• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

7 ταξιδιωτικές συμβουλές για διακοπές για να κρατήσετε τα παιδιά (και τον εαυτό σας!) χαλαρά στην πορεία

Εάν τα ταξίδια διακοπών προκαλούν άλλα συναισθήματα εκτός από χαρά, δεν είστε μόνοι. Το να ταξιδεύετε με τα παιδιά οποιαδήποτε εποχή του χρόνου μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά τα ταξίδια κατά τη διάρκεια της περιόδου των διακοπών προσθέτουν μια εξαιρετική βοήθεια από πλήθη και χάος.

"Για να μην αναφέρουμε ότι οι καθυστερήσεις, οι μεταβάσεις, οι χαμένες αποσκευές και άλλα άγνωστα είναι αγχωτικά", επισημαίνει η Nadia Sabri, πιστοποιημένη παιδίατρος στο Austin-Texas και ιδρύτρια του The Mindful MD Mom.

Εκτός αν είστε διατεθειμένοι να βάλετε το πόδι σας κάτω και να μείνετε σπίτι για τις γιορτές (σας χαιρετίζουμε αν το κάνετε!), θα πρέπει να προετοιμαστείτε για να το αντέξετε. Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι για να γίνει πιο διαχειρίσιμο. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές από ειδικούς και γονείς που μπορούν να βοηθήσουν την οικογένειά σας να πάει — και από — στον προορισμό των διακοπών σας όσο το δυνατόν πιο ομαλά.

1. Μην φοβάστε την κατάρρευση

"Ένα από τα πράγματα που κάνουν τα ταξίδια αγχωτικά είναι τα μεγάλα συναισθήματα των παιδιών μας", λέει η Kate Orson, καθηγήτρια γονέων και συγγραφέας του "Tears Heal:How to Listen to Our Children". «Όλοι φοβόμαστε ότι τα παιδιά μας θα καταρρεύσουν στο αεροπλάνο ή θα μαλώσουν αδέρφια που μας αποσπούν την προσοχή από την οδήγηση».

Πριν το ταξίδι σας, δώστε σε καθένα από τα παιδιά σας λίγη ώρα χωρίς βιασύνη, ένας προς έναν. «Με αυτόν τον τρόπο ξεκινούν με μια καλή νότα και νιώθουν καλά συνδεδεμένοι και ακούγονται», λέει ο Orson.

Αν το παιδί σας εξακολουθεί να εκνευρίζεται στην πορεία, απαντήστε με ενσυναίσθηση και αγκαλιές — και μην το θεωρείτε κακό. «Το κλάμα είναι μια φυσική διαδικασία επούλωσης και τα δάκρυα περιέχουν κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες», εξηγεί ο Orson.

Μετά από μια μεγάλη κατάρρευση, το παιδί σας πιθανότατα θα είναι πιο εύκολο να ρυθμίσει τη συμπεριφορά του.

2. Συσκευάστε σαν επαγγελματίας

Μην πακετάρετε μόνο ό,τι χρειάζεστε - συσκευάστε ό,τι ελπίζετε να μην το κάνετε. Αυτό σημαίνει επιπλέον πάνες, φάρμακα για την αλλεργία και την ασθένεια κίνησης, αλλαγές ρούχων για τα παιδιά και εσάς, ακόμα και τον αριθμό τηλεφώνου και το email του παιδιάτρου σας. Με αυτόν τον τρόπο, εάν έχετε να αντιμετωπίσετε ένα άρρωστο παιδί ή μια πάνα που φουσκώνει, «θα είστε προετοιμασμένοι για τα πάντα», λέει ο Jamie Engelman, πιστοποιημένος σύμβουλος παιδιατρικού ύπνου και ιδιοκτήτης της Oh Baby Consulting.

3. Παράγοντες στα προγράμματα ύπνου των παιδιών

Έχετε ένα οδικό ταξίδι μπροστά σας; Το να βρίσκεστε πίσω από το τιμόνι σας δίνει μεγαλύτερη ευελιξία να τηρείτε τη ρουτίνα των παιδιών σας. «Σχεδιάστε να βγείτε στο δρόμο τη συνηθισμένη ώρα του ύπνου ή τον κανονικό ύπνο τους και αφήστε το αυτοκίνητο να τους ηρεμήσει για ύπνο», προτείνει ο Ένγκελμαν.

Αν πετάτε, κάντε κράτηση για πτήσεις νωρίς το πρωί όταν μπορείτε. «Τα παιδιά σας θα εξακολουθούν να νυστάζουν και υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να καθυστερήσετε», σημειώνει η Lisa Sugarman, συγγραφέας του «Untying Parent Anxiety:18 Myths That Have You in Knots — And How to Get Free».

Αυτή η στρατηγική λειτουργεί καλά για την Dale Janée, η οποία συχνά ταξιδεύει μόνη με τα δύο παιδιά της, ηλικίας 1 και 3 ετών. «Άφησα [τα παιδιά] να μείνουν ξύπνια λίγο αργότερα το προηγούμενο βράδυ και μετά τα ξυπνάω μέχρι τις 5 το πρωί», μοιράζεται η Janée. "Μέχρι την ώρα που επιβιβαζόμαστε και απογειωνόμαστε, συνήθως κοιμούνται και οι δύο όλη την πτήση."

4. Φέρτε (πολλά) σνακ

Το σάκχαρο στο αίμα των παιδιών σας θα πέσει αν περάσει πολύς χρόνος μεταξύ των γευμάτων και των σνακ, λέει ο Sabri. Για να αποφύγετε τα «πεινασμένα» παιδιά, ετοιμάστε υγιεινά σνακ. Σκεφτείτε:φρέσκα φρούτα, σταφίδες ή αποξηραμένα κράνμπερι, κράκερ χρυσόψαρου, γιαούρτι και σάντουιτς κομμένα σε διάφορα σχήματα. (Χρησιμοποιήστε δοχεία μεγέθους ταξιδιού για να τα διατηρήσετε ανέπαφα.)

"Λάβετε υπόψη τις ηλικίες των παιδιών και μην δίνετε τίποτα που ενέχει κίνδυνο πνιγμού", υπενθυμίζει ο Sabri.

Και ενώ η καραμέλα μπορεί να αποσπάσει την προσοχή των παιδιών, μην το παρακάνετε. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα κάνει το επίπεδο ενέργειας (και τη διάθεσή τους) να πέσει γρήγορα.

5. Κρατήστε τα παιδιά σε κίνηση

Το να κάθονται ακόμα δεν είναι εύκολο για τα μικρά παιδιά. Έχετε χρόνο να σκοτώσετε στο αεροδρόμιο; Ενθαρρύνετε τα μικρά σας να πηδήξουν ή να πηδήξουν στη θέση τους, να χορέψουν ή να κάνουν κάποιες κινήσεις γιόγκα για να βγάλουν τα σκιρτήματα τους. Αν είστε στο δρόμο, προγραμματίστε πολλά pit stop για να διαλύσετε τη μονοτονία και αφήστε τα να τεντώσουν τα πόδια τους.

Η Amanda Ponzar, μητέρα δύο αγοριών, ηλικίας 7 και 10 ετών, αναζητά όχι μόνο στάσεις ανάπαυσης, αλλά και πισίνες, παιδικές χαρές και σπίτια φίλων σε άλλες πολιτείες. "Έχουμε σταματήσει ακόμη και στο Target στο παρελθόν για να περπατήσουμε", λέει ο Ponzar. "Βοηθά να ηρεμήσουν τα κουνήματα τους."

Τα κουρασμένα παιδιά που είναι έτοιμα να κάτσουν ήσυχα για λίγο θα κάνουν το επόμενο σκέλος του ταξιδιού σας πολύ πιο ανεκτό.

6. Έχετε μια τσάντα έκτακτης ανάγκης με κόλπα

Ναι, οι οθόνες μπορούν να σώσουν τη μέρα, αλλά πάντα γεμίζουν μερικούς χαμηλούς τεχνικούς καταπολεμητές της πλήξης. Όταν η Amber Nash είχε κολλήσει πρόσφατα σε ένα αεροδρόμιο για 12 ώρες με τα δύο της παιδιά, ηλικίας 1 και 4 ετών, αυτό που βοήθησε να περάσει η ώρα ήταν οι τσάντες Ziploc που είχε γεμίσει με παζλ, παιχνίδια από τσόχα σε σχήμα φαγητού, μολύβια και σερβιέτες. από χαρτί, αυτοκόλλητα βιβλία και μικρά δοχεία με πασχαλινά αυγά που θα μπορούσαν να ανοίξουν ξανά και ξανά.

"Και τα δύο παιδιά μας τρελαίνονται με φθηνά πλαστικά παιχνίδια και αυτό τα κράτησε απασχολημένα για μεγάλο χρονικό διάστημα — συν τη διαδρομή με το αεροπλάνο μετά", λέει ο Nash.

7. Διαχειριστείτε το δικό σας άγχος

Όταν —όχι αν— τα επίπεδα του άγχους σας αρχίσουν να αυξάνονται, «πάρτε μια βαθιά εισπνοή και εκπνεύστε την ένταση», λέει ο Sabri. "Προσθέστε ρολά λαιμού, τεντώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι και με κάθε εκπνοή, αφήστε το άγχος."

Μπορούν να συμμετάσχουν και τα παιδιά. «Η χρήση ανόητων ονομάτων όπως «αναπνοή πολεμιστή» ή «αναπνοή δράκου» δίνει διασκεδαστικές εικόνες στα παιδιά και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα εμπλακούν», σημειώνει ο Sabri.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα μάντρα για να επαναλάβετε σιωπηλά στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού — ίσως "Αν είμαι ήρεμος, τα παιδιά μου θα είναι ήρεμα" ή "Είναι όλα μέρος της περιπέτειας".

"Τα παιδιά είναι σφουγγάρια και απορροφούν την ενέργεια γύρω τους", λέει ο Sabri. "Όσο θυμάστε να παραμένετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι, τα παιδιά σας θα αντιδρούν το ίδιο."