε», σημειώνει η Lisa Sugarman, συγγραφέας του «Untying Parent Anxiety: 18 Myths That Have You in Knots — And How to Get Free».

Αυτή η στρατηγική λειτουργεί καλά για τη Dale Janée, που συχνά ταξιδεύει μόνη με τα δύο παιδιά της, ηλικίας 1 και 3 ετών. «Αφήνω [τα παιδιά] να μείνουν levé λίγο αργότερα την προηγούμενη νύχτα και μετά ξυπνάω τους στις 5 το πρωί», μοιράζεται η Janée. «Μέχρι να μπούμε στο αεροπλάνο και να απογειωθούμε, και τα δύο συνήθως κοιμούνται ολόκληρη την πτήση.»

4. Φέρτε (πολλά) σνακς

Η ζάχαρη στο αίμα των μικρών σας θα πέσει αν περάσει πολύ χρόνος μεταξύ γευμάτων και σνακς, λέει η Sabri. Για να αποφύγετε τα «peinirg» παιδιά, πακετάρετε υγιεινά σνακς. Σκεφτείτε: φρέσκα φρούτα, σταφίδες ή ξερές κρανμπέρια, κρακέρ goldfish, γιαούρτι και σάντουιτς κομμένα σε διαφορετικές μορφές. (Χρησιμοποιήστε δοχεία μεγέθους ταξιδιού για να τα διατηρήσετε ακέραια.)

«Να θυμάστε τις ηλικίες των παιδιών και μην δίνετε τίποτα που είναι κίνδυνος πνίγματος», υπενθυμίζει η Sabri.

Και αν οι γλυκές μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή των παιδιών σε στενοχώρια, μην το υπερβάλλετε. Το υψηλό περιεχόμενο σακχάρης θα κάνει το επίπεδο ενέργειας (και τη διάθεσή τους) να καταρρεύσει γρήγορα.

5. Κρατήστε τα παιδιά κινούμενα

Το να κάθεσαι ακίνητο δεν έρχεται εύκολα στα μικρά παιδιά. Έχετε χρόνο να σκοτώσετε στο αεροδρόμιο; Ενθαρρύνετε τα μικρά σας να πηδάνε ή να πηδάνε στη θέση, να κάνουν dance-off ή να κάνουν μερικές κινήσεις yoga για να βγάλουν τα σίλια τους. Αν είστε στον δρόμο, σχεδιάστε πολλές στάσεις αναψυχής για να σπάσετε τη μονότονο και να τους αφήσετε να τεντώσουν τα πόδια τους.

Η Amanda Ponzar, μάνα δύο αγοριών, ηλικίας 7 και 10, ψάχνει όχι μόνο στάσεις αναψυχής αλλά και πισίνες, παιδικά πάρκα και σπίτια φίλων σε άλλες πολιτείας. «Έχουμε σταματήσει ακόμα και στο Target πριν να περπατήσουμε γύρω», λέει η Ponzar. «Βοηθάει να ηρεμίσουν τα σίλια τους.»

Κουρασμένα παιδιά που είναι έτοιμα να καθίσουν ήσυχα για ένα段 θα κάνει το επόμενο κομμάτι του ταξιδιού σας πολύ πιο ανοητο.

6. Έχετε μια τσάντα έκτακτων ανάγκων με κόλπα

Ναι, οι οθόνες μπορούν να σώσει την ημέρα, αλλά πάντα να πακετάρετε και μερικά low-tech αντικείμενα που καταπολεμούν τη βαριά. Όταν η Amber Nash κολλήθηκε πρόσφατα σε ένα αεροδρόμιο για 12 ωραίες ώρες με τα δύο παιδιά της, ηλικίας 1 και 4, αυτά που βοήθησαν να περάσει ο χρόνος ήταν οι τσάντες Ziploc που είχε γεμίσει με παζλ, παιχνίδια φελτού σε σχήματα φαγητού, μολύβια και τετράδια χαρτιά, autocolleantes βιβλία και μικρά δοχεία αυγών Πασχαλιάς που μπορούσαν να ανοίξουν ξανά και ξανά.

«Και τα δύο παιδιά μας τρελαίνονται για φθηνά μικρά πλαστικά παιχνίδια και αυτό τα άφησε απασχολημένα για ένα μεγάλο κομμάτι χρόνου — plus την πτήση μετά», λέει η Nash.

7. Διαχειριστείτε το δικό σας στρες

Όταν — όχι αν — τα επίπεδα στρες σας αρχίσουν να ανεβαίνουν, «κάνετε μια βαθιά εισπνοή και εξπνεύστε την τάση», λέει η Sabri. «Προσθέστε κυκλώματα λαιμού, τεντώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι, και με κάθε εξπνοή, αφήστε το στρες.»

Τα παιδιά μπορούν να συμμετάσχουν επίσης. «Η χρήση αστείων ονομάτων όπως "ανάσα πολεμιστή" ή "ανάσα δράκου" δίνει διασκεδαστικές εικόνες στα παιδιά και είναι εξαιρετικός τρόπος να τα εμπλακείτε», σημειώνει η Sabri.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα μάντρα να επαναλαμβάνετε σιωπηλά στον εαυτό σας κατά τη διαδρομή — ίσως «Αν εγώ είμαι ήσυχος, τα παιδιά μου θα είναι ήσυχα» ή «Όλα είναι μέρος της περιπέτειας».

«Τα παιδιά είναι σφουγγάρια και απορροφούν την ενέργεια γύρω τους», λέει η Sabri. «Ως długo να θυμάστε να μείνετε ήσυχοι και συγκροτημένοι, τα παιδιά σας θα αντιδράσουν το ίδιο.»